【第1句】：【洋葱是菜中皇后】洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”。洋葱拌木耳有减肥的功效；洋葱炒猪肝可以排毒养颜；洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力；洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。
【第2句】：【神奇的外劳宫补肾法】每晚睡前，躺在床上，把双手平伸到腰下面，用手背贴着住腰眼，静心。15—20分钟后，手背会出汗。这样每天至少在睡前做一次，坚持2个月，你会神清气爽，精气神充足，腰不痛，背不沉，肩不酸，耳不鸣，颈椎不再难受。长期坚持，延年益寿，精神愉悦！
【第3句】：在苦累中才能领会生活的不易，在风雨中才能领略行路的艰难，在病痛中才能感受健康的可贵，在孤独中才能知晓岁月的无情，在失落中才能感叹个人的无奈。但生活就是在这些不易艰难无情无奈的情景中行走的，在这行走的路上，我们也可以看到人们自身天性的醒悟与爆发，就是发奋自身，拼搏生活，创造未来。
【第4句】：【肩倒立式瑜伽增强心脏功能】【第1句】：平躺在垫子上，保持放松状态。【第2句】：吸气，将你的双腿上抬90度。【第3句】：通过你的腰腹力量让你的臀部也离开地板，同时也要让你的双手托住腰部尽可能地将你的身体向上直立起来，让你的双腿与上体保持在一条直线上，头部和上体尽可能成为90度的夹角，保持一分钟左右的时间。
【第5句】：人生苦短，如果总被烦恼所困，现在里面出不来，就辜负了大好春光，失去很多机会，有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的。其实不然，如果今天你是健康地而没有生病，那么你比熬不过本周的一百万人幸运，如果你从未体会过战争的危险，监禁的孤独，严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界的5亿人幸福。
【第6句】：【男女该咋看待性幻想】提起做爱，人们习惯于联想到光线、耳语、动作等，却不常想到幻想。其实，性幻想也是夫妻之间性交流的有效手段之一。性幻想的内容五花八门，无所不包。研究表明，性幻想的翔实生动程度与以往的性经历、想象力和所接受的媒体信息量成正比关系。
【第7句】：祛除划痕。手表戴久了，表面会有一道道的轻微划纹，使得表盘看起来浑浊不清，这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即能将其细小的划纹除去。牙膏同样可以抹平光盘碟面的划道。用软布蘸着少量牙膏在划痕上慢慢摩擦，由里向外划圈二十分钟，盘面的划痕会变得浅多了。
【第8句】：【提醒，神奇的蘑菇】【第1句】：平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；【第2句】：香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；【第3句】：金针菇，促进儿童智力发育和健脑；【第4句】：草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；【第5句】：口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；【第6句】：灵芝菇，抗癌作用明显。
【第9句】：【熬夜或上夜班怎样补元气】熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食物，对熬夜时的健康有帮助：【第1句】：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。【第2句】：香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
【第10句】：【洋葱的8种健康功能】【第1句】：所含前列腺素A有降压感化；【第2句】：所含硫化物具有降血脂感化；【第3句】：洋葱所含类黄酮能防血栓；【第4句】：洋葱能降落血糖；【第5句】：所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌症；【第6句】：白叟常吃洋葱可进步性糊口质量；【第7句】：常吃洋葱可预防骨质疏松；【第8句】：洋葱能使皮肤光洁。
【第11句】：【各种明艳色彩的碰撞】如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。
【第12句】：【８种水果养护黑亮长发】①奇异果：全面改善头发状态②金橘：使染发后的发色保持鲜亮③杨桃：具有保湿及增强弹性的作用④柑橘：清凉提神去除头屑⑤蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度⑥苹果：抑制头皮屑的生长⑦无花果：保持头发中的水分⑧木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。
【第13句】：【饭后办公室小运动，享瘦又精神】午饭后不想坐着等长肉那就赶快动起来！【第1句】：坐在椅子上，左脚往前伸直，吸气，快速拉伸脊梁骨。【第2句】：呼气的同时身体向前倾，并拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换方向动作相同。左右各做五次，能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿。
【第14句】：【煮粥的诀窍】①要香味，加花生、瓜子等坚果。在粥快出锅时再加炒熟的坚果，可使其香气更浓。②要想黏，加糯米、大黄米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麦。③要想甜，加红枣、葡萄干、桂圆肉、去芯的莲子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。
【第15句】：【芦笋可是蔬菜中的贵族】虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
【第16句】：【7症状查查大肠癌】解放军直肠肛门外科主任提醒，如果出现以下症状，应高度怀疑大肠癌：【第1句】：大便次数增多、大便性状异常、拉血便、便秘与腹泻交替【第2句】：肛门疼痛、肛门部有坠胀感；【第3句】：痔疮出血【第4句】：贫血【第5句】：无端消瘦【第6句】：腹痛、腹部有包块【第7句】：体检时癌胚抗CEA偏高。
【第17句】：【怎样才算便秘】正常的排便应该是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次数减少(如2~3天一次)、出现排便困难、大便干燥等症状。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活动量少、进食不足导致食物残渣量不足等，有些患者还会出现肠易激综合征，表现为腹泻与便秘交替发生。
【第18句】：【西红柿配啥营养加倍】【第1句】：当水果吃时，可与坚果一起吃，充分咀嚼，让坚果里的油脂与西红柿中的胡萝卜素、西红柿红素融合，有利吸收；【第2句】：在凉拌西红柿时，除了加入白糖外，可加入一些富含多不饱和脂肪酸的食用油，如茶籽油、葡萄籽油、橄榄油等。【第3句】：做菜时，西红柿炒蛋是营养黄金搭配，最好用橄榄油。
【第19句】：【面部器官的密码】眼白泛黄：预示肝胆出毛病了；眼睑泛白：小心贫血；眼皮浮肿：水分代谢不畅。舌质赤红：积热过多；舌质苍白：身体虚弱；舌头发紫：血液循环差。脸色潮红：心脏可能有问题；脸上长斑：警惕妇科疾病。唇色过红：防止上火；唇色苍白：贫血的可能性很大。
【第20句】：【醋的妙用】【第1句】：外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。【第2句】：失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。【第3句】：有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
【第21句】：【痛风患者不要剧烈无氧运动】无氧运动过程中机体会产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄并且取胜；ATP分解加快导致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易出现一过性高尿酸血症，还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
【第22句】：【推荐两种调气食物】【第1句】：萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。【第2句】：山楂：擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。
【第23句】：我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。亲爱的生日快乐。
【第24句】：【常吃香蕉防治12种常见病】【第1句】：预防心血管疾病。【第2句】：防治低血钾症。【第3句】：防老年痴呆。【第4句】：防治抑郁症。【第5句】：防治十二指肠溃疡。【第6句】：防便秘。【第7句】：预痛风。【第8句】：缓解眼睛不适。【第9句】：消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。
【第25句】：【方便取芒果肉和吃芒果不脏手的小窍门】【第1句】：芒果洗干净沿着果核横切开，切成2大片；【第2句】：用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块，不要切透芒果皮；【第3句】：把果肉向外翻出来，这样就可以直接吃了，保证不会脏手脏脸哦；【第4句】：如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出来，看看，挖的很干净吧。
【第26句】：【寒凉药勿乱用】近来发现很多人常吃寒凉中成药，如牛黄上清丸、牛黄消炎片等，甚至有传惊蛰要服牛黄上清的！讹传害人！郑重提醒：苦寒药是给有实火的人用的，慢性病及亚健康体质下，所谓上火几乎全是虚火，要降要补要运化，真正实火的百无一二。妄用牛黄黄连等与滥用抗生素无差别！
【第27句】：【缓解旅途疾病的妙招】①止头痛：双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟。②止胃痛：双手拇指揉患者双腿足三里。足三里在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后3至5分钟。
【第28句】：【睡午觉益处多】午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用：【第1句】：降血压。【第2句】：保护心脏。【第3句】：增强记忆力。【第4句】：提高免疫力。【第5句】：振奋情绪，赶走抑郁。刷完微博记得午睡哦。
【第29句】：【山药的医疗功效】山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
【第30句】：【小心：日常生活中常吃的致病食物】【第1句】：蛋黄过量则容易堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症。【第2句】：盐过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩。【第3句】：茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。【第4句】：白酒性大热，味甘苦辛，是肝的最大杀手。【第5句】：辣椒过量使胃肠粘膜干燥溃疡。
【第31句】：【开水煮米饭更营养】如果把以往煮饭的顺序颠倒过来：先烧开水，再放米，就能更好地保存大米中的维生素b1。而且米中含有大量淀粉，这些淀粉颗粒不溶于冷水，开水煮饭让大米一开始就处于较高温度的热水中，有利于淀粉的膨胀、破裂，使它尽快变成糊状，更容易被人体消化吸收。
【第32句】：【家有本草】对于暴饮暴食对人体产生的伤害，可以用两种药：保和丸和大山楂丸。这两个药都能消食，区别在于：大山楂丸好比一支敢死队，专门用来应对突发的暴饮暴食，速战速决；而保和丸则是一支打持久战的王牌军，专门用来消灭顽固的敌人，消导顽固的食积，治疗素来饮食不节引起的吃多了的感觉。
【第33句】：【喝茶的好处】【第1句】：增加运动能力【第2句】：帮助消化增进食欲消除口臭【第3句】：保养肌肤。【第4句】：饮酒前喝茶，预防宿醉。【第5句】：消除疲劳，促进新陈代谢【第6句】：保护视力【第7句】：防止心血管疾病。【第8句】：减缓衰老，延年益寿。【第9句】：固齿强骨，预防蛀牙。【第10句】：具抗癌作用。【第11句】：保护造血机能，提高白血球数量。
【第34句】：【黄豆芽比绿豆芽营养好】营养上，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素含量高于绿豆芽，维生素B1低于绿豆芽，总体来说黄豆芽的营养更胜一筹。从食疗角度来讲，绿豆芽清热解毒、利尿除湿。黄豆芽清热解毒、降血压、护肤。黄豆芽适合久炒，最好和肉一起吃。绿豆芽一般素炒，炒的时间一定要短。
【第35句】：相知相许相爱，不仅仅是一种结果，更重要的是一种积极的、健康的，于生命与灵魂有助有益的过程，这种过程就是珍惜，就是创造，就是永恒。所以，你想有一个与睦的家庭，你想要夫妻恩爱，永结同心，首先你就应该珍惜感情、珍惜你的家庭、你的婚姻，创造夫妻恩爱。
【第36句】：【10大不健康生活小习惯】第一名：暴饮暴食；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：缺乏运动；第八名：喝水太少；第九名：喜欢吃烫食；第十名：喝过量咖啡或茶。童鞋们，请注意咯！
【第37句】：【快速清肠小妙招】治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。
【第38句】：【脂肪肝发生前4预兆】【第1句】：食欲不振，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能；【第2句】：恶心、呕吐、腹胀：度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；【第3句】：疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现；【第4句】：内分泌失调。
【第39句】：【药丸为啥有那么多颜色】【第1句】：遮光，避免变质。部分药品出于避光保存要求，其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。【第2句】：着色，和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品，避免漏服或误服。【第3句】：减少儿童服药畏惧感。【第4句】：判断是否过期。药物颜色变淡或变色，都可提示变质。
【第40句】：【女性泡温泉注意事项】【第1句】：泡温泉容易破坏了阴.道的酸碱平衡，让细菌更容易乘虚而入，公共场所不洁的毛巾、马桶等也是传播疾病的媒介。【第2句】：在温泉里不能浸泡太久，15-20分钟左右就应该出水休息，沐浴和补充水分。【第3句】：最好从低温到高温池，不要去超过45℃的池子，否则易造成重要器官的供血不足。
【第41句】：【酒精也是致癌物】美国波斯顿大学新研究发现，全球因癌症死亡个案中4%的致死元凶是酒精。美国每年2万人死于酒精引发的癌症。科学家警告，人们并不了解酒精与癌症的关联，而医生也绝少强调。对女性而言，喝酒容易患乳癌，男性则易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要减少酒精摄入就能降低风险。
【第42句】：【美味抗癌的六大深色食品】【第1句】：黑米：加强免疫系统功能，并能保护细胞免受自由基的伤害。【第2句】：黑莓：有助于清理衰弱的脑细胞。【第3句】：黑扁豆：可降低胆固醇，提高人体免疫能力。【第4句】：黑大豆：有助于减少潜在致命的血凝块类型的血栓风险的机率发生。【第5句】：红茶：可降低心脏病发作的风险。
【第43句】：【睡前小运动】轻松就能瘦到整个腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。↓一边注意不要让靠枕掉落，一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。然后使脊柱一点点地接触地面，返回原处（注意：吸气向上，呼气向下）。
【第44句】：【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。
【第45句】：【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活动一下吧。
【第46句】：【滋补木耳红枣粥】①黑木耳放入温水中泡发，去蒂，撕小片。大米用水冲干净浸泡。②锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。③水煮开放大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。④大火煮开，改为小火煮15分钟。⑤放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。
【第47句】：【老人不宜常吃两种早餐】【第1句】：豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。【第2句】：米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。
【第48句】：【早睡早起,健康相随】正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。
【第49句】：【7个瘦腿秘方击退烦人大象腿】【第1句】：喝薏仁水。薏仁水会帮助排出身体多余的水分。【第2句】：揉捏按摩。促进血液循环、加强新陈代谢。【第3句】：配合按摩板搽乳液。从大腿根部往臀部方向推刷。【第4句】：穿调整型塑身裤。穿调整型裤子可以改善你的线条。【第5句】：按摩加抬腿。【第6句】：穿防静脉曲张裤袜。【第7句】：翘臀运动。
