【第1句】:【五绝招可防亚硝酸盐】生活中易产生亚硝酸盐的食物有腌菜、隔夜菜、凉拌菜、久煮的火锅汤、干制海鲜。预防方法、腌菜时间超个月食用更安全、隔夜菜热热再吃、凉拌菜加点蒜泥、柠檬汁、醋、火锅汤涮锅开始半小时内喝最放心、海鲜类产品有刺鼻味道的慎吃。
【第2句】:炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
【第3句】:【不使用真空吸尘器】它太伤背部。我们的身体不适合躬身的姿势,这样很容易伤害肌肉等软组织,而且短时的半躬姿势还能诱发灾难性的背痛。不过你没有其他选择,选择重量最轻的吸尘器,在清扫的时候,尽量和身体贴近一些,最大程度地减少拉伸和弯曲。
【第4句】:【时常喝绿茶】每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中,绿茶具有较强的抗癌功效,它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
【第5句】:【生活窍门】鸡肉与芹菜同食会伤元气;牛肉与栗子同食后会呕吐;兔肉与芹菜同食会伤头发;蟹与柿子同食会中毒;洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。
【第6句】:【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为菇、菌、耳等。
【第7句】:【温水刷牙冷水洗脸更养生】温水刷牙有利于牙齿健康。践证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。这样的水漱口,既有利牙齿,也有利咽喉和舌头,使人产生清爽、舒服的口感。
【第8句】:【豆浆怎么做才能更浓更美味】打豆浆前把豆子煮一下,这样打出的豆浆很浓且没有豆渣。用三四颗枣(去核的)、七八个花生、1/3黑豆、2/3黄豆,然后用豆浆机做,味道很好,感觉也很浓。
【第9句】:【春季多吃菇,增强免疫力】①草菇:维生素C含量高居菇类第一。②香菇:帮助体内钙的吸收,很适合更年期妇女食用。③平菇:驱风散寒、舒筋活络,很适合老年人食用。④金针菇:益于儿童脑细胞的发育,特别适合孩子食用。⑤杏鲍菇:提高人体免疫功能。
【第10句】:【世界上最著名的咖啡】【第1句】:摩卡咖啡;【第2句】:摩卡薄荷咖啡;【第3句】:卡布奇诺;【第4句】:椰子汁加奶油块的咖啡;【第5句】:混合咖啡;【第6句】:那不勒斯风味咖啡;【第7句】:热的摩加佳巴;【第8句】:印地安咖啡;【第9句】:土耳其咖啡;【第10句】:冰冻奶油块咖啡。
【第11句】:【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西,远离恼人的小毛病。【第1句】:葡萄干治高血压;【第2句】:杏防止肾结石;【第3句】:酸奶治便秘;【第4句】:三文鱼罐头阻挡坏心情;【第5句】:姜茶治呕吐;【第6句】:梨治高胆固醇;【第7句】:蜂蜜治咳嗽;【第8句】:卷心菜治溃疡;【第9句】:无花果可以治痔疮。
【第12句】:【上班族多喝7种润燥茶】①姜苏茶,疏风散寒、理气和胃;②桔红茶,润肺消痰;③铁观音茶,清心明目,杀菌消炎;④萝卜茶,清肺热、化痰湿;⑤银耳茶,滋阴降火;⑥桂花茶,温补阳气;⑦苦瓜茶,利尿。
【第13句】:芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能变得苗条。
【第14句】:【检查你是否为易胖体质】【第1句】:常常容易有口干舌燥的感觉。【第2句】:尿液少而且颜色偏黄。【第3句】:经常有便秘的现象,粪便又干又硬。【第4句】:非常怕热,身体的温度偏高。【第5句】:身体常有水肿的现象。【第6句】:喜欢喝冷饮。【第7句】:脸色发红,或是常常容易面红耳赤。【第8句】:肌肉结实肥厚。
【第15句】:男人,必须是个雄性动物。至少要爱一项体育运动,运动不仅是你健康的砝码,更是一种生活品位的表达,体育就是能彰显男人的魅力。练一身匀称的别太过的肌肉并不难,要坚持。没肌肉的那不像男人。
【第16句】:【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食,吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等,产生过多代谢废物,加重肾脏排泄负担;②受凉,总是露腰或大量吃冷饮,会让肾受凉;③熬夜,工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,很伤肾;④经常憋尿,或导致尿路感染和肾炎。
【第17句】:益母草薏仁鸭肾煲用料:益母草,薏仁,鸭肾作用:清热去湿,补肾降压益母草与鸭肾同煲,可带出益母草独特的香草味,而在湿气重的季节,薏仁与益母草,一个去湿气,一个清热去滞,是令人落得一身轻松的良菜。
【第18句】:【什么更重要】【第1句】:思路清晰比卖力苦干重要;【第2句】:心态正确比一时表现重要;【第3句】:做对的事情比把事做对重要;【第4句】:有远见比有资产重要;【第5句】:有能力比有知识重要;【第6句】:有人才比有机器重要;【第7句】:有健康比有金钱重要。
【第19句】:【健康之道】笑能却病,乐以忘忧,知足知止,不忮不求。欲勿过奢,适可而止,精神欲望,亦复如此。一日三分,八时工作,八时睡眠,八时康乐。从事工作,切忌紧张,忘却年纪,老也何妨。营养适度,无过不及,清菜豆腐,最为合适。
【第20句】:【女性青春期经期健康知识(三)】亲耐滴,经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象,不必紧张。另外,经期所用的内裤、卫生巾应及时更换,少女最好不要用塞在阴道内的月经棉条哈。
【第21句】:【桔梗入药验方】【第1句】:桔梗粥:桔梗10克,大米100克,适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症。【第2句】:桔梗茶:桔梗10克,蜂蜜适量,适用于咽痒不适、干咳等症。【第3句】:桔梗汤:取桔梗6克,桔梗叶、桑叶各9克,甘草3克,水煎服,适用于咳嗽痰稠等症。
【第22句】:生活的过程,忙忙碌碌,活着就是一种心态,凡事要想开,遇事要看开,万事要明白。生活不论富足,能够健健康康地活着,就是一种奢侈的幸福。
【第23句】:人生的加法,给我们加入智慧的光芒,加入品格的力量,加入财富的积累,加入亲情的温馨,使人生更加丰盈。而人生的减法,为我们减去多余的物质,减去奢侈的欲望,减去心灵的负担,减去环境的纷扰,合理安排人生的进退取舍,使人生更健康。
【第24句】:【感冒后缠绵不断的咳嗽,要补脾和肺】感冒已经好了,但咳嗽一直没断,一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱,补一下脾和肺,咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方:山药50g、杏仁10g,放在豆浆机里打成糊糊,放点红糖喝,味道不错。
【第25句】:【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化积、行气散淤等功效。常用于肉食积滞,胃脘胀满,泻痢腹痛,淤血经闭,产后淤阻,心腹刺痛,疝气疼痛,高脂血症等病证的治疗。现代药理研究表明,山楂具有降血脂、血压、强心、防治动脉硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。
【第26句】:【1分钟头皮按摩法】【第1句】:轻轻在太阳穴顺时针和逆时针打圈按摩各6次。【第2句】:中指从眉心沿中线向后按压,直到脑后发际处。【第3句】:双手从眉心往两侧按压到太阳穴6次。【第4句】:从后脑螺旋向前按摩。【第5句】:手指插入头发后握拳按摩头皮。养护秀发又舒缓压力,试试吧。
【第27句】:珍惜时间效率高,珍惜青春人不老。珍惜快乐人常笑,珍惜幸福好运到。珍惜现在掌未来,珍惜今天明天好。珍惜生活最重要,平安健康全来到。
【第28句】:【开春预防感冒7个小窍门】【第1句】:早晚加衣;【第2句】:保持空气流通晚上关窗;【第3句】:规律作息;【第4句】:均衡营养;【第5句】:适度锻炼;【第6句】:按摩头部;【第7句】:鼻炎心脏病等患者要注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。更多养生信息。
【第29句】:情人节送七喜;生活有喜好事连,事业有喜贺升迁,爱情有喜添浪漫,财运有喜赚大钱,旅程有喜报平安,健康有喜福寿添,心情有喜乐无边。情人节快乐。
【第30句】:【每天排便最佳时间】早上最容易出现结肠运动,起床后就上厕所,或者早餐后20分钟排便是最佳时间。大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的精密控制,久而久之可能诱发便秘。
【第31句】:【你是什么人】九点睡是村里人,十点睡是厂里人,十一点睡是校内人,十二点睡是官府人,一点睡是网络人,两点睡是文化人,三点睡是公关人,四点睡是失眠之人,五点睡是赌x之人,六点睡是广告人,总是不睡,不是人,你几点睡?
【第32句】:学会沉默,不是叫你变成冷漠,是张口闭口把握得当;努力奋斗,不是叫你不顾健康,是不断提醒自己不要堕落;学会平淡,不是甘于平庸,是保持内心的平静,选择最适合自己的,变得成熟。
【第33句】:在没有宗教传统的环境中成长的孩子,长大后突然信仰宗教,是早年创伤的延迟性反应。但是相反,如果在有宗教传统的家族中长大的孩子,身心会很健康,而且还比别的孩子更纯净,更舒服。
【第34句】:【体格与生理异常导致便秘】小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话,应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。
【第35句】:【苏轼有四味“长寿药”】一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。不要太在意功名利禄和荣辱得失,时刻保持一颗平常心。
【第36句】:【哪些人不宜吃枸杞】枸杞营养价值之高众所周知,健康成年人每天吃20克左右较合适。由于枸杞温热效果较强,患高血压、性情急躁的人、日常饮食大量摄取肉类会面泛红光的人最好不要吃。感冒发烧、身体有炎症、腹泻人群也不宜吃。
【第37句】:【宝宝喜欢打人的4大真相】对待“暴力”宝宝,爸爸妈妈们只有先知道他表现这个举动的背后原因,才能帮助孩子找到和平解决问题的办法。如果对孩子的“暴力”举动不做正确的指点的话,孩子将来可能会养成打人的坏习惯。
【第38句】:【电脑族如何护眼防面部衰老?】菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。上班的辣妈们,天天面对电脑,要防范于未然!
【第39句】:【烤红薯的健康隐患】①二氧化硫污染,煤在燃烧过程中产生大量二氧化硫,从红薯的表皮进入内层中;②重金属污染,煤炭中的重金属可以通过煤炭燃烧随烟进入红薯,包括铜、汞、砷和铅等重金属;③其他污染物,如雾霾天气和汽车尾气的污染。
【第40句】:【太阳穴怎么按】坐位或仰卧位,用两手的中指分别按揉两侧的太阳穴半分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治各种头痛、头晕、眼病、感冒等病症。另外,还可增强眼外角皮肤的张力,防止和减缓眼外角出现皱纹。
【第41句】:【选桶装小时该注意啥】【第1句】:桶装水最好选小桶的。【第2句】:挑选新的水桶。选择桶装小时要选择水桶透明度高、水桶比较新的。【第3句】:多留意生产日期。选桶装小时要多留意桶口包装上的生产日期,尽可能选择近期生产的水。【第4句】:放倒桶身检测密封性。
【第42句】:还是空一点、淡一点的好,还是退后一步的好,心才会慢慢地向上走,心才会永远的年轻与快乐。健康与幸福,轻松与美好就会一直陪着你。
【第43句】:【送给母亲的礼物——骨质疏松的民间偏方】母亲上了年纪,多见骨质疏松问题,用黄瓜籽治疗骨质疏松效果不错,黄瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服,每日两次。坚持服用两年没有副作用。
【第44句】:生活微笑或障碍之外,生活微笑离开,或阻碍嘲笑生活永不老。是生命,谁不喜欢纯捕捉微笑;欠临时生活旅程,谁不期待有一天的笑。笑声是幸福的水,笑是身体健康的关键,笑是生活的回归,笑是友谊的桥梁,人类笑所以帮助类表达式来看到特别珍贵的。
【第45句】:【治疗鼻塞小妙招】将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也可以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好。
【第46句】:【身体缺水的13个危害】【第1句】:损肝脏。【第2句】:损害肾脏。【第3句】:易导致心脑血管疾病。【第4句】:心律失常。【第5句】:肌肉痉挛。【第6句】:肌肤过敏。【第7句】:皮肤头发干燥。【第8句】:眼部干涩。【第9句】:白内障几率增高。【第10句】:肠道排毒不畅。【第11句】:假性阑尾炎。【第12句】:.身体易疲惫。【第13句】:抑郁症。
【第47句】:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不正确的排毒方法。
【第48句】:【民间把萝卜称为小人参】这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
【第49句】:【十字花科蔬菜】十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜,包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝,其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
【第50句】:有规律地为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当地做一些体育运动,能够大大地改善身心健康。
【第51句】:【做到九个三分钟轻松长寿】①刷牙持续3分钟;②水沸后再烧3分钟;③吃热喝凉间隔3分钟;④开水泡茶3分钟;⑤睡醒后赖床3分钟;⑥生气不超过3分钟;⑦如厕不超过3分钟;⑧运动间隙歇3分钟;⑨每天腹式呼吸3分钟。
【第52句】:【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。②蜂蜜:清肺解毒,增强免疫力,是春季理想的滋补品。③香椿和豆芽。④韭菜:最宜人体阳气。⑤春笋:笋体肥厚营养丰富。⑥樱桃:有春果第一枝的美誉。⑦菠菜:春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。
【第53句】:【食物当药吃】食物除了提供营养外,还有一些鲜为人知的治疗作用【第1句】:豆类:预防乳腺癌。【第2句】:猕猴桃:降胆固醇、降血压。【第3句】:樱桃:减少痛风。【第4句】:菠菜:保护前列腺。【第5句】:胡萝卜:有效对抗肺癌。【第6句】:洋葱:减少过敏。【第7句】:洋白菜:修复消化性溃疡。
【第54句】:头发要健康有光泽,男的头发那么短再不健康那可就太说不过去了,不能有头屑,要养成每天洗头的习惯,使头发常常保持淡淡的洗发水香味。
【第55句】:【盘腿坐养肺护关节】老年人不适用于那些激烈的运动锻炼方式,这时候可以运用一些小动作来起到养生保健的作用,据专家研究发现,老年人盘腿坐可以帮助养肺,同时保护关节。
【第56句】:从市场上买回的肉,有时会沾上灰土,用自来水很难洗净,如果用热淘米水洗两遍,脏物很容易清除。
【第57句】:昨天,横店影视基地的那场大雨,令人震撼啊。如从中医角度为其定性,当属~~~~~尿崩型。
【第58句】:我愿对你承诺,从今天一开始,无论是顺境或是逆境,富有或贫穷,健康或疾病,我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。我承诺我将对你永远忠实。
【第59句】:生活,没有模板,只需心灯一盏烦时,找找乐,别丢了幸福;忙时,偷偷闲,别丢了健康;累时,停停手,别丢了快乐。
【第60句】:【冰箱门内侧放置鸡蛋和牛奶?】牛奶和鸡蛋都非常容易变质,而冰箱门内侧恰恰是整个冰箱内温度最不稳定的地方。忽上忽下的温度变化,虽然细微,也回影响食物内部情况,因此牛奶和鸡蛋应该放入冰箱内部的搁架上,那里是温度最稳定的地方。
【第61句】:【生姜】四季吃生姜,百病一扫光、早吃三片姜,胜过人参汤,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
【第62句】:【四种处方药易过量】在美国,过量使用处方药已达到10~15年来最严重的状况。在我国,也有四类处方药容易被用过量:①安眠药:自行加量,不及时停药。②平喘药:用量较难控制。③抗生素:缺乏处方意识。④止痛药:没有辅助心理疗法。
【第63句】:山药安神粥此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
【第64句】:【健康养生】大怒导致肝气上逆,血随气而溢,故伤肝,会出现面赤、气逆、头痛、眩晕,甚至吐血或昏厥猝倒等症状。古代医家徐春圃说:郁为七情不舒,遂成郁结。既郁之久,变病多端。
【第65句】:【如何正确使用花露水】花露水是夏天的必备品,其包装不同,功能多样,如何使用才能更好地发挥效果呢?①最好使用喷雾型;②不要全身、大面积涂抹;③花露水不治皮炎;④抹完花露水别马上做饭;⑤孩子用最好先稀释。
【第66句】:吃鱼九忌:1)忌用小火蒸鱼;2)炸鱼油温忌过高、过低;3)忌食反复冷冻的鱼;4)忌食生鱼粥、生鱼片;5)忌食烧焦的鱼;6)忌食鲨鱼肝;7)忌食鱼胆;8)忌“拼死吃河豚”;9)忌吃死甲鱼。
【第67句】:【健康养生】食疗养肝,胡萝卜猪肝粥,做法:胡萝卜100克,猪肝100克,粳米200克。有补益肝肾、养血明目的作用,用于肝肾不足所致的视物昏花、两目干涩、夜盲症等。
【第68句】:【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法:茶为万病之药,寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。二、食盐养胃有奇效!【第1句】:清理胃水。【第2句】:治肝顺胃。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒。早上三片姜,赛过喝参汤。
【第69句】:【走路看手机易便秘】边走路边看手机发短信,不仅会增加发生交通事故的几率,还会惹来一些你意想不到的小麻烦。边走路边看手机或打电话会打乱步子节奏,进而打乱自律神经平衡,刺激交感神经活跃,增加精神压力,使人容易出现失眠、便秘等不适。
【第70句】:【癌最不喜欢的朋友】胃癌最不喜欢的朋友—大蒜;肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇;胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花;肺癌最不喜欢的朋友—菠菜;直肠癌最不喜欢的朋友—茭白;乳腺癌最不喜欢的朋友—海带;皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋;宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。
【第71句】:【维生素丸――大枣】新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
【第72句】:【父母注意10个细节让孩子更聪明】【第1句】:睡足睡好;【第2句】:重视早餐;【第3句】:多听音乐;【第4句】:多吃硬食;【第5句】:防止肥胖;【第6句】:避免噪声;【第7句】:防治便秘;【第8句】:多吃鱼虾;【第9句】:运动手指;【第10句】:芳香居室。
【第73句】:分析自己的饮食习惯,找出需要改进的地方,让营养更均衡。每周至少三次运动,持之以恒,至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极),身心健康,精力充沛。
【第74句】:【白领饮食养胃四原则】①软而缓:食物要松软易消化,注意细嚼慢咽;②鲜而淡:不吃久置食物,不吃辛辣重口味食物;③温而洁:饮食忌生冷、过烫,注意干净卫生;④少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食,所选食物要易消化,以免刺激肠胃。
【第75句】:【不长痘的5个小秘诀】①在火锅底料里,加少许柠檬片,既美味又去油腻;②留刘海的女性,晚上睡觉时把额头露出来,让额头肌肤透透气;③补充维生素C,多吃蔬菜、水果,每天至少喝两公升水;④多喝菊花茶,多吃素,少生气;⑤晨起一碗蜂蜜水,多吃萝卜。
【第76句】:有人说,我们每个人都像小丑,在玩着5个球,这5个球分别是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂,5个球中只有1个是橡胶做的,掉下去了还会弹上来,那就是工作,而其他4个球都是玻璃做的,掉下去就碎掉了。
【第77句】:葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白浓度,降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
【第78句】:【一招让鼻子马上通气】提捏揪痧法让鼻子马上通气!方法:【第1句】:两手拇指伸直,四指并拢,一上一下放后脖梗,用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋,到大椎穴,重复十次。【第2句】:用食中两指的第二指节侧面,由上到下夹揪20次,皮肤出现紫红色印痕为度。
【第79句】:【消夜还是少吃点儿】一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,会加重胃的负担,打乱胃的工作规律,出现消化功能异常,容易导致胃、十二指肠疾病。
【第80句】:二曰运动乐若要健,天天练,运动是健康的源泉;活动好比灵芝草,何必苦把仙方找;年轻跳蹦蹦,到老没病痛;身体锻炼好,八十不服老。
【第81句】:【脸上长痘多吃三种食物】①选择升血糖指数低的食物,如糙米、燕麦等;②选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物,如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果;③选择高膳食纤维的食物,如水果蔬菜和杂粮。
【第82句】:晴天,雨天,愿你快乐每一天,520,真心,爱心,愿你日日开心,520,情意,爱意,愿你事事如意,【第5句】:20,我爱你,短信祝福表真意,健康快乐陪伴你,幸福生活甜蜜你,不离不弃永远爱你。
【第83句】:【养生讲堂】女性要防背寒,原因在于女性在月经来前4天左右,雌激素分泌量会急剧减少,从而影响植物神经,使血管收缩,血液循环受阻,因此,这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态,会导致寒气入侵,会使女性畏寒,并引起月经失调。
【第84句】:【饭后室内散步】冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。饭后百步走只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即百步走。
【第85句】:小麦色的皮肤给人一种健康活力的感觉,穿着耐克的一整套的纯白带粉色边运动服,微卷的褐色头发扎成一个轻松活泼的辫子,总是那自信可爱的表情。
【第86句】:【12种食物保护心脏】秋冬季节是心血管疾病的高发期,专家提示,降低血脂能够有效预防心脏病的发作,以下12种食物,可有效保护心脏健康:菠菜、全麦食物、橄榄油、坚果、深海鱼、芦笋、石榴、西兰花、姜、柿子、蔓越莓、绿茶。
【第87句】:【洗脸水的选择】每天喝绿茶、红茶、花茶,还是鲜榨豆浆或柠檬水无论你的饮品是哪类,总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧!每晚睡觉前,把喝了一天的茶叶倒到脸盆中,先加入热水,再加上凉水调成温水,让这些天然饮品发挥最后的能量。
【第88句】:【养生微文案】艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近,一般取30~50克干艾草煮水泡脚。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚有时会引起引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
【第89句】:【散步、慢跑都属于慢运动】可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力,青壮年运动量可大一些,老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
【第90句】:【粘住下巴的腊八粥】【第1句】:先把不易煮烂的黑豆,红小豆,麦仁用水泡两个小时;【第2句】:锅内放入适量的水,把泡过的豆子先在锅里煮开再把别的米下到锅里;【第3句】:再次煮开后用小火熬,熬到豆子都开花了就是好了。
【第91句】:【这些用手机的错误方式你中了几条?】【第1句】:私密电话躲到墙角悄悄说【第2句】:拨电话时把手机紧贴耳朵【第3句】:把手机挂在脖子或腰间【第4句】:手机信号越弱,耳朵贴得越近【第5句】:一只耳煲手机粥【第6句】:东晃西走,频繁移动【第7句】:长期歪脖打电话。
【第92句】:【十部学中医必读核心书籍】【第1句】:《黄帝内经》、【第2句】:《神农本草经》、【第3句】:《难经》、【第4句】:《伤寒杂病论》、【第5句】:《金匮要略》、【第6句】:《内经知要》、【第7句】:《脉经》、【第8句】:《删补名医方论》、【第9句】:《傅青主女科》、【第10句】:《傅青主男科》。
【第93句】:【睡5分钟=6小时的妙招】①正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过一定要在正午时间睡哦。②夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。所以有再大的事都要停下来睡一会儿,一天精神就够了。
【第94句】:【心理养生四要素】善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
【第95句】:【咖喱牛肉粉丝汤】材料:粉丝1把,牛骨高汤1碗,卤牛腱子肉1片,香葱1把,香菜1把。做法:【第1句】:先把粉丝泡软,牛骨高汤冻一碗。【第2句】:先一点水把粉丝煮八成熟;加入牛骨高汤冻化开。【第3句】:加入卤牛肉片;加入调开的咖喱块。【第4句】:撒香葱、撒香菜,完成。
【第96句】:对我来说,你就是一件珍贵艺术品,想把你捧在手心里,不让感冒疾病靠近;对我来说,你就是一个快乐天使,想把你藏进心房里,不让烦恼忧愁找到你。亲爱的,愿你幸福每一天,健康到永远,我爱你。
【第97句】:【背宜常捶阳气旺】人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部的皮肤新陈代谢。
【第98句】:【红糖“煎”苹果:生理期抚慰女性的绝妙小甜点!】【第1句】:锅中倒入红糖和水,小火,慢慢的将其烧融;【第2句】:放入切片了的苹果,依然用小火,慢慢的两面煎;【第3句】:直煎到两面色泽很深,苹果略微脱水的样子,至少要5分钟以上,就可盛起苹果,淋少许酸奶点缀装盘食用。
【第99句】:【适当用点醋】烹调蔬菜时如能放一点醋,不但味道鲜美,还能加强保护维生素C的作用,因为维生素C在酸性环境中不易被分解。
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