【第1句】：人常没来由的为自己的健康、家人、收入、名声及财产烦心，他们想掌握变化万千的事物，愈是担心自己的未来，愈会对自己的生活失去信心，养成自私的欲望。一个老是想改变自己生活状况的人是无法领悟何谓平静安宁的心。与其浪费多余的精力为将来担忧，不如把握此刻可以做的事以充分发挥潜能。
【第2句】：【高温健康提示】高温升级，提醒：①减轻劳动或运动强度。②多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水。③采取必要的防晒措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量饮酒。⑥饮食不宜过于清淡。⑦午睡时间不宜过长。⑧忌受热后“快速冷却”。⑨室内外温差不宜太大。
【第3句】：【清新爽口的东北酱拌小菜】【第1句】：黄瓜、水萝卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香葱切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：东北大酱加少许清水稀释；【第3句】：锅中放适量油，油热后，打入鸡蛋用筷子划散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀释的大酱，熬煮至浓稠；【第5句】：将鸡蛋酱倒入蔬菜中，拌匀即可食用。
【第4句】：【养生】秋冬饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。【养生事项】【第1句】：多喝水【第2句】：三餐定时【第3句】：补充维生素【第4句】：每天一个洋葱【第5句】：常喝胡萝卜奶【第6句】：呼吸新鲜空气【第7句】：按摩3个穴位【第7句】：多睡一小时【第8句】：多进行温和运动。
【第5句】：【大米可能含哪些有害物】镉对健康有不同的影响。通过大米等食物摄取的，属于“长期小剂量”。这种情况带来的危害主要是肾脏和骨骼。除了镉，大米之中还可能存在铅、砷、汞等其他的污染。对于消费者来说，保护自己的可行途径是增加食谱的多样化，减少对单一食物的依赖。
【第6句】：【夏季小心冰镇西瓜解暑有“陷阱”】放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱腹泻等症状。
【第7句】：【精液——最新发现的长生不老药】奥地利格拉茨大学的研究人员发现，人类精液中的化合物—亚精胺，可减少体内自由基，具有抗细胞衰老的作用，能够延长生命。通过测试发现，它能延长酵母菌4倍寿命；果蝇寿命增加30％；蠕虫寿命增加15％。涂过它的免疫细胞存活的数量是没有涂过的3倍。
【第8句】：【儿童高血压】对于儿童高血压一定不要掉以轻心,导致儿童高血压的因素是多方面的,包括遗传、肥胖、高盐饮食、儿童糖尿病、运动太少、不合理饮食习惯等.为避免肥胖,儿童应饮用低脂牛奶,限制甜食和含糖高饮料,多吃蔬菜、水果、粗粮等；养成科学饮食习惯,从小培养吃清淡食物的习惯。
【第9句】：【7类人吃粗粮惹恶癌伤肾】粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。【第1句】：胃肠功能差的人群。【第2句】：缺钙、铁等元素的人群。【第3句】：患消化系统疾病的人群。【第4句】：免疫力低下的人群。【第5句】：体力活动比较重的人群。【第6句】：生长发育期青少年。【第7句】：老年人和小孩。
【第10句】：【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝开水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鲜食物④饭前便后要洗手，不要随地吐痰和大小便⑤要做好环境消毒⑥垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。
【第11句】：【流感：如何判断，何时就医】年龄越小的孩子越容易遭到并发症的危险，因此当孩子出现以下情况时，应该及时就医：1精神不振、食欲睡眠状况差；2发烧超过两天，且在用药后无好转甚至有加重的情况；3三月龄以下的孩子，出现发烧的症状，即便低烧也要就医；4有痉挛现象。
【第12句】：【身体器官发出的疾病信号】【第1句】：口苦，胆汁代谢异常所致，常见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等病症。【第2句】：口甜，常见于糖尿病、消化功能紊乱等病症者。【第3句】：口酸是胃炎、胃及十二指肠溃疡病的常见症状。【第4句】：口咸，神经官能症、慢性肾炎、咽炎、口腔溃疡等。【第5句】：口臭，口腔疾患、消化不良等病症会引起口臭。
【第13句】：【老人睡前宜做六件事】老中医专家建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。【第1句】：散步放松促睡眠。【第2句】：开窗提高免疫力。【第3句】：唾液漱嘴能抗癌。【第4句】：搓脚暖足老人安。【第5句】：手指梳头气血畅。【第6句】：喝点白水防血栓。
【第14句】：【冬季儿童喝什么粥比较好】A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。
【第15句】：【你无法做一个人人喜欢的橘子】人们常为不被接受而苦恼，总以为错误一定来自自身。我们总想：也许我不是一个好的橘子。在沮丧中，我们失去了对自己的信任，在他人的眼光中，我们匍匐前行，有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是：你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个。
【第16句】：【饮食修复是关键6种超级食物助你远离疾病】【第1句】：需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。【第2句】：想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。【第3句】：想保持年轻时应该吃：葵花子。【第4句】：感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。【第5句】：肥胖时应该吃：烤鸡胸。【第6句】：能量不足时应该吃：什锦果仁。
【第17句】：【家里冰箱内的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜欢买很多雪糕放在冰箱，一吃就是好几个月；雪糕放冰箱保存最好不要超过一周，家里的冰箱经常开合，不能保证雪糕的冷藏条件，容易滋生细菌，引发健康问题。如果是已经化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因为冰淇淋融化后同样容易滋生细菌。
【第18句】：【性成瘾怎么办】性成瘾指的是一个人终日沉溺于性爱中，完全置生活、法律、道德于不顾，不停地找找性伴侣上床，几乎无法自制。采用健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，唱歌、跳舞等文娱活动，不可痴迷于性活动，特别要防止产生依赖性。患有网络性爱痴迷症者，还要同时戒除网瘾。
【第19句】：【多揉人体5大黄金穴养生抗衰老】【第1句】：百会穴——头顶至后脑的0.618处，头顶正中心。【第2句】：涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处，脚心。【第3句】：关元穴——脚底到头顶的0.618处，肚脐下四横指处。【第4句】：印堂穴——两眉连线的中点。【第5句】：膻中穴——躯干0.618处，两乳头连线中间。
【第20句】：【啥信号标志男人开始衰老】【第1句】：从30岁开始，男性的肺功能开始下降。【第2句】：如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。【第3句】：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。
【第21句】：【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还会使血脂升高。
【第22句】：【护心小妙招】当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行速度加快，减轻心脏输出压力，对大脑供氧也有益处。
【第23句】：【6种鞋最伤脚】穿着下列6种时髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；细带凉鞋，容易扭伤脚；夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎。
【第24句】：【凉拌菜多加葱蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。
【第25句】：【教你如何缓解眼疲劳】【第1句】：快速睁眼闭眼，慢慢呼吸【第2句】：热毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，拧干敷眼30秒【第3句】：拇指放在太阳穴上，用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘下缘，从鼻子往太阳穴均匀按压【第4句】：眼睛紧闭，坐距灯约15厘米远处轻轻摆头【第5句】：用柔软牙刷轻轻刷眉毛及眼周。
【第26句】：【补维C吃蔬果好过吃补充剂】补充维生素C，吃水果蔬菜好还是吃维生素C补充剂好？广东药学院附属第一医院临床营养科副主任医师赵泳谊表示，天然的维生素C要比合成的补充剂要好。最好吃天然的水果和蔬菜来补充维生素C，而且最好吃应节和新鲜的果蔬，这样维生素C的含量才会高。
【第27句】：【消灭皱纹的食疗方法】【第1句】：多吃含软骨素食物：增强皮肤弹性；【第2句】：多吃含核酸食物：延缓衰老，阻止皱纹产生；【第3句】：多吃含核碱性食物：血液呈弱碱性减轻对皮肤损害；【第4句】：多吃含胶原蛋白食物：增加皮肤贮水功能，滋润皮肤；【第5句】：多吃含维生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。
【第28句】：【敏感、过敏需要喝胶原蛋白粉的原因】皮肤容易发红发热发痒的症状，过敏的症状往往是在第一次不当护理或接触过敏原，导致皮肤过敏，即使好了，以后皮肤也会时不时的过敏，因为第一次购买皮肤真皮层就已经受损了，虽然好了，但是只是表面好，忽略了真皮层的损伤。
【第29句】：【不排卵有何危害】①导致不孕。②排卵功能障碍可能导致女性癌症的出现长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生子宫内膜癌及乳腺癌。③排卵功能障碍还会导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还会导致女性出现多毛、肥胖等症状。
【第30句】：【五种好食物】【第1句】：蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。【第2句】：生姜：能促进血液循环帮助消化。【第3句】：花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。【第4句】：大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，【第5句】：大蒜：大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。
【第31句】：【拔掉电源降低辐射】没想到吧，即便电器没有打开电源，电源接上了插头，仍然会有微量电流通过，从而产生微量电磁波。因此，为了避免遭受不必要的电磁波辐射，孕妈妈一定要养成不使用电器时便将插头拔掉的好习惯，这样不仅保护的自己和胎儿的健康，还可以节省10%的电力呢，一举两得，何乐不为呢。
【第32句】：【肥胖的危害五：引起其它多种疾病】肥胖的人往往血液中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，加上腹部脂肪的压迫，胆汁无法正常排发，容易引起胆结石。另外，肥胖的人往往伴有肝脏内脂肪堆积，容易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的危害远远不止这些，我们必须引起高度的重视，养成健康的生活习惯。
【第33句】：【去除蔬菜农药残留】【第1句】：用开水烫：据试验可清除90%以上的残留农药。【第2句】：阳光晒：对于方便贮藏的蔬菜，放置24小时，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用，平均消失率为5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分钟左右，用清水冲洗干净，可有效减少蔬菜残留农药。
【第34句】：【一根可爱多含14种食品添加剂】和路雪旗下的王牌产品可爱多(抹茶红豆口味)，配料表中专门标出了食品添加剂一项，内容包括：单、双甘油脂肪酸酯，瓜尔胶，槐豆胶，卡拉胶，焦糖色，胭脂虫红，天然胡萝卜素，亮蓝，食用香精，磷脂。这是吃雪糕呢，还是吃添加剂呢。
【第35句】：【心情不爽试喝花茶饮】①肝郁、爱生气的人喝三花饮:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，坚持喝一段时间就会有效果。②肝火旺、常伴有头疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克冲水喝。③睡眠不好的人可喝安神饮:取合欢皮、夜交藤、酸枣仁各10克，加水煮10分钟后当茶喝，可以调肝助眠。
【第36句】：【冬季养生粥：黄芪山药核桃粥】党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。
【第37句】：【做到三通必是寿星】名医尙志钧之养生提倡三通：1,心通，心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；2,胃通，饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。
【第38句】：【怎么做预防鼠标手】①采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。②鼠标高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。④换一把较轻的菜刀，还有轻便的锅和炒菜勺。
【第39句】：【养生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、锅巴、膨化食品，为了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般来讲膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的还能达到30%，比起那些油炸食品一点都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃为好。
【第40句】：【肥皂妙用】【第1句】：要给自行车的把手套上塑料管套，可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，起到润滑作用，套入时比较省力。【第2句】：锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。【第3句】：手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。
【第41句】：【莲子心茶：心静自然凉】很多人习惯上班的时候喝咖啡。咖啡虽然能振奋精神，却越能增加人体内的燥热，所以越喝脾气越大。心里烦躁的时候，可以用这个方子：莲子心5g，竹叶5g,泡水代茶饮。能清心火，平肝火，清痰止渴，还能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，别有一番滋味呢。
【第42句】：【秋雨时，冬天会手脚凉的要特别注意】《生气通天论》说秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。痿：手脚无力；厥，手脚凉。不要光脚以免受凉，让冷气从脚或脚踝进入伤肾，给以后的腰腿痛埋下隐患。【第1句】：不露脚和脚踝；【第2句】：泡脚到微汗；再睡。【第3句】：有腰疼问题的，泡脚时搓搓腰。
【第43句】：【盛夏食李护肝健脾】李子富含糖分、果酸、胡萝卜素、维生素B【第1句】：B【第2句】：C，以及钙、磷、铁等营养素外，还含多种氨基酸，富有营养。李子能促进胃酸和消化酶分泌，增强胃肠蠕动，消化不良者食之尤宜。中医认为，李子性平味甘酸，有清肝涤热、生津利水功效，适用阴虚内热、咽干唇燥、津少口渴及水肿等症。
【第44句】：【女强人、脸色差、爱生气的女人，选出你喜欢喝什么花茶？】➊菊花茶：清肝明目、解毒祛火，适合女强人。➋玫瑰花茶：疏肝理气、平衡内分泌，适合气血不畅、脸色差的女性。➌槐花茶：清肝凉血，适合易上火、血压高的女性。➍桃花茶：祛水肿、利大小便，适合常便秘的女性。
【第45句】：【你爱的TA喜欢什么运动】有些男人喜欢做一些比较健康的运动，那么他们可能比较独立，说明他们可能经常独处。喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争，无论是在运动场还是生活的各个方面，喜欢随时随地与周围的人一决雌雄。至于那些根本不爱运动的人，他们是独立的思考者，经常还很敏感。
【第46句】：【母亲一生的六个谎言】【第1句】：(童年时)快吃吧，我不饿；【第2句】：(少年时，深夜做针线活)快睡吧，我不困；【第3句】：(高考路上)快喝吧，我不渴；【第4句】：(参加工作，母亲生病时)你赶快去工作吧，我很好；【第5句】：(给母亲寄钱)你用，我有钱；【第6句】：(买房接她住)城里，我不习惯。你只有一个妈妈，如果爱，请深爱。
【第47句】：【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨会先喝一杯蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收，因此肾脏排尿时间会减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。
【第48句】：【研究称11周即可治愈失恋伤痛】一项最新研究显示，时间的确是抚平心灵伤痛的良药，平均仅需11个星期就能克服分手、失恋带来的痛苦，就能让人开始感受到感情破裂带来的正面效果。对于离婚的夫妇来说，疗伤的时间要长得多，平均需要18个月，才能克服婚姻破裂带来的伤痛。
【第49句】：【生活小秘方：柳叶能治脚气】脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶，将其搓成小丸状，夹在脚趾缝溃烂处，晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉，第二天就可见效，3天脚气即可治愈。脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬，然后用煎熬的温水洗脚，也可以起到立竿见影的效果，脚气3~5天即可痊愈。
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