卡车之家上比较火的健康的文案

【第1句】：【如何吃土豆减肥又抗癌】土豆营养价值：①辅助治疗消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多种维生素和微量元素；③土豆所含粗纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘，预防胆固醇增高；④土豆富含钾，降低中风发病率。

【第2句】：【勿用强碱洗发水】强碱、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。

【第3句】：【不宜洗澡的几种情况】血压过低时洗澡，因为水温较高，使人血管扩张，易发生虚脱；酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷；饱餐后洗澡，会影响消化吸收；劳动后立即洗澡，易引起心脏、脑部供血不足，发生晕厥。

【第4句】：【如何挑选香甜香瓜】看瓜蒂，用手一揪，根茎就掉下来，留下一个圆圆的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是这个道理；看瓜顶，又圆又大的一个脐印，就是好瓜，要是顶脐印很小，就说明瓜还没长开，再大的瓜也不甜；还要看瓜身有没有伤痕，手感是否够脆。如果很软，千万别买，肯定熟过了！

【第5句】：【搓脚心】人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

【第6句】：【可乐在生活中的6种妙用】【第1句】：可以用来清洁烧糊的锅；【第2句】：染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；【第3句】：能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；【第4句】：能够清除水壶里的残垢；【第6句】：把可乐和番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱；【第7句】：可乐洗马桶会特别干净。

【第7句】：【笨人多吃5种食物】【第1句】：油脂鱼类。每周吃两次沙丁鱼或三文鱼，有助防止记忆衰退。【第2句】：叶菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，富含抗氧化剂、叶酸、β胡萝卜素和维生素C，改善记忆力。【第3句】：鸡蛋。蛋黄富含铁等矿物质，提高注意力。【第4句】：绿茶。为大脑补充水分，提高机敏度。【第5句】：黑巧克力。含黄酮素，记东西更深刻。

【第8句】：【女性日常护腰六法】①腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉；②四季保暖；③调补肾阴，增强抵抗能力。④节房事、做好避孕；⑤床垫厚度适中，中度硬度即可，让腰肌充分休息。⑥鞋跟别太高，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

【第9句】：【胜肽，你知道多少？】胜肽是由胺基酸所组成，若是三个胺基酸所组成即称为三胜肽，数字越大分子量就越大，不容易被皮肤所吸收利用，通常十胜肽以下较具效果。三胜肽是生长因子，四胜肽有消炎效果，五胜肽可促进胶原蛋白增生，六胜肽是类肉毒杆菌素，九胜肽则可以阻断黑色素的生成。

【第10句】：【肾好不好关键看尿】【第1句】：小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索等，有憋尿经历的都有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因。【第2句】：小便不禁：膀胱的功能，则依赖于肾气，肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁夜尿频多。33333

【第11句】：【中年人如何护眼】人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从以下几方面做好眼睛防护工作：①早晚各花10分钟热敷眼睛；②每天有意识地眨眼300次；③每隔45分钟远望一下；④多吃富含维生素C、E，β胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、花椰菜等；⑤戴太阳镜，且40岁以上每两年做次全面的眼科检查。

【第12句】：【常按阳陵泉，告别肩周炎】《灵枢终始第九》说：手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛点。按压时长随症状轻重而定。

【第13句】：【5大妙招赶走法令纹】①避免丰富的表情；②注重保养。洁面后可以用抗衰老除皱的保养品为肌肤补充养分；③注意防晒，因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，出现皱纹；④食疗，多补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡皮等；⑤注射玻尿酸除皱。

【第14句】：【肥胖带来七种病】【第1句】：糖尿病；【第2句】：睡眠呼吸暂停综合征；【第3句】：冠心病；【第4句】：高血压；【第5句】：高脂血症；【第6句】：脂肪肝；【第7句】：骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。

【第15句】：【妙招预防腰腿疼痛】【第1句】：热摩腰：双手掌心相对摩擦至有温热感后，迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上，上下来回摩擦使腰部皮肤产生温热感，温经通络；【第2句】：调姿势：坐位每30分钟左右更换一次体位，适时变换体位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的发生；【第3句】：伸懒腰：可以舒活筋骨，调和气血，调节呼吸。

【第16句】：【药物外治中风后遗症】黄芪,威灵仙,乳香各90g,琥珀40g,肉桂10g。上药共研细末，每晚睡前取药末6g，用醋或黄酒调成糊状敷于脐中，加胶布固定，用热水袋置脐上（以不烫伤皮肤为度），次日除去药物，第一周每日1次,第二周隔日1次。培补中气，活血化瘀，适于症见乏力,半身不遂,语言蹇涩者。

【第17句】：【通过喝水就可以治九种病】水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病：色斑清晨一杯凉白开；感冒要喝比平时更多的水；胃疼经常喝点粥；便秘大口大口地喝水；恶心用盐水催吐；肥胖餐后半小时喝一些水；烦躁多喝水。

【第18句】：【做饭加点豆助减肥】研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。

【第19句】：【上班族最易忽视这些恶习】早上匆忙没时间吃早餐，口渴才喝水，水果当主食，由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习①饮水不足②水果当主食③宴席不离生食④餐后吸烟⑤食用酒精过量摄入⑥嗜饮咖啡⑦晚餐太丰盛⑧不吃早餐。

【第20句】：【三秘诀解七年止痒】“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。调查显示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低。在影响夫妻亲密指数的三大因素中，最容易提高夫妻亲密指数的方式是有效沟通、解决ED困扰和提高性生活质量。

【第21句】：【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火，饮茶以铁观音和绿茶效果最好。

【第22句】：【10个信号提醒危险降临】【第1句】：经常12点以后睡觉；【第2句】：指甲有白点；【第3句】：指甲有竖纹；【第4句】：脸色不好有色斑；【第5句】：体重突然下降；【第6句】：想吃辣的东西；【第7句】：很少吃主食；【第8句】：总感觉口干；【第9句】：总觉得疲惫；【第10句】：经常手脚冰冷。

【第23句】：【上班族九大伤身饮食的习惯】俗话说，病从口入，很多病都是吃出来的，如果你有以下习惯，赶紧改正：①饮水不足；②水果当主食；③宴席不离生食；④保温杯泡茶；⑤餐后吸烟；⑥酒精过量；⑦嗜饮咖啡；⑧晚餐太丰盛；⑨不吃早餐。

【第24句】：【开灯睡觉，伤免疫力】喜欢开灯睡觉的人小心了，灯光会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。此外，人体内的化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降，工作效率更低，还会加速人体衰老。

【第25句】：【应该多吃的五种防流感食物】大蒜中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒；全谷食物燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键；香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效；红薯有助于人体制造足够的白细胞。

【第26句】：【按摩手上三个穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。每天可刺激这3个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

【第27句】：【8个简单神奇的长寿诀窍】【第1句】：喝茶前进行充分搅拌。【第2句】：每天早上单腿轮换站立。【第3句】：每天吃三个核桃。【第4句】：结交六个可以信赖的好友。【第5句】：每天晒太阳。【第6句】：每晚用牙线清洁牙齿。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴时唱首歌。

【第28句】：【常食清体食物，保持轻盈体态】【第1句】：玉米：降低胆固醇并软化血管。【第2句】：地瓜：肠道清道夫。【第3句】：苹果：可排除体内多余钠盐,对维持血压,血脂均有好处。【第4句】：山药：防止动脉硬化。【第5句】：燕麦：降胆固醇和降血脂。

【第29句】：【热敷】早上起来眼睛偶尔会干干的，这时可以用两手摩擦生热，然后闭上眼睛，两手掌心分别盖住眼睛进行热敷。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可，这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！

【第30句】：【上班族防癌指南】每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室…研究显示，上班族已经成为最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都严重威胁健康。因此，防癌工作至关重要：①晚餐不要太丰盛；②不可过度饮酒；③减少保温杯泡茶；④避免饮水不足。

【第31句】：【如何健康用手机】①不要将手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个袋中。②睡前躺在床上玩手机别超过1小时，否则会影响夜间睡眠质量。③在通话时，使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。④经常用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机。

【第32句】：【胃有十怕】【第1句】：怕精神紧张；【第2句】：怕过度劳累；【第3句】：怕酗酒无度；【第4句】：怕嗜烟成癖；【第5句】：怕饥饱不均；【第6句】：怕食物不洁；【第7句】：怕晚餐过饱；【第8句】：怕狼吞虎咽；【第9句】：怕咖啡浓茶；【第10句】：怕滥用药物。亲们要注意避开“胃十怕”，常保肠胃健康哦。

【第33句】：【头痛特效穴】着急上火引发的头痛，以男性最为常见，许多人因各种压力起急冒火，全身的血液好像冲到脑子里，头疼得厉害。情绪因素是引发疾病的一大类原因，抑郁、恼怒会导致肝阳上亢，点百会、揉风池，可缓解此类头痛，平日里头疼的朋友也可自己点揉这两个穴位。

【第34句】：【卫生间里绝不能做五件事】【第1句】：冲澡时张着嘴巴：淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是细菌藏匿的场所。【第2句】：总拉上浴帘：霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。【第3句】：马桶不盖盖子。【第4句】：把牙刷放在卫生间。【第5句】：存放化学用品。

【第35句】：【女人贫血吃什么补血最快】黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。面筋：含大量的铁质。【第4句】：金针菇：含丰富的铁、维生素A、b【第1句】：c、蛋白质等。【第5句】：龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：萝卜干：铁质含量高。

【第36句】：【经穴养生】【呃逆频频，中魁可止】中魁穴属经外奇穴，位于手中指背侧，近端指节横纹中点。《玉龙赋》中说:中魁理翻胃而即愈。该穴位于手三焦经脉循行之侧，因此具有疏导三焦之经气，平冲降逆止呃止吐之功。临床实践证明，对顽固性的呃逆不止有很好的疗效。可用拇指指甲掐按，也可用艾灸的方法。

【第37句】：【中医慧生活】黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配

【第38句】：童年是树上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是无忧无虑幸福美好的，每当我们绘声绘色的回想起童年时代的趣事，脸上总会洋溢出红润的光彩。今天是宝贝周岁的生日，愿他生日快乐。健康成长。

【第39句】：【4招区别鼻炎和感冒】【第1句】：是否发热。过敏性鼻炎的症状集中在鼻部，如鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述症状，还会表现出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周围人是否也得病。【第3句】：打喷嚏次数。【第4句】：患病时间长短。感冒通常1～2周就能痊愈。

【第40句】：【胡萝卜的科学食用方法】胡萝卜营养全面而丰富，具有多方面的保健功效。最佳烹调方法是用油炒或与肉同炖食。如将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒熟；或将胡萝卜切成块状，加入调味品后与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖食；也可将胡萝卜切碎与肉类混合做馅包饺子、蒸包子吃。

【第41句】：【如何正确熬汤】喝汤是人们滋补暖身的好方式，但不正确喝汤也会成为身体健康的负担。正确熬汤方法：一是要淡，少放盐。二是熬煮时间不能太长。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤1小时左右就好，最长不要超过2小时。三是熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，可有效减少嘌呤含量。

【第42句】：【体检前如何预防转氨酶升高】【第1句】：检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做剧烈运动。【第5句】：减少吸烟。【第6句】：肥胖者适当控制体重。【第7句】：不在生病期间体检。

【第43句】：【混合蔬果有益健康】平时在家还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、西红柿之类的，把所有绿色的蔬果混合在一起吃，这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，能增强肌肤弹性，加上运动，身体肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性。

【第44句】：【秋燥咳嗽，试试蒸蜜汁梨】把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。

【第45句】：【选对椅子，防止脊柱变形！】对于上班族而言，椅子的好坏就像高跟鞋一样，选不对，不但身体不舒服，长时间下来还会对脊柱造成伤害！一把恰到好处的椅子，高低要恰好可以让你的脚放在地上，后背与椅背贴合，膝盖的位置略低于臀部。另外，长期坐着的上班族最好长坐1小时就起身活动一下，防止生理变形！

【第46句】：【齿痕舌说明肾虚】胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。

【第47句】：【经期健康秘密】月经开始7天内减肥好时机；月经来前一周戒烟更成功；女性会口齿不流利，思路不连贯；情绪不稳也会传染；生活在一起的女性经期会越来越接近；部分女性会腹泻；性欲最旺盛；经血有自己的颜色；初潮后周期不规律两年内都不痛经，调好周期后或许痛经。

【第48句】：【办公室隐形瘦身法】将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组。

【第49句】：【养生讲堂】气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，除此之外，还可以试试以下方法。陈皮雪梨汤：陈皮洗净，雪梨去核切块，一起用水煮开以后，再煮15分钟，加入冰糖调味。防止皮肤干燥还可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果。还可多喝菊花茶。