积极健康的早安文案

【第1句】：【最伤感情的夫妻事】【第1句】：总是为相同的事而吵架。【第2句】：情绪低落相互影响。【第3句】：互相讽刺挖苦。【第4句】：过分担忧对方的身体健康。【第5句】：抱怨家务分工不合理。【第6句】：家庭生活中太随意。【第7句】：在对待子女方面存在分歧。【第8句】：外向性格、内向性格难共处。

【第2句】：【哪些职业需护肺】①建筑工，易吸入粉尘；②医生，或对乳胶手套残留粉末过敏；③纺织工，吸入棉花等材料的颗粒物；④酒吧服务生，二手烟危害大；⑤糕点师，接触面粉粉尘；⑥汽车业工人，汽车喷漆刺激皮肤；⑦消防队员，吸入大量烟尘。

【第3句】：【抗感冒去口臭红茶的9大神奇功效】红茶含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会导致老年斑的出现以及黑色素的增殖，并会诱发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓生活习惯病。从这点看，红茶也可谓是美容健康方面的救世主。

【第4句】：【艾灸次髎止痛经】次髎是治疗妇科和二阴疾患、腰痛的常用穴。尤其对于痛经，本穴是行之有效的经验穴。痛经时可以用艾条灸该穴5—10分钟可以很快的止痛。同时由于艾灸的温热祛瘀的效果，可能会使淤血下行，经血量稍增，属正常情况。

【第5句】：【导致失眠的食物】加工或烟熏肉食--含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--会妨碍身体进入深睡阶段；人参茶--会出现失眠和血压升高问题，专家建议：睡前几小时内最好不要喝人参茶。

【第6句】：【4招巧辨巧克力优劣】①优质巧克力入口即化，在牙缝中不会有渣状残留物。②在桌上敲一敲，优质巧克力质地较硬，吃起来很脆。③优质巧克力呈光亮的棕色；而劣质的则几乎没有什么光泽，甚至开裂。④如果巧克力芳香气味淡薄，则质量差。

【第7句】：【养生注意：6种表现必须增强免疫力】【第1句】：爱吃甜食。白细胞的杀菌能力被削弱。【第2句】：不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素。【第3句】：脂肪过多。损伤免疫系统。【第4句】：鼻腔干燥。鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。【第5句】：工作紧张。【第6句】：频繁感冒。

【第8句】：【挺胸抬头】当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

【第9句】：【癌症最爱找十种人】癌症发病率越来越高，以下10类人需提高警惕：①每天喝很热浓茶；②经常加班熬夜；③血清胆固醇过低；④经常憋大小便；⑤过敏体质；⑥偏爱吃肉食；⑦癌症病人子女；⑧夫妻一方患癌；⑨高血压人群；⑩缺乏维生素。

【第10句】：【4种水，早上起床不能喝！】【第1句】：久置的开水。影响血液的运氧功能。【第2句】：盐水。会加重高渗性脱水，令人备加口干。【第3句】：饮料。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水。【第4句】：自来水。含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的军团菌。

【第11句】：【分清常见激素药】宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠表示，激素类药物大致可分为糖皮质激素、去甲肾上腺激素、雌、雄激素等种类。地塞米松、强的松、氟轻松这些带松字的药物属于糖皮质激素类，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

【第12句】：【职场健康】职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。成功的人，都会使自己健康得活下去。

【第13句】：【神奇的清洁技巧】方法：将半碗大粒盐(即粗盐，超市有售，2元一袋)和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，系口，用力摇晃几十下即可。取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色。【原理】：利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用。

【第14句】：【警惕10种周末病】①久坐不动易便秘；②节奏打乱当心头痛；③突然放松免疫力下降；④窝沙发招来颈椎病；⑤忘吃降压药易中风；⑥暴饮暴食伤肠胃；⑦日程太满压力大；⑧过量饮酒伤心脏；⑨熬夜赖床扰乱生物钟；⑩突击健身警惕心脏病。

【第15句】：【如何避免进食时食物和异物卡喉】应注意以下几点：①将食物切成细块。②充分咀嚼。③口中含有食物时，应避免大笑、讲话、行走或跑步。④不允许儿童将小的玩具放在口中。有以下情况者，进食时应格外注意①：有假牙者。②饮酒后进食者。

【第16句】：【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。

【第17句】：【哪些水果煮熟吃更营养】①苹果:煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。③枣:大枣有很好的补中益气、养血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

【第18句】：【吃豆腐别犯3大忌】豆腐含蛋白质、碳水化合物、维生素等，可保护肝脏、促进代谢，但食用有禁忌：①一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良；②豆腐不宜放葱，以免破坏其营养；③老年人大量食用豆腐，会加重肾脏负担。

【第19句】：【女白领这些恶习让子宫受寒】【第1句】：衣着太单薄。妙招：注意小腹保暖；【第2句】：喜欢趴着桌子睡觉；【第3句】：快速瘦身。妙招：减肥目标须合理；【第4句】：爱吃冷饮、贪凉。妙招：把握吃凉尺度；【第5句】：过度疲劳或情绪变化大；【第6句】：没有按自己的体质选择饮食。

【第20句】：【长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一】紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。

【第21句】：【怎么挑选护眼镜】长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求：有色镜片，能滤过紫外光和蓝光，能区别颜色，镜架有硬度和抗击力，特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群，更要注意加强防护。

【第22句】：【法式白酒田螺】【第1句】：锅内加热先将田螺肉炒香备用、备一锅热水烫熟面皮，排进盘内、另置一锅融解奶油，放大蒜碎炒香；【第2句】：再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸发、加奶油及鲜奶油、置放于盘内，部分塞于面皮内、周围淋上剩余之白酒汁即可。

【第23句】：【秋冬萝卜赛人参】冬吃萝卜夏吃姜，冬天临近，正是食用白萝卜的好时节，萝卜有以下功效：①高维C，增强人体血管弹性和预防坏血病；②促进消化，增强食欲；③富含膳食纤维，清肠排毒；④含有木质素，能提高巨噬细胞活力，吞噬癌细胞。

【第24句】：【9大食物是补脑高手】一些有助于补脑健智的食品，并非昂责难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。这10种食品就对大脑十分有益：①牛奶。②全麦制品和糙米。③香蕉。④海带。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鲑鱼。⑧南瓜。⑨鸡蛋。

【第25句】：【穴位疗法也能补气】如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。

【第26句】：【多吃三果防便秘】便秘困扰着很多人，多吃以下食物或许能缓解：①浆果：草莓、蓝莓等，水分和膳食纤维含量高；②坚果：花生、核桃等也含膳食纤维；③水果干：无花果干、葡萄干等不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。

【第27句】：【多吃核桃好处多】核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，文火熬至膏状，食用有活血化瘀、补血补气的功效，适合贫血、体虚的人食用。

【第28句】：【孩子胆小易害怕，心气不足惹的祸】当孩子出现害怕黑暗、怕独自睡觉、怕考试、怕上学、不自信等症状时，妈妈大多以为孩子天生胆小，其实可能是孩子心气不足了。食疗甜品小方：莲子（去心）9粒百合6克大枣3枚（10岁孩子一日量）。

【第29句】：【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

【第30句】：【6种食物从头到脚呵护男人】①西红柿保护前列腺：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④大蒜缓解疲劳。⑤深海鱼：所含的欧米伽-3脂肪酸可阻止血液凝结降低甘油三酯。⑥吃猪肉配点豆。

【第31句】：【卡了鱼刺怎么办】喉咙卡了鱼刺怎么办呢？首先，立即停止进食，减少吞咽动作。如果是孩子，不要让其哭闹，以免鱼刺吸入喉腔；其次，低头大弯腰做猛咳动作，或用一只筷子刺激咽后壁，诱发呕吐，如鱼刺刺入软组织不深，就可被挤压喷出。

【第32句】：【干姜陈皮茶】适合脾胃虚寒的情况，以及由此产生的胃痛，胃胀，嗳气等症状都可以。干姜一到两克，陈皮三克。焖着喝就行，也可以加到红茶里。很简单的方子，对驱除胃寒很有效。寒到已经胃痛或者胃堵住的姑娘，坚持喝两三天，效果明显。

【第33句】：【加速肠胃运动有助身体排毒】日常生活中的人们每天早晨和睡前，要以肚脐为中心，并且按顺时针方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是坚持。而且每天60秒的时间，能更有效的改善肠胃不适，减少便秘几率。

【第34句】：【防困第一招】每天都有那么一段时间，昏昏欲睡，如果正好在开会，那就郁闷了。虽然只能临时解决难题，却有一个不正确的办法：中冲穴。中冲穴在中指指尖正中，是心包经的穴位，双手拇指交替按压，当穴位出现痛感时，活力就会再次回来。

【第35句】：【每天3个柑橘不长肉】它不仅能帮你净化体内毒素，含有的果胶等膳食纤维、维生素，钙、铜、磷、钾、铁等也很丰富。能充分调理女性内分泌系统，促进消化系统、神经系统和心脏血管的机能。橘络的纤维庚炔能抑制中性脂肪的生成，别撕掉。

【第36句】：【饮食防癌三个不要】第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。

【第37句】：人的生命，是生不带来死不带去的生命。咱们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切咱们都不知道，咱们无法控制自我的生与死，但咱们应庆幸自我拥有了这生命；多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。

【第38句】：【10款保健粥】【第1句】：红枣粥润肤养颜；【第2句】：白莲粥安神助眠；【第3句】：桂圆粥养心补气；【第4句】：薏仁粥醒脑散汗；【第5句】：百合粥润肺止咳；【第6句】：核桃粥乌发补肾；【第7句】：荷叶粥降压清脂；【第8句】：银耳粥滋阴润肺；【第9句】：枸杞粥明目补肝；【第10句】：山楂粥健脾养胃。

【第39句】：【哪些感冒需用抗生素】普通感冒不同地区、不同人群、不同季节，病原体各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原体和细菌性感染不用一般是不行的。对于细菌感染和支原体感染，一定要在医生的指导下合理应用抗生素治疗。

【第40句】：生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

【第41句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。

【第42句】：【夏天紧急抢救晒伤皮肤】皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

【第43句】：【小常识之食物中毒症状】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，会出现突发高烧、伴有呕吐、腹痛、腹泻等典型中毒情况；【第2句】：葡萄球菌肠毒素食物中毒，会出现腹痛、呕吐、恶心，可能是吃到了被细菌污染的肉制品、剩饭等。【第3句】：最严重的是肉毒中毒。

【第44句】：【吃菠萝前要用盐水泡】菠萝吃多了，会感觉嘴巴发麻，甚至舌头疼。吃菠萝前，应将其放在盐水中泡上一段时间。菠萝用盐水浸泡后可以减少对口腔黏膜的刺激。但菠萝含糖较多，不宜在盐水中久泡。菠萝买回来后，最好用盐水浸泡半小时再吃。

【第45句】：【杜绝零食】一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食(热量为100—200卡路里)既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不正确的零食。

【第46句】：【猕猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗净，泡一会，这样比较易煮；【第2句】：猕猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞冲洗干净，备用；【第4句】：白米入锅，加水煮；【第5句】：煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片；【第6句】：再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。

【第47句】：【补水=保湿？】这是很多人的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全，补再多水还是一样缺水。所以，肌肤总是干燥的人，在补水同时一定要注重肌肤天然保湿系统的修复哦。

【第48句】：【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险？可以尝试多吃点这些食物：①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；②葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；④茶叶；⑤香菇和猴头菇；⑥苹果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麦麸。

【第49句】：【强力推荐八种瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含丰富的钾；【第3句】：苹果：水溶性纤维质果胶可清肠；【第4句】：红豆：减少便秘促进排尿；【第5句】：西瓜：利尿，钾含量也不少；【第6句】：芹菜：富含胶质性碳酸钙和钾；【第7句】：菠萝；【第8句】：奇异果：含丰富的纤维素。

【第50句】：【红烧牛肉面】起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时；水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜；碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。

【第51句】：【4个时间别喝茶】①空腹时，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，使人心慌头昏；②喝醉时，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担；③睡觉前，茶碱使中枢神经系统兴奋，影响睡眠；④服药期，茶碱可降低某些药物的药效。

【第52句】：【红酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。方法：【第1句】：将酸奶倒于杯内，加入.2汤匙的红酒,两者拌匀.【第3句】：饮用时间可根据自身条件决定。

【第53句】：【远离碳酸饮料】碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

【第54句】：【服用止痛药五个建议】出现疼痛时，止痛药能为很多人救急。但若乱用会有很大危险。以下5条建议，能帮助患者安全使用：①先考虑用副作用较小的药。②连续使用不超过3天。③服后减少判断性工作。④勿相互推荐使用。⑤服药期间慎饮酒。

【第55句】：如何远离辐射源：【第1句】：电脑，开机时屏幕亮起那一剎那远离屏幕前方；【第2句】：手机，尽量用耳机，尽量不戴金属边眼镜接打手机；【第3句】：家用电器，睡觉时头部附近不要有插电的电线，如电话、音响、吹风机；【第4句】：微波炉，最好离开方圆50公分以外。

【第56句】：【美国教授揭晓11大长寿秘诀】1，赤身观察自己。2，穿舒适的鞋。3，多运动。4，不要弯腰驼背。5，喝葡萄酒。6，吃冷冻水果和蔬菜。7，打流感疫苗。8，服用阿司匹林。9，不要服用维生素。10，与孩子一起生活。11，微笑。

【第57句】：一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。缓解方法：【第1句】：距显示器70厘米以上；【第2句】：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

【第58句】：【现代人的消化】人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

【第59句】：【过度饮酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

【第60句】：【看手掌知健康】花斑掌是指手掌的颜色红白相间，红色白色的散在分布。花斑掌可以反映胃粘膜的状况，有花斑掌的人消化功能多比较差，多属脾胃虚寒，同时心肺功能也偏弱，易疲劳，易得呼吸系统的疾病。平时需要注意规律饮食，加强锻炼。

【第61句】：【家长应避免的8个坏习惯】坏习惯1：爱批评抱怨。坏习惯2：用食物安抚情绪。坏习惯3：过多使用手机和电脑。坏习惯4：过分注重外表和物质。坏习惯5：借酒浇愁。坏习惯6：总爱攀比。坏习惯7：爱争吵。坏习惯8：对别人说三道四。

【第62句】：【富含锌的食物十大金榜】生蚝【第71句】：20mg每100g可食部，蝎子【第26句】：71，小麦胚芽【第23句】：40，脱水蕨菜【第18句】：11，蛏干【第13句】：63，山核桃【第12句】：59，马肉【第12句】：26，羊肝菌【第12句】：11，鲜扇贝【第11句】：69，泥蚶【第11句】：59。

【第63句】：【胃癌3种报警信号】【第1句】：上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常诊断为胃炎或溃疡病等。【第2句】：上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。【第3句】：食欲减退、嗳气等消化不良症状：表现为食后饱胀感。

【第64句】：【秋季养生汤养颜又润肺】【第1句】：北沙参炖老鸭：滋阴养胃，利水消肿。【第2句】：百合鲫鱼汤：滋补润肺，凊降利脾。【第3句】：莲藕排骨汤：补血养颜，清热消痰。【第4句】：参贝虫草瘦肉炖雪梨：润喉滋阴，滋补肺肾。【第6句】：红豆大枣桂圆粥：补血补气，养颜抗衰。

【第65句】：【抗衰老专家们的秘方】全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”，帮你放慢衰老的脚步。【第1句】：饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药。【第2句】：生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。【第3句】：护肤篇：仰睡不长皱纹，室内要防晒。

【第66句】：【警惕极易被误诊的眩晕】临床调查结果显示，眩晕的发病率约为8%，且随着人口老龄化程度的增加，发病率逐渐增高。在诸多可导致眩晕的疾病中，“耳石症”较为常见，而且误诊率极高。有些脑肿瘤病人早期症状和耳石症相同，应高度警惕。

【第67句】：【职场法则】【做职场幸福女人】【第1句】：有健康的身体；【第2句】：有幸福的家庭；【第3句】：有稳定的事业；【第4句】：会调教老公；【第5句】：微笑面对世界；【第6句】：心胸开阔；【第7句】：有健康的爱好；【第8句】：比较糊涂；【第9句】：有自己的朋友圈子；【第10句】：不会沉浸在过去的感情之中。

【第68句】：【怎么买新鲜肉】新鲜肉的表面有一层微微干燥的表皮，肌肉红色均匀，呈浅红色，有光泽，切面稍有湿润而无粘性，肉汁透明；肉质紧密而有弹性，指压后凹陷立即恢复，脂肪为白色。变质肉的表面过分干燥，肌肉为暗色，有时呈浅绿色或灰色。

【第69句】：【衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒】防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

【第70句】：【用陈醋兑水洗头治头皮屑】1000毫升温水加150毫升陈醋，混匀后洗发，每天一次，去屑止痒防脱发。如果加上姜水效果更好，生姜的温散之力可行气血活血散瘀，有助于扩张头皮下的毛细血管，恢代谢平衡，达到治头屑、养发发的功效。

【第71句】：【有些药得嚼着吃】部分胃药：如盖胃平、胃舒平、硫糖铝、铝碳酸镁等，适于胃疼发作时或饭前半小时嚼碎服用，药物经咀嚼后分散成微小颗粒，促使溃疡的黏膜尽快愈合。钙剂：钙的流失量非常大，吃下去没等吸收就有大部分随尿液排出去了。

【第72句】：【24小时养生生物钟】7点：免疫力最强。早餐，适量运动；8点：激素分泌旺盛。点小水果；9点：大脑兴奋，痛感降低。一杯花茶，提升精神。0点：创造力和工作动力非常强，精力充沛，工作积极。3点：应该睡午觉，不超过1小时为宜。

【第73句】：【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。香椿和豆芽。非菜：最宜人体阳气。春笋：笋体肥厚营养丰富。樱桃：有春果第一枝的美誉。菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

【第74句】：【预防颈纹】要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要抬起我的头来，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。

【第75句】：【感冒与食疗】香菜葱白汤。配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。针对症状：发热轻，鼻流清涕。用法：每日2次，连服2～3日。

【第76句】：【解暑怎么做】①别洗冷水澡：突然遇冷会使血管迅速收缩，凉爽反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调②要涂防晒霜③不要在地上洒水降温：这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热④别打赤膊⑤别在泳池呆太久。

【第77句】：【民间治疗胃炎的小偏方】取北沙参30克，淮山药30克。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁：药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁。日服1剂，分早晚2次温服。

【第78句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

【第79句】：【按摩耳朵养生四种妙法】中医认为，肾主藏精，开窍于耳，通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。并且，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鸣天鼓。【第2句】：拎耳屏。【第3句】：拔双耳。【第4句】：推耳后。

【第80句】：【疤痕修复小贴士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的发物，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口.

【第81句】：【几类药服后易摔跤】服药引起跌倒的情况很多，这几种药更应注意：①安眠药。影响反应能力。②止痛药。导致松弛肌肉。③降压药。引起乏力。④降糖药。调整剂量初期会致低血糖。⑤抗心律失常药长期使用会导致心动过缓和脑动脉供血不足。

【第82句】：【最伤眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗脸。【第2句】：空气太干燥。【第3句】：忽视畏光症状。【第4句】：总滴眼药水。【第5句】：长时间盯着电脑看不眨眼。【第6句】：洗澡戴着隐形眼镜。【第7句】：游泳不戴护目镜。【第8句】：吸烟。【第9句】：不定期检查眼睛。【第10句】：出门不戴太阳镜、宽沿帽。

【第83句】：对【健康养生】说：在生活中，睡眠不足、疲劳过度、房事没有节制、营养不良，还有吸烟、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的关键在于科学安排作息时间，保持健康的生活方式。克服不良生活习惯，饮食营养合理，不抽烟，少喝酒。

【第84句】：【女性最易忽视癌症信号】与男性相比，女性对身体更敏感，有可疑症状时更愿意去医院检查。生活中尤其注意以下症状，它们可能是癌症早期信号：①原因不明的消瘦。②腹胀。③乳房变化。④非经期出血或其他异常出血。⑤疼痛。⑥消化不良。

【第85句】：【黑眼圈怎么调理：健康均衡的饮食】这对于所有健康问题与面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了你的美丽与健康，多吃些水果与蔬菜，当然，要选择那些最新鲜的。

【第86句】：【养生茶道】【平淡似茶】沏一壶茶，坐在傍山的阳台，细细品，让浮躁的心情在品茶中变得平和。看茶在水中上下飘舞、沉浮，茶叶徐徐开展、复原叶形、直至渗出茶汁汤色的变幻过程，好似人生，起起落落，只要顺其自然，一切最终归于平淡。

【第87句】：【三款茶缓解眼睛干涩】①菊花枸杞茶：富含维生素A，缓解肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩；②玫瑰花红茶：能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关；③决明子茶：清肝明目的功效，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。

【第88句】：【生活小妙招】判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数大约是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花时间在7秒钟左右，酒的度数约为57度～60度。

【第89句】：【健身后喝杯薄荷水解乏】健身后饮用薄荷水能缓解疲劳感，健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫。薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

【第90句】：曾经以为，拥有是不容易的；后来才知道，舍弃更难。过好每天，就是过好一生。人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。

【第91句】：【护眼喝普洱】经常熬夜，眼睛不舒服，喝点普洱茶可以护眼。选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第92句】：【鼻子流血仰头还是低头】专家认为，把头仰起不但不利于止住鼻血，还会使鼻血倒流至咽喉、食管、气管和胃，引起不适、恶心。流鼻血的时候，正确的做法是轻微低下头，让鼻血自然从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部5分钟。

【第93句】：【中医教你通过嘴唇看疾病】【第1句】：嘴唇苍白：警惕贫血、脾胃虚寒、消化不良；【第2句】：嘴唇泛黑：警惕湿邪或脾肾亏虚，如有黑斑警惕色素痣或血管瘤；【第3句】：嘴唇红赤：肝火太旺；【第5句】：嘴唇发黄：警惕肝炎；【第6句】：嘴唇青紫：警惕心脏或呼吸系统疾病。

【第94句】：【耳朵很痒怎么掏】掏耳朵是个“危险活儿”，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。究竟应该如何掏耳朵？专家称掏耳朵的工具往往都是金属或塑料制成的，质地比较硬，易刺破薄薄的外耳道皮肤和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

【第95句】：【女人要多吃这些水果哦】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西红柿延缓衰老；【第3句】：茶叶防辐射；【第4句】：姜减少色素沉淀；【第5句】：醋增强皮肤活力；【第6句】：黄豆调理雌激素；【第7句】：米饭防止肌肤干燥；【第8句】：菌类调节免疫系统；【第9句】：红酒提升气色；【第10句】：燕麦减少脂肪。

【第96句】：【盐巴妙用】1)抗湿疹：在浴缸里适度洒盐浸泡全身，2)清洁牙垢：将1：2的盐和苏打混合可清牙垢3)消除肿眼：将一匙盐加入600cc温水，将毛巾沾湿敷上眼可改善肿眼4)消除肩痛：将炒过的盐用铝箔纸包起，敷在肩上可消除酸痛

【第97句】：【牛奶是一种近乎完美的营养品】它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

【第98句】：【艾灸气海穴，治疗女性宫寒｝顾名思义，气海主一身气机，仿佛气息的海洋，前人有"气海一穴暖全身"的说法。艾灸时最好先排空大小便，换上宽松的衣服，将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤三厘米处悬灸。常灸有温养肾气，驱寒除湿的作用。

【第99句】：【八种办公桌里必放的健脑小零食】心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果②大枣③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥鱿鱼丝⑦果蔬片⑧花生。