古代人的“夏至”时节怎么过三篇

古代人的“夏至”时节怎么过一览我们都清楚老祖宗传承的二十四节气里的内容都是，通过观察气候条件总结出来的，那么关于夏至的到来肯定要先了解这个节气的，下面是小编精心整理的古代人的“夏至”时节怎么过三篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

第1篇: 古代人的“夏至”时节怎么过

1、适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。

2、外出采取防晒措施

此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。

3、要清凉

这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

4、晚睡早起睡午觉

此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。

5、静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节。养心学家认为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

6、温水洗澡

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

7、忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

第2篇: 古代人的“夏至”时节怎么过

“夏至”这个时点它是太阳运行的北回归线上的一个极点，这是最早被确定下来的节气之一。从气温来看，它是一年中不算最热的，因为大小暑最热，它是逐步向最热的天去过渡。第二个降雨增多，尤其是江淮地区进入梅雨季节，也是一年中在这个地区是降雨量最多的一个节气，所以在这些地区都把它“夏至”叫为“水节”。

夏至”在古代它有放三天假，所以习俗会相对多一些。比如说“夏至”测日影，这个日影它是(一年中)最短的;在官方，过去有皇帝会到地坛去祭地;老百姓可以去观莲花，爱美的女人们会戴枣花，这个时候枣花盛开，它有一股香气，据说戴完枣花以后可以治腿脚麻木的这种状况。

饮食的习俗它是跟物产关系很密切的，比如说吃面，其实现在南北都一样，“夏至”的时间都会有通过吃面来尝鲜解馋。南方比如说“夏至”吃馄饨，无锡它就会早晨起来吃麦粥，中午吃馄饨，它有谚语说“夏至混沌冬至团、四季安康人团圆”。然后江苏还有吃炒蚕豆。

起居方面主要是顺应自然界阳盛阴衰的变化，适宜晚睡早起、合理安排午休。那么饮食还是多吃一些酸味的，还可以补一些辛辣的，比如说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季的时候来吃一些姜，能够起到发汗，加快新陈代谢的功能。现在还有一些防暑的药品：金银花、仁丹、藿香正气，这些东西能够起到预防中暑、神清气爽这样的一个功能。

第3篇: 古代人的“夏至”时节怎么过

1、祭神祀祖：

夏至的时候就是农作物丰收的时候，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

2、“夏至”食品：

“麦粽”与“夏至饼”：江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。冬至馄饨，夏至面：自古以来，中国民间就有”冬至馄饨夏至面“的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有”吃过夏至面，一天短一线“的说法。

南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。”因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新鲜的寓意。