《关于生殖健康的文案》

【第1句】：【点菜须知6大秘密】餐厅里看似美味的菜式，或许隐藏着许多秘密：①推荐“今日特价菜”清厨房；②煎鱼常变成炸鱼；③食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味；④用油炸处理不新鲜的食材；⑤“手工菜”可能是冷冻再解冻；⑥养在水族箱的海鲜不一定好。

【第2句】：【7种吃不胖又养生的食物】【第1句】：柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。（柠檬是属于碱性食物哦~）【第2句】：高纤麦饼：加强脂肪燃烧。【第3句】：亚麻子：减缓荷尔蒙失调。【第4句】：核桃：保持饱肚感，控制脂肪储存量。【第5句】：辣酱：促进人体燃烧脂肪。【第6句】：肉桂：降低胆固醇的浓度。【第7句】：鲑鱼：有效控制腰围的增长。

【第3句】：【天冷吃点什么好】【第1句】：藕：有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法；【第2句】：黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用；【第3句】：板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用；【第4句】：红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气清补食品。

【第4句】：【咽喉干痒按水突】水突穴，水，指穴内的物质为地部水液。突，突破也。该穴名意指胃经的地部经水受心火上炎之热大量气化。咽喉痛痒，口干发热时，不妨试试在水突穴处上向上推按几下，很快就会觉得喉咙滋润，咽喉的干燥痛痒就解决了。

【第5句】：【饮食与健康】健康饮食黄金标准专家指出，这20条中若能达到12条就算达标；若在5条以下需及时纠正：①吃饭时挺直腰背②特别饿时喝点粥③两餐间隔五小时④骨头汤加点醋⑤饭后别马上用脑⑥多嚼硬的食物⑦吃热早餐⑧饭后半小时再喝茶⑨晚上别吃冷饮⑩甜点要少吃。

【第6句】：【事半功倍的健康时间】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。

【第7句】：【5种食物最护肝】美国罗代尔网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食：①十字花科蔬菜：常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。②海带、紫菜等海藻类。③芽菜。④洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜。⑤蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用。

【第8句】：今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。

【第9句】：【牛奶含较多的钙质】能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

【第10句】：【苹果粗盐の饮食控制法】材料：苹果1个、低脂酸奶1杯、粗盐1/5勺方法：将苹果削皮切碎成颗粒状倒入酸奶，加入粗盐混合搅拌均匀即可食用。Tips：酸奶可燃烧脂肪，苹果含有的大量维生素和酶能消化人体脂肪，粗盐能促进肠道吸收和消化。超刮肉，试试就知道！

【第11句】：【红豆功效】红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

【第12句】：【豆类确实会让胃肠产生胀气】这是细菌攻击留在肠道内难以消化的物质所造成的。以下建议可以减轻食用豆类引起的不适：【第1句】：罐装豆类和豆泥比较不会引起胀气。【第2句】：如果经常少量地吃豆子，身体会适应这种食物，消化的问题也会减少。

【第13句】：【中医慧生活】当人们晕车，情绪紧张，饮酒过量，身体不适时常易呕吐。遇到这种情况可将我们常用的后背拍拍法改为心窝摩擦法。身体前面心窝至肚脐这处，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服时，可用指腹按住心窝，用力地向下摩擦。2-3分钟后，就可以使呕吐停止。这种心窝摩擦法也可以消除胃部疼痛。

【第14句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮肤衰老表现，【第2句】：眼睛衰老表现，【第3句】：肠胃衰老表现，【第4句】：大脑衰老表现，【第5句】：免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘！长期晚睡危害一览表，从今天起，记得早睡哦！

【第15句】：人生有四个存折:健康、情感、事业与金钱。如果健康消失了，其他存折都会过期。人生最可怕的事情不是失恋，而是失眠；人生更可怕的事情是失眠了，却不是因为失恋。即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

【第16句】：【9个方法判断你是不是癌症候选人】说到癌症我们总是不变的非常恐慌，甚至是谈癌色变。你是不是癌症偶选人？【第1句】：老喝滚烫水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡觉【第4句】：坐下不想动【第5句】：爱钻牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手烟【第8句】：装修太豪华【第9句】：家人有癌症

【第17句】：【腹胀腹泻，可能是嚼口香糖闹的】美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克•塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。为此专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

【第18句】：善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

【第19句】：西红柿所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

【第20句】：晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰，此时泡脚有利于活血，从而促进体内血液循环。醋能渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣；可缓解疲劳；可滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；可缓解失眠状况，治疗睡眠障碍；可杀灭细菌，用醋泡脚还可防治脚气。

【第21句】：【经常上网要注意补充营养】对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

【第22句】：【回归传统才健康】吃零食应当遵循的原则是：【第1句】：尽量选天然来源的食品，看不出原料配方的加工食品最好远离。【第2句】：尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃。【第3句】：应适当减少正餐食量，以防肥胖。

【第23句】：【八不懂】不懂选择，再努力也难以成功。懂行动，再聪明也难以圆梦。懂合作，再拼搏也难以大成。懂积累，再挣钱也难以大富。懂满足，再富有也难以幸福。懂养生，再治疗也难以长寿。懂珍惜，守着金山也不会快乐。懂宽容，再多的朋友也终将离去。

【第24句】：祛除划痕。手表戴久了，表面会有一道道的轻微划纹，使得表盘看起来浑浊不清，这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即能将其细小的划纹除去。牙膏同样可以抹平光盘碟面的划道。用软布蘸着少量牙膏在划痕上慢慢摩擦，由里向外划圈二十分钟，盘面的划痕会变得浅多了。

【第25句】：【吃点花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，营养专家建议，不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况；维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

【第26句】：【养生】【简易毛巾操帮你矫正不良体态】脊椎矫正：【第1句】：站定平举；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右侧弯。驼背矫正：【第1句】：站并预备；【第2句】：勾住右脚；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矫正：【第1句】：平躺弯膝；【第2句】：向左右转体。O型腿矫正：【第1句】：坐姿摆毛巾；【第2句】：下压毛巾；【第3句】：回位换脚。

【第27句】：羊毛衫不掉毛窍门：用凉水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净。

【第28句】：【5类患者不宜游泳】【第1句】：病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染病患者；【第2句】：肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎患者；【第3句】：严重心脏病患者、高血压和精神失常；【第4句】：患有癫痫病的易抽搐的人；【第5句】：耳聋者。

【第29句】：【老人不宜常吃两种早餐】【第1句】：豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。【第2句】：米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。

【第30句】：【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。

【第31句】：【健康养生】春天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天，人体内也有花儿（气机）在生长，请不要刻意压抑，尽力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，不要挫伤花儿成长的势头，减损人的生机。此春气之应，养生之道也。

【第32句】：【戴耳机不要超过60分钟】Fashion也要注意健康！戴耳机听MP3等，要注意60/60原则，即佩戴时间不要超过60分钟，音量不要超过60%，在嘈杂的环境中最好不要戴耳机听音乐。噪声对听力的损伤往往不易察觉，等发现听力出现问题时可能已经不可挽回，所以平时一定要注意保护听力。

【第33句】：【一直坐着】大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。

【第34句】：【健康小窍门：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩兰100克，白芷100克，细辛10克。一料，共捣碎，做枕头睡觉。此方辛温通窍，研碎作枕头，可于睡眠中帮助通畅鼻窍，且味道芳香，既能治病，又方便实用。平时经常晒一下枕头，保持药粉干松，可一直使用。

【第35句】：【养生茶道】【茶文化】茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。

【第36句】：【失眠者的五种自我调节方法】【第1句】：保持乐观、知足长乐的良好心态；【第2句】：建立有规律的一日生活制度；【第3句】：创造有利于入睡的条件反射机制；【第4句】：白天适度的体育锻炼；【第5句】：养成良好的睡眠卫生习惯。

【第37句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟。再加入淀粉抓匀。【第3句】：将油烧至七成热时把牛肉下入滑散，炸几分钟牛肉变色炸透捞出。撒上孜然芝麻即可食用。

【第38句】：【献血2：逞强献血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如晕血的、隐含低钙血症的、针头插入皮肤会产生淤青的、大姨妈光顾还浴血奋战的…虽然概率很小（不到1%），但还是有人献血时因为血压过快而昏厥，有人会引发血栓性静脉炎核肌腱损伤…妇女献血需谨慎

【第39句】：当衣裤的拉练卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。

【第40句】：【指甲有棱线要养肝】低头看看，你的指甲什么样？若出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要养肝了。预防肝气郁结要做到暖、乐、闲。暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水；乐，即疏肝气，让自己保持快乐；闲，即注意休息时间，晚上10点睡觉能助肝脏排毒。常喝快乐疏肝茶，有空就推肝胆经。

【第41句】：【每天或熬夜后的清晨去角质】去角质不是天天都要做的，尤其是刚刚夜战后的肌肤。熬夜工作后肌肤，因无法获得足够的休息，容易变得比较脆弱，此时，肌肤的清洁工作若是强制性的去角质，只要稍不留意，具有保护作用的健康角质层将会被过度清洁除去，将严重影响肌肤的健康状态。

【第42句】：人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。

【第43句】：【避免消化不良：韭菜和香菜】韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

【第44句】：【给BB添加辅食三牢记】【第1句】：食谱并不重要，一岁以前的这段时间，只要让BB练习着吃辅食有营养就可以。​【第2句】：创造好的进餐环境。【第3句】：不要追求标准量。不要追求一定达到奶瓶，配方奶说明，书本等标出应该摄入的量，如果是食量小的BB就会让妈妈担心了，尽管BB是在健康成长。

【第45句】：【开始发胖5征兆】一般说来，人体在任何时候都可能发胖，那开始发胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。②一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采。③与平时相比，近来总感到疲劳。④睡觉特别香，已经睡足够时间还想睡。⑤如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了。

【第46句】：儿童节降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜与健康。送你一颗玻璃球，自在玩耍无忧愁。给你打个一百分，再接再厉好精神。给你戴朵大红花，愿你整日乐哈哈。

【第47句】：【润肠通便的食疗】润肠通便——红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。调料：白糖适量。做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。

【第48句】：远处是风景，近处是人生。永远太远，我们都承诺不起。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

【第49句】：冷冷暖暖的四季，深深浅浅的惦记；远远近近的距离，缠缠绵绵的情谊；多多少少的寄语，风风雨雨的相惜；反反复复的问候，洋洋洒洒的笑意。愿你身体健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

【第50句】：让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。

【第51句】：【中老年人的三杯水】对于中老年人，一天中需要多次饮水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝一杯水，可降低心脑血管意外的发生。

【第52句】：【健康知识】身体求救信号知多少？心脏有问题时，左边手臂就会酸、麻、痛。肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时就容易抽筋。肾脏出现问题时，声音就会沙哑。脾胃出现问题时，就会偏头痛。

【第53句】：【月经不调常见类型】血淤型:经色暗,有血块,腹痛,治宜活血养血；虚证型:经色淡如洗肉水,伴有气短,乏力等,应分清虚证类型对症治疗；宫寒型:小肚子发凉,怕冷,痛经等,要注意保暖,忌生冷,可服当归生姜羊肉汤；气滞型:小肚子胀,胸胀,月经难下,畅情志,可吃疏肝健脾养血药,如逍遥丸等。

【第54句】：【预防孩子磨牙怎么做】【第1句】：睡前尽量放松自己，可以适当的做些体操、泡泡热水澡。【第2句】：尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。【第3句】：多吃些含维生素丰富的食物。【第4句】：热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。【第5句】：保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。【第6句】：睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

【第55句】：【心脏的5个秘密】心脏是人体的重要器官，它能把血液输送到全身各个部位，是人体循环系统的一部分。来看看关于心脏的5个秘密：①依靠自己的力量来跳动②每天要跳动约10万次③死于心脏病的女性人数多于男性④心率的个体化差异很大⑤配偶死亡会增加人们心脏病发作的风险。

【第56句】：【淘米水洗肉的好处】从市场上购回的猪肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的凉水清洗，再用清水冲洗，这样容易去掉粘在肉上的脏物。

【第57句】：愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。

【第58句】：人的一生，就像一趟旅行，沿途会有数不尽的坎坷泥泞，也会有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，人生旅途岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使身处逆境、四面楚歌，也一定会有柳暗花明的那一天。

【第59句】：冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！

【第60句】：【小腿抽筋，是因为血虚】夜里经常抽筋，抽着抽着就醒了，这其实不是腿的毛病，是你的肝阴出了问题。肝的阴血不足，不能给筋提供足够的营养，筋出毛病，自然小腿就会抽筋。每天坚持揉一下三阴交，坚持一个月，可以补养阴血。阴血足了，筋就顺了。

【第61句】：【11个方法可延缓衰老】【第1句】：少用吹风机。【第2句】：每天都涂抹防晒霜。【第3句】：双手也涂抹润肤霜。【第4句】：避免食用会对牙齿染色的食物。【第5句】：经常锻炼。【第6句】：密切注意钠的摄入量。【第7句】：控制智能手机的使用量，避免成瘾。【第8句】：每天都用漱口水清洗口腔。【第9句】：食用绿叶菜。【第10句】：处理好压力。【第11句】：保证充足的睡眠。

【第62句】：【初一到初九过年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事；年初一忌杀生，不煮新版，要吃除夕留下的过年饭，寓意去年东西吃不完，到今年还有剩余；大年初二女儿回娘家，女婿带礼物必须成双；年初五清扫垃圾，寓意送穷！传统习俗，不知道的赶紧转！

【第63句】：欢欢喜喜迎猴年，万事如意平安年，大吉大利顺新年，事业成功辉煌年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。

【第64句】：【深色蔬菜】深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显著高于后者。

【第65句】：【栗子的益处】栗子具有补肾健脾、强骨壮腰、养胃、消肿、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，细嚼慢咽，久之可治年老肾亏、小便频数；每天空腹食风干栗楔（一球三颗，其中扁者为栗楔）7个，可治肾虚腰膝无力、腰腿不遂，如辅以猪肾粥则效果更佳。

【第66句】：生个病算个啥，就你那体魄，跺跺脚，招招手，疾病全溜走。笑一笑，闹一闹，健康来报到。不过，还是希望你早点康复，身体健康，平平安安，快乐幸福。

【第67句】：幸福的爱情中，长久陪伴、理解关怀才是最重要的。无论贫富，无论丑俊，无论健康疾病，对你不离不弃的人才应成为你今生的爱人。

【第68句】：【人体有5个保健金窝窝】人体有些部位是养生的重点，例如，腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力的作用。

【第69句】：权力是一时的，财产是后人的，健康是自己的，知识是有用的，情谊是珍贵的，声誉是长远的。

【第70句】：【干柠檬泡水喝不到维C】很多人都喜欢用干柠檬泡水喝，但干柠檬是否和鲜柠檬一样富含维C呢？事实上，柠檬干经过脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。泡小时其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维生素C的存在。

【第71句】：饮食健康多注意，我的关心发给你；粮食别吃太精白，营养流失不健康；菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题；烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜；注意饮食加锻炼，长命百岁就是你。

【第72句】：【乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手】多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块一开始很小，慢慢长大。

【第73句】：俗话说"畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉"。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。但食不得法，也会给人体健康造成危害。【第1句】：生吃鱼片易得"肝吸虫病"；【第2句】：擅吃鱼胆解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃鱼可能导致"痛风"..

【第74句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，炒出来的肉鲜嫩可口【第2句】：啤酒可使凉拌菜增加美味【第3句】：和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香【第4句】：制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时加啤酒，能消除油腻味5将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。

【第75句】：【对妇科有益的花草茶！】玫瑰花茶缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳；莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。

【第76句】：【口腔异味透露脏腑疾病】【第1句】：口甜：多见于消化功能紊乱。【第2句】：口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。【第3句】：口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。【第4句】：口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。【第5句】：口臭：多见于口腔疾患及消化不良。

【第77句】：没有人生下来就是弄潮儿，所有求学者都呛过咸涩的海水，都经历过人生的意外打击，也都有过想放弃的时候，都曾有独立无援、四面楚歌的时候。他们都是平凡的肉身。唯一不同的是，他们以一种健康、积极的心态来面对人生。这也算是意外的收获吧。这也应该是我们需要借鉴的。让青春与你的梦想一起奔跑。

【第78句】：【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四点好处：【第1句】：排汗降温。【第2句】：防治肠胃炎。【第3句】：祛除风寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。做菜时，可适量加入姜丝；早晨起床时，可先喝一杯水，再将生姜切成薄片，取四五片用开水烫过后，放入口中，含10～30分钟后咀嚼咽下。

【第79句】：【日用品最佳的更换周期】①文胸：最好每隔3～4个月就更换。②运动鞋：8～12个月。③餐具：5～7个月换一次。④床垫：5～9年更换一次。⑤海绵抹布：30天换一次。⑥毛巾：2～4个月换一次。⑦牙刷：3～4个月换一次。⑧隐形眼镜清洗液：3个月换一次。为了健康，记得按时更换哦～。

【第80句】：【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。

【第81句】：【早餐吃燕麦6大好处】燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有以下6大好处：【第1句】：防感冒；【第2句】：防癌；【第3句】：降低胆固醇；【第4句】：调节血糖；【第5句】：保护肠道；【第6句】：抗辐射。另外，燕麦要尽可能煮着吃，煮的比冲的好，这样才能大幅度增加β-葡聚糖溶出。

【第82句】：【生活小窍门】感觉筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，更需要把地筋揉出来才好；有人的地筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳等诸般原因，现已肝气衰弱需要常揉此筋。

【第83句】：【吃水果有学问--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在肠内消化的，而不是在胃里消化。因此当西瓜与那些需要用胃消化的食品一起吃时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。西瓜应该与其他食品分开吃、空腹吃、或食用其他食品两小时后再吃。糖尿病人和易胀气的人要少吃。

【第84句】：【小动作改善身体健康】先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。

【第85句】：【养肝大法就是闭眼睛】人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

【第86句】：【口腔癌症状早知道】口腔癌发生初期往往无痛苦，不易引起重视，或者虽然发现一些异常，却没有及时就医，一些症状出现需要提高警惕：【第1句】：肿块：口内或颈部有不明原因之肿块(触摸时不一定有疼痛感)。【第2句】：舌头活动受限、麻木【第3句】：颚骨局部肿大，牙齿动摇。

【第87句】：【提高免疫力细心做好十点】【第1句】：均衡饮食。【第2句】：摄取维他命C。【第3句】：维生素E。【第4句】：不要滥用抗生素。【第5句】：适量饮酒。【第6句】：每天运动30分钟。【第7句】：按摩。【第8句】：时常保持愉快心情。【第9句】：花点时间做作白日梦。【第10句】：适当发泄心中压力与愤怒。

【第88句】：曾经以为，拥有是不容易的；后来才知道，舍弃更难。过好每天，就是过好一生。人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。

【第89句】：人之所以活得累，就是因为想的太多，整天背负着沉重的思想包袱，忧心忡忡、情绪波动、踌躇不前、举棋不定，心累就会危及你的健康，增加你的烦恼，你定会感觉气喘吁吁，力不从心。只要你放下思想包袱，遇事不专牛角尖，你就能在平静中享受生活，在平淡中品味生活。

【第90句】：要想保持茶叶中的营养、味道和香气，沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜。

【第91句】：【老人一天睡7小时最好】美国科学家最新研究发现，与每天睡眠超过9小时及睡眠不够5小时的老人相比，每天睡眠7个小时最为理想。科学家在5年时间里，研究发现，老人睡得过多或过少，都可能造成老年人认知能力下降以及老年痴呆症的过早出现。

【第92句】：【让孩子把话说完】孩子也有独立的人格尊严，他们有表达内心感受，阐述自己看法的自由。做父母的应耐心地让孩子把话说话，孩子说得有理，应该赞赏，孩子说得不合理，可以进一步交换意见，直至解开孩子心中的疙瘩为止。只有这样，才能建立健康、合理的亲子关系。

【第93句】：【被蚊子咬包别喷花露水】花露水中含有具有轻微毒性的驱蚊酯，被蚊子叮后皮肤会留下创口，加上很多人会因痒挠破皮肤。这时如果大量喷洒花露水，酒精、驱蚊酯会直接通过创口刺激皮肤，不但不能减轻炎症，反而会加重皮肤损伤。被蚊虫叮咬以后，可用肥皂水或小苏打水冲洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

【第94句】：【气血双调的针灸方】已故的针灸名家王乐亭老前辈有一个气血双调的经验方五脏俞+膈俞。将心、肝、脾、肺、肾五脏的背俞穴合用，不是着眼于某一脏，而是整体调节五脏的气机，使其趋于平衡。再配以膈俞一穴，活血养血，阴阳双调，气血并治，不失为一个几乎可以治疗所有疾病的针灸处方。

【第95句】：7招教你缓解疲劳放松压力：【第1句】：拳头按压释放疲惫【第2句】：指弹轻敲赶走疲倦【第3句】：热石按摩颈部舒畅【第4句】：嗅闻精油神清气爽【第5句】：干刷身体提神养身【第6句】：百用薄荷醒脑消暑【第7句】：粗盐泡脚恢复精神。

【第96句】：【水果的摄入】每天吃2杯水果与2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果与蔬菜的颜色越深、越丰富，越有益健康。水果与蔬菜的颜色来源于植物营养素，能保护不同的器官。例如，绿色植物中的叶黄素能保护眼睛，西红柿中的西红柿红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。

【第97句】：中医养生【不爱动的人湿气大】很多人都有不爱动的经历：出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，整个人看着总是蔫蔫的。天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出，其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。不爱动的你一定要看看！

【第98句】：【白领饮食原则】①软而缓：食物要易消化，进食速度要缓慢，细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，饮食清淡；③温而洁：饮食不宜过冷或过热，食材一定要清洗干净；④少而精：七八分饱即可，食物品种和烹饪要精细易消化。

【第99句】：【养生微文案】①胡萝卜：养血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清热，利湿治淋。③菠菜：养血润燥。④卷心菜：清热健胃。⑤油菜：消肿解毒。⑥土豆：补气健脾，和胃调中。⑦韭菜：补肾益阳，调和脏腑。⑧山药：健脾养胃。⑨芋头：益胃健脾。66666