赛前十天的羽毛球训练计划
这个简单 早上进行一些体能训练，上午和下午（共）安排两个小时训练，共坚持到赛前两天，余下两天进行低耗能练习，不能让自己精疲力尽
训练期间多注意领悟，不是在玩的意识
舞蹈比赛后的赛后感言作文
尊敬的领导、各位佳宾、各位评委、女士们、先生们、小朋友家好
首先十分主办单位“中国少儿文化管理学会”给我这个发言机会。
我们且来自遥远的西部歌舞之乡号称西部黑明珠的石油城-----新疆克拉玛依市双语艺术学校参赛队。
我是领队姜平。
经过这几天的培训与紧张的赛事，由“中国少儿文化管理协会”主办的“中国少儿歌舞之星”大赛在喜气洋洋的气氛里落下了帷幕。
在这次比赛中，我们得到了主办单位“中国少儿文化管理学会”及陈爱莲舞蹈学校的大力支持，在此我谨代表新疆克拉玛依双语艺术学校向主办方及陈爱莲舞蹈学校为我们会务期间精心周到的安排的观摩交流活动表示衷心的感谢。
同时也向认真负责的工作人员和持有公平、公正，具有时代眼光的专家评委们表示感谢
我们都知道舞蹈是一种糅合音乐、美术、文学、肢体语言和表演的综合性艺术。
一个舞蹈一般不超过四、五分钟，但就是这短短的几分钟里舞者就能引领观众进入到他所需要的情绪和故事中去。
虽然我们的孩子还未达到一个专业舞者的水平，但在这次大赛中我看到了各个参赛队艺术色彩纷呈的作品，为我展示了新世纪少年儿童的自信、勇敢、勤奋和快乐。
在参赛过程中从作品选材的挖掘、拍摄的角度，艺术展现形式等方面无不渗透着指导老师和小朋友们的喜怒哀乐，我认为孩子们的表演很精彩，在这次活动中真是受益匪浅。
今天是大赛日程的最后一天，在这一天里，我看到了各个参赛者精神抖擞传神的表演，创造出一个又一个好成绩，从而充分展现出了教师们的智慧和孩子们强烈的表现欲望，在这一天里，我看到了老师们不辞幸苦的与孩子们同喜同优，尽职尽则，任劳任愿的精神；在这一天里，我看到了塌实有序的工作人员严谨的工作态度，为此次大赛提供了强有力的赛况保障；在这一天里，我看到技术精湛的艺术家们与评委们认真、专业、公正、公平的评价与耐心细致地总评；每一个赛场细节，无不渗透着一种精神。
那就是为舞蹈艺术教育事业做铺路石的精神。
短短几天时间，不足让我们挥泪激情，更不足以历史铭记，但可以记载一种精神，传承一种动力。
正如即将在首都北京召开的2008年奥运精神一样，永不气馁。
几日的点点滴滴使我们彼此更加了解加深了我们之间的友谊，将近日的每一个精彩片段串成了我们最美好的回忆。
希望“中国少儿文化管理学会”能够多提供此类交流活动，以便为幼儿们创建更好的展示机会，为教师们搭建艺术教育交流平台。
衷心的希望主办单位也能走进西部与遥远的新疆克拉玛依地区多交流。
最后祝愿大赛圆满闭幕
祝愿：尊敬的各位来宾、领导、艺术专家评委们身体健康，万事如意
祝愿：小朋友们生活愉快，满载而归，希望你们通过这次展示平台快快成长。
为自己的奋斗目标勇往直前，正如我们的作品《快乐的孩子们》一样做一个追求快乐的人。
希望大家到新疆克拉玛依来做客
我的发言完毕，谢谢大家
篇二： 3月23日我怀着紧张又兴奋地心情参加了个人舞蹈项目的初赛。
到了比赛地点——天津华夏未来少儿艺术中心，看到满大厅参赛选手和家长，我的手心都出汗了。
换好服装，按甲乙组集合后，跟随工作人员乘电梯来到大赛考场，抽签选号。
事先爸爸妈妈鼓励我重在，但我有些紧张。
抽签完毕，参赛的选手来到指定教室赛前热身。
我的手心里一直湿湿的，直到喊道我的选号，当音乐响起时，我找到了自信。
前52名选手了决赛，我以初赛名（初赛成绩）的成绩了决赛。
决赛考试。
选手们都来的很早，依旧是抽签选号。
有过初赛的经历，决赛我到放松了。
比赛完毕工作人员带领回到大厅。
爸爸妈妈姥姥立刻围问：“怎么样
的行吗
”，“挺好的”，听到我的回答看到我的笑容，大家都笑了。
妈妈常说一句话，“做任何事情都要持之以恒，付出就会有回报。
”这是我次参加天津市正式的舞蹈比赛，能的成绩，与多年来刻苦的训练和老师的教导是分不开的，我非常感谢舞蹈王老师多年来对我的教导，感谢班主任李老师一直的支持与鼓励。
今后我会努力，不骄不躁，进取，争做一名德智体美劳发展的好学生，的成绩为二年一班、为万全道小学争光。
求一篇运动会方阵训练后的感想
篮球比赛总结 08年4月28号，我院篮球运动会划上了圆满的句号。
回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力
取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。
不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。
经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。
更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。
胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。
而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功
加油
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。
比赛就是竞争，有输有赢才是比赛
我们赢了，不会骄傲
输就输了，也不会泄气
一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦
人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难
而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩
输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。
聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。
只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。
人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。
输了，把失败作为动力
年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。
通过这次比赛告诉我们，
一个人能否成功，就看他的心态了。
成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。
失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。
所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利
对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。
我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的，为以后的学习打下良好的基础
我们的口号是：我运动，我阳光，我健康
运动会获奖感言发言稿
校运想十分喜欢体育，所以每次校运会的到来都感兴奋。
作为班级的体育委员，我必须做好许多工作。
调动同学们的积极性、登记报名这些看似平淡无奇实际上却操作起来煞费苦心的工作。
有些项目是“热门货”，报名的人数就多，而有些则无人问津，调解便成了主旋律。
尽可能让每个人都参与，还要发挥个人长处。
当时这些都令我头疼，但令人欣慰的是：我还完成得不错。
再来说说这次校运会的集体项目。
跳长绳令我感受尤为深刻。
这是个需要每个人团结一致才能出色完成的项目。
所以，我们在赛前的两个星期就开始了练习，起初只有十个人训练，但之后，越来越多的人参与了进来，已经不是单纯的练习了，在同学们的热情下，早已成为了班级的娱乐项目。
在每一回的活动中，每个人都十分快乐。
学校举办校运会是为了让我们学会健身，加强身体素质锻炼。
但运动会带给我们的远非这些，参与后的快乐是我们最大体验。
孩子学习英语的获奖感言
国庆假期举行的第三届泡泡全国少儿英语风采大赛早已烟消云散。
说实话，我没有其他小同学那么激动，因为我知道，我的路才刚刚开始。
此时回眸，我还能回忆起自己一点一滴小心踏过的脚步。
在南昌、上海和北京新东方的日子其实对于南昌新东方学校，早在创立之初我就有了憧憬。
我曾经去过南昌航空航天大学听过新东方张卓和强浩等名师的巡回演讲，在笑声中我体会更多的是一种振奋。
07年暑假，由于南昌新东方刚建立不久，还没有开设托福班，于是我选择到上海新东方上托福课。
上海的托福班规模非常大，人数超过400人，我不得不仰着头，通过看监控电视完成了三周的课程。
08年寒假我去了北京新东方上SSAT课，连春节也是在北京新东方总部度过的。
除夕之夜，俞敏洪(微博)校长来到了我们身边，还和我们一起联欢吃饺子，他的平易近人给我留下了深刻印象。
今年暑假我参加了南昌新东方的英语演讲精品班，这是一个通过自由报名的方式挑选出口语尖子组成的培训班，每个人都经过了南昌新东方名师毛成轶老师的严格把关，最后免费接受了为期十天的赛前培训。
给我们上课的是富有大赛经验的艾黎莎和李佳玉老师，她们曾经分获CCTV杯英语演讲大赛的全国冠亚军。
比赛的训练过程其实并不魔鬼化，她们逐一点评每个人的演讲，不断操练，让我们将自己的演讲真正理解透彻。
当我拿到江西赛区第一名后又有南昌新东方青少部的龚婷老师再次对我的稿件进行了删改，从而保证了不会因超时而扣分。
就这样，我顺利并充分地完成了我的赛前准备。
比赛经验是赛出来的其实我的英语起步不比同学早，我是在小学三年级才开始英语小灶的，。
这个小灶指的是学校之外的英语补习。
我没有上英语辅导班，而是妈妈给我请到了江西师大英语系的两个学生做家教，当时她们也只有大一和大二，而这两个人不是别人，正是李佳玉和艾黎莎老师。
我的英语基础打得好也有运气在里面，不过话说回来，妈妈是打听了许多老师后才找到她们的，所以运气也青睐有准备的人。
源于自己对英语的兴趣，我从小就花了大量的时间在英文动画片上，以后又不间断地阅读英文原著。
从小学四年级起我开始参加各种校内外英语比赛，基本包揽了江西省大大小小英语比赛的冠军。
同时我还是04年第五届CCTV希望之星小学组的全国第9名，07年第八届CCTV希望之星初中组的全国第11名以及机智灵活奖和全国中学生英语能力竞赛一等奖。
这些比赛经验与名次让我有信心去冲击更好的成绩，也培养了我在局面不利时能保持较好的心态的能力。
我是主队的泡泡少儿英语风采大赛总决赛时情景剧的抽签正是一个良好的例证。
由于出发前车票出了问题我们一行晚到北京一天，因此就丧失了抽签机会，我拿到的是无人要的角色。
这个情景剧角色共有四个：一个是汶川地震后受伤需要截肢的学生，一个是她的母亲，还有一个医生和一个志愿者，我得到的是需要截肢的学生的角色。
初看这个角色并不好演，搞不好还会笑场。
我静静分析后忽然高兴起来，因为只有这个人物才是主角，其他每个人物都在与她发生关系，她是剧中的核心。
对自己有了这个定位，我就有了底，不愁自己表演时没话说。
所以说，有时坏事可以变成好事，要换个角度思考才行。
在C组，我是最后一个出场的选手，我深深知道当评委看了十几位选手后一定会出现审美疲劳，我将如何压好这个轴呢
由于有了赛前预演走台，我基本做到心中有数：论参赛经验，我是丰富的；论实力，经过这么多大小考验我是有底的；虽然在北京，可我对自己说，我是新东方的，我在海淀中心的总部上过课，也在大厦里见过将要颁奖的王强老师，我是主队的呀
而且这时不早不晚曾经悬挂在教室里的横幅“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”的名言浮现眼前激励我，这样我的心里优势就有了。
当主持人介绍最后一个上场的是来自南昌的赵晓理时，我对自己说这次南昌队要完胜了
果不其然，出色的发挥使我得到了冠军。
这个比赛是我好运的开始，我的第一个全国冠军由此诞生了。
比赛早已谢幕，回程的列车轰然而出，笔直的铁轨绵延伸向远方，载着我一颗渐渐起飞的心。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索
我需要更多的是一份坚持和执着，伴着我，走向更加美好的未来。
合唱表演后的感想
鞋子穿的舒适就行，要跑步鞋、网球鞋都行，不要旅游鞋或钉鞋、足球鞋，一定要合脚，最好不要新鞋。
袜子要穿棉袜，既吸汗有不打滑。
服装穿运动背心、运动短裤就行。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
根据自己的水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。
然后，保持自己的速度。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
如果是400米标准场地，就是三圈半零一百米，在最后100米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，前面有选手的话，尽量能超过几个算几个，这样一定能取得较好的成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸时要注意加大呼吸深度。
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。
这种现象称之为极点。
这是中长跑中的正常现象。
当极点出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。
这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。
上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。
另外吃三片维生素C。
不要吃巧克力。
【第2句】：认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
【第4句】：运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。
【第5句】：运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。
等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。
第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。
听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。
第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。
心理放松应做到，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，心理放松了，神经不紧张，每个动作都会由支配协调完成，技、战术就能得到合理应用，能建立起良好的节奏知觉。
生理放松主要指全身各部位肌肉放松。
肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了的形成，提高了完成技术动作质量。
这样就会减少内力消耗，节省能量。
从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。
第三段：匀加速跑，把握一个“加”字。
由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。
适宜的跑速是1500米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。
在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。
但要注意避免突然加速。
第四段：保速跑，注意一个“保”字。
这一段是提高运动成绩的关键段落。
应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。
在训练中强调学生给自己鼓励，树立自信心，为自己下达积极的暗示词，如“我感到我跑的很轻松，一点儿也没减速，我始终有充沛的体力，我有实力创造优异的成绩”。
第五段：冲刺跑，强调一个“冲”字。
进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。
但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，最大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。
同时身体前倾，加快摆臂与步频，加强摆臂，摆腿与后蹬，以坚强的毅力一鼓作气的快速冲向终点。
