【第1句】：【幸福小语】在社会竞争日益激烈的今天，有一种平与的心态，对身体的健康与事业的成败都是至关重要的。当然，平常心是一种经历失败与挫折，不断奋斗努力，才能历练出的人生境界。它不为一切浮华沉沦，不为虚荣所诱。
【第2句】：【温暖春天吃这些养生】①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能补中益气、润肠通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保养阳气。⑤菠菜：对防春燥颇有益处。
【第3句】：不要在别人的眼光里找快乐，昼与夜是黑白世界，哭与笑是苦乐人生。人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。
【第4句】：【熬夜须知】【第1句】：熬夜时要吃热的东西【第2句】：晚饭不能吃太饱【第3句】：注意保暖，不要冻着肚子【第4句】：一定要有足够的白开水【第5句】：熬夜无论多累中间不可上床休息【第6句】：若乏困最好喝茶水来提神，要热要低浓度【第7句】：熬夜时，应时常做深呼吸【第8句】：早饭要吃饱，不要吃凉的食物。
【第5句】：【吃啥补啥】西红柿——心脏西红柿有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，西红柿饱含西红柿红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
【第6句】：【忌熬夜，伤身浮肿易多愁善感】早睡是保养界的万能药。晚睡不仅会让第二天清晨的你浮肿难消，更会引起一系列的连环效应：容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好，夜深人静容易多愁善感没事找事。其实简简单单早睡并保持健康的作息，气色才会红润有光彩。
【第7句】：【孩子唇腭裂怎么办】唇腭裂的宝宝在喂养上是有些讲究的，因为宝宝不易吸到奶水，还容易因为吸入空气发生胀气，或者呛咳，这些可能会导致宝宝吃得不够，体重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂养和奶瓶喂养都可达到很好的效果。
【第8句】：【男性排尿后别马上坐下】研究表明，男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合腔。若此时马上坐下，会加大闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3~5分钟，再坐下。
【第9句】：【美丽养生】要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
【第10句】：豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
【第11句】：【治疗后背痘妙方】夏日是背部痘痘高发季节，针对背部痘痘的成因，可以从消炎和排毒两个方面下手战痘。其实对付背部痘痘有个强力武器——硫磺，特别是对由于螨虫感染引起的痘痘。超市里那种非常便宜只需要几块钱的硫磺皂就可以搞定。
【第12句】：【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。
【第13句】：多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可，营养专家建议我们天天有水果，顿顿有蔬菜，而且最好吃到一斤以上，可见蔬菜的地位有多高。蔬菜提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和各种植物化学物质，能有效
【第14句】：【上班族吃鸡肉好处多多】中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓等功效，可治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状，因此，常处于亚健康状态的上班族最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
【第15句】：【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。
【第16句】：【重压下9大求救信号】1，嘟囔。2，尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增，使人有想要排便的欲望。3，患上皮肤类疾病。4，免疫力下降。5，脱发。6，指甲变得脆弱。7，耳鸣。8，伤口难愈合。9，胃部不适。
【第17句】：【食道癌早期的7大信号】食道癌的发生并不是无声无息的，发病初期常常会有一些轻微的症状:【第1句】：吞咽食物时有梗噎感。【第2句】：食管内有异物感。【第3句】：食物通过缓慢并有停留感。【第4句】：咽喉部有干燥感和紧迫感。【第5句】：胸骨后有闷胀不适感。【第6句】：胸骨后疼痛。【第7句】：剑突下疼痛。
【第18句】：【喜欢站着】久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动【第7句】：5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。
【第19句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜变质，人吃后便会中毒，出现头晕、嗜睡、全身疲乏无力等症状，严重的会上吐下泻。所以，吃久放的老南瓜时，一定要切开细心检查，若有酒精味，应弃之不食。
【第20句】：中医认为，肝应春气，肝胆相表里，肝的疏泄正常，胆汁才能充盈，所以最好在春天养护肝胆。肝胆都是主管人的情绪的器官，心情舒畅，肝胆的功能就能很好地发挥。
【第21句】：【牙不好也会导致勃起障碍】牙齿不好的男性可能性能力不行，这一说法最近由台湾一个学者通过研究后得出。一方面，牙齿炎症可能通过血液影响阴茎供血从而导致ED，另一方面，牙周不好很容易导致口臭，这类男性不讨女人喜欢，因此也可能产生心理压力导致ED。
【第22句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂。由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。长期坐在电脑前的白领们，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。
【第23句】：【野菜烹饪前焯水除草酸】人们采食野菜，既是一种生活情趣，也为了追求其营养价值，专家建议，野菜烹饪前最好先焯水，因为不少野菜中草酸含量较高，影响蛋白质及矿物质的吸收，进入人体后易与钙结合形成草酸钙，产生结石。
【第24句】：生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴与不辜负。
【第25句】：【晨起最好喝温开水】温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水是不正确的选择。
【第26句】：【吃菠萝前要用盐水泡】菠萝吃多了，会感觉嘴巴发麻，甚至舌头疼。吃菠萝前，应将其放在盐水中泡上一段时间。菠萝用盐水浸泡后可以减少对口腔黏膜的刺激。但菠萝含糖较多，不宜在盐水中久泡。菠萝买回来后，最好用盐水浸泡半小时再吃。
【第27句】：【14种食物有助还你乌黑秀发】拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多女人的梦想，这些食物帮你实现梦想：1黑芝麻。2何首乌。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴头菇。7荠菜。8芹菜。9紫菜。10马齿苋。11鲤鱼。12海参。13富合蛋白质食物。14豆制品。
【第28句】：【吃糖太多影响胆固醇】糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量无益健康。《美国医学协会杂志》上的研究发现，食用糖最多的人，体内坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
【第29句】：【不要劳心过度】人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，观赏一阵风景，使心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
【第30句】：【莲藕——润肺去燥】秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。
【第31句】：【指甲健康反应身体健康！】除了大家都知道的小月牙能够体现指甲和身体健康外，如果你的指甲易断，则说明身体缺乏钙质；如果指甲顶端淡淡发紫，说明你可能身体循环不好，或是压力过大；如果指甲上出现白色斑点，或凹凸不平，说明可能是营养不良。
【第32句】：【月经量少的原因很多】如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况。
【第33句】：【慎防久视伤血】中医认为目得血而能视，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
【第34句】：【这些事公交车上别做】1不宜看书，易致视觉疲劳，使视力不断下降；2不宜玩手机；3不宜听音乐，车上嘈杂损害听力；4不宜打盹，遇上紧急刹车易受伤；5不宜吃东西；8不宜化妆。公交车上人多，实在不是一个好环境，不如看看窗外放松下心身。
【第35句】：洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟，3天保证就好
【第36句】：【约96%的菌类都有抗癌效果】如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。
【第37句】：【七个方法让鸡汤更鲜美】【第1句】：鲜鸡冰冻后再制作。【第2句】：需要剔除的部位。【第3句】：用淘米水浸泡。【第4句】：先焯再冰。【第5句】：冷水下锅。【第6句】：二次撇沫。【第7句】：最后加盐。
【第38句】：【清晨三种食物不能吃】一、忌喝大量冰凉的饮料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠萝。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
【第39句】：幸福长着大同小异类似的一张脸，而不幸与不幸之间，除了痛苦的感觉类似，程度与缘由则因人而异。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范围内有健康与不健康之分，超出正常范围后才可被诊断为精神或心理障碍。很多心。
【第40句】：【橙碗蒸蛋】【第1句】：选一个皮较厚的橙子；切开，橙肉挤汁，一半橙壳切花纹；【第2句】：鸡蛋只取蛋黄，打散，橙汁过网筛加入鸡蛋中；还有少许橙肉，再次过筛加入橙碗中；【第3句】：待鸡蛋液中的泡泡消掉，盖保鲜膜，入蒸锅10分钟即可。
【第41句】：【白发染黑危害惊人】【第1句】：染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。【第2句】：染发剂还可能损害肝肾。【第3句】：经常染发还会加重脱发。
【第42句】：【白领饮食原则】①软而缓：食物要易消化，进食速度要缓慢，细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，饮食清淡；③温而洁：饮食不宜过冷或过热，食材一定要清洗干净；④少而精：七八分饱即可，食物品种和烹饪要精细易消化。
【第43句】：【足跟痛验方】足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。
【第44句】：【大蒜消炎又杀菌】在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。
【第45句】：小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。
【第46句】：【舒肝四妙招七穴位】四式简易推拿舒肝明目改善疲劳：擦大腿；揉腓肠；掐跟腱；搓脚心。7大撒气穴：【第1句】：角孙穴、风池穴和太阳穴。【第2句】：膻中穴和肩井穴。【第3句】：太冲穴和足三里。养肝三字经：乐起来；睡足觉；少吃酸。
【第47句】：【走路看手机易便秘】边走路边看手机发短信，不仅会增加发生交通事故的几率，还会惹来一些你意想不到的小麻烦。边走路边看手机或打电话会打乱步子节奏，进而打乱自律神经平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠、便秘等不适。
【第48句】：为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了。据说它们太孤独了也会得忧郁症。
【第49句】：【纯天然染发方法】【第1句】：将杭白菊用沸水泡20分钟，将头发浸入菊花水中一段时间，再用菊花水打湿的毛巾包裹一小时以上，洗净即可【第2句】：将热茶水、蜂蜜、1个鸡蛋加入指甲花粉中搅匀。用水湿润头发，用梳子涂抹混合物于头发上。用塑料袋包好，4-6小时后洗净。
【第50句】：【要嫁就嫁跑步男，要娶就娶跑步妞】因为TA们：【第1句】：生活健康。【第2句】：充满激情。【第3句】：积极阳光。【第4句】：观察力强。【第5句】：有耐心有耐力。【第6句】：饮食健康不乱吃。【第7句】：活力四射还养眼。【第8句】：内心善良。【第9句】：皮肤有弹性手感好。【第10句】：身体好，性福感强。
【第51句】：【老年人跌倒的主要原因】【第1句】：昏厥。【第2句】：视力问题。【第3句】：外周血管疾病。【第4句】：力弱、平衡或关节问题。【第5句】：穿鞋不当。【第6句】：使用助行器不当。【第7句】：服用镇痛安眠药。【第8句】：发生意外或者环境因素所致。关爱身边的老年人与残疾人！
【第52句】：若想保持住两个人的感情，首先就要给男人一个尽量稳定的环境，有温暖健康的氛围，要让他们有舒展自如的感觉，不用提心吊胆，不会因为一句话、一个脸色就担心老婆不悦，这样才能产生足够的吸引力与凝聚力。
【第53句】：麻疹透发时，出疹不快、不匀、不多，可将30克芫荽花捣烂，加60克酒煮沸，外擦全身皮肤（擦后应避风寒），有较好的作用。
【第54句】：【健康应对暴雨天气】暴雨天应从以下几方面保健康：1蹚水当心患甲沟炎，回家后应立即清洗皮肤，保持皮肤鞋子干爽，脚部发痒不要抓。2房屋被水淹，住前要消毒。对于被水淹过的餐具要煮沸消毒。3小心蚊虫叮咬，使用蚊帐，用防护剂等是防叮咬的好办法。
【第55句】：【润肤通畅汤】以黑豆和何首乌作主要材料，在一般中药材店就能买到，用来煲汤有黑发驻颜、健脾补血、通便、补肝益气的功效。都市人压力沉重，容易有脱发和肤色暗黄的烦恼，多喝这汤最好。
【第56句】：我快乐的时候想着你的快乐，我幸福的时候想着你的幸福，我健康的时候想着你的健康。我痛苦的时候有你亲切的问候，我困难的时候有你热热的双手，我寂寞的时候有你欢笑的回忆。
【第57句】：这是一道好菜，百吃不厌。有人却不赞成我吃，认为脂肪太多，对身体健康不利，不让我天天吃，只同意隔几天吃一回，解解馋。这是清规戒律。革命者，对帝国主义都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，综合消化，转化为大便，排泄出去，就消逝得无影无踪了。怕什么。
【第58句】：有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早饭？有木有多穿衣服？有木有打电话给我？喂。还看短信，说你那，对，是你，我最最最爱的亲亲宝贝。祝你永远美丽、健康、快乐。
【第59句】：【每天控制自己，戒烟限酒】烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。从现在一开始，计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。
【第60句】：【健康秀发鲜果】木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
【第61句】：洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
【第62句】：【手足皲裂，猪皮炖中药】冬天天气干燥。手脚容易裂口子的女生，喝点猪皮中药汤，养养肺阴，能起到很好的防治作用。专治手足皲裂，做法：猪皮（鲜）60克，百合30克，黄芪15克，怀山药15克。水煎服，每天一剂。
【第63句】：【鸡蛋怎么吃最营养】鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好的吃法。如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时，鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋，人体对蛋白质的吸收率最高。
【第64句】：【清体蔬菜汤】把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
【第65句】：上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵!
【第66句】：【发质变差是缺什么】头发的粗细、多少等性状，有很大程度的遗传性。不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，通常是健康状态下降的表现。蛋白质、B族维生素和微量元素的缺乏都会导致发质变差。
【第67句】：【口水对人体有八种养生功效】一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话：“留得一分津液，便有一分生机”。如何“保津养生”：多喝水，吃山楂、五味子、麦冬等泡的水。
【第68句】：【吃红薯要记住三件事】①每次食用量最好不超3两，否则会腹胀打嗝；不要空腹食用，否则会大量分泌胃酸。②胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果担心吃红薯腹胀，可将其与大米煮粥喝，缓解不适。
【第69句】：【偷走睡眠的7大食物】【第1句】：咖啡因饮料；【第2句】：干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大脑更清醒，入睡更困难；【第3句】：辛辣食物；【第4句】：加工或烟熏肉食；【第5句】：酒精；【第6句】：牛奶巧克力；【第7句】：人参茶。
【第70句】：【三个技巧让你变成小v脸】【第1句】：蓬松发尾显小V脸，蓬松的发尾可以拉宽脸颊线条。【第2句】：小发饰大变化，发饰能转移注意力哦！【第3句】：弧度刘海修脸，弧度刘海可以遮掩额头，长型的脸马上变成瓜子脸哦！
【第71句】：七夕节到了，现在闭上眼睛，双手握在一起，跟我说：让我有一份称心如意的美满因缘，让我最爱的人一辈子幸福健康吧。你的愿望会成真哦，节日快乐。
【第72句】：【枸杞入菜营养好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。
【第73句】：劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。
【第74句】：【拥有修长美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出来；维生素E能美腿，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力；穿高跟鞋不能超过4cm。
【第75句】：人生如茶，静心以对。养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；家庭不在贫富，贵在与睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
【第76句】：【早上慢慢起是个好习惯】猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
【第77句】：【白醋鸭梨养肝明目】中医认为酸甘化阴，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，下面介绍的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目作用。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可养肝明目。
【第78句】：七夕又称乞巧节。愿你七夕收获一块七巧板，使你事业巧、爱情巧、家庭巧、友情巧、运气巧、财富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康乐陶陶。
【第79句】：【可能怀孕的十大迹象】【第1句】：确认：积极在家验孕；【第2句】：你的体温持续偏高；【第3句】：月经没来；【第4句】：频繁排尿；【第5句】：对食物反感；【第6句】：对气味更敏感；【第7句】：恶心或呕吐；【第8句】：阴部出血；【第9句】：疲劳；【第10句】：敏感，乳房肿胀。
【第80句】：【养生晚餐吃什么？——核桃大枣】如果你经常失眠，伴有心慌、记忆力下降、头晕头痛、面色微黄或苍白，晚餐一定要有大枣和核桃。大枣，具有补气健脾养血的功效，核桃具有补肾养精益智的功效，对于用脑过度、经常加班熬夜的人来说很适合。
【第81句】：【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动。用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。
【第82句】：【古代观眼识人术】【第1句】：醉眼酒色破财相。【第2句】：睡眼贪贱孤苦相。【第3句】：惊眼胆弱夭折相。【第4句】：病眼体弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹凤眼智慧聪明。【第7句】：龙眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威严英武大蒋之才。
【第83句】：【莲藕，维生素B1冠军】无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。
【第84句】：黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：主补中益血。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿。
【第85句】：【性百科：发情期】动物在一年当中有性需求并进行交配的特定时期。发情期现象在哺乳动物当中是很普遍的，很多动物只有在某一特定时期，例如春季或秋季，才会发情。而人类的发情期已经消失，男性的消失更为明显。
【第86句】：【7个独特的健康习惯】【第1句】：周末别睡懒觉，预防头痛。【第2句】：刷牙时金鸡独立，保护背部。【第3句】：防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜。【第4句】：没必要喝瓶装水。【第5句】：刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用。【第6句】：睡不着玩拼图。【第7句】：像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。
【第87句】：一场富贵不如一身健康，一时权贵不如一世平安，一腔热忱不如一生挚爱，轰轰烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美满满，生生世世不如长长久久。愿大伙的爱情长长久久。
【第88句】：这是我最近慢慢领悟的，因为身边一些变故。一个健康的身体是你革命的本钱，如果不能拥有一个健康、强壮的体魄，你又怎能期待更好的生活？
【第89句】：【小偏方调理口气重】【第1句】：山楂去除口气：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口气重。【第2句】：桔皮甘草白糖去调口气：等量桔皮、甘草、冰糖，开水冲服当茶饮，常服可令口气清新。【第3句】：蜂蜜鲜葵花子去除口气重：将鲜葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可去除口气过重。
【第90句】：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、逸不过安、喜不过欢、利不过贪，即可得健康。因为一切都回不去了，所以我们只能一直往前走。最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆。
【第91句】：【错误-不给头发休息时间】如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。
【第92句】：【晒太阳的学问】隔着玻璃晒太阳没有补钙效果，因为玻璃能吸收发挥作用的紫外线。另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知：【第1句】：趁着太阳出来晒久一点，无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间的紫外线都会对皮肤造成伤害；【第2句】：吃饱后晒太阳可促营养吸收。
【第93句】：节大杂烩，为你送祥瑞快乐烟花媚，好运红酒醉。成功爆竹声声脆，如意年画幅幅美，健康步步紧相随，幸福天天把你追。新年大吉，大富大贵。
【第94句】：【人生感悟】青春是留不住的，白发自然生。甜言蜜语谁都能说，每个人都有自己的风格，不管是好是坏，若是没有任何想法或梦想的话，生活就太痛苦了，虽然这样会给自己很大的压力，但是会强迫自己坚强。
【第95句】：【茉莉木瓜香体粥】【第1句】：茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；【第2句】：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；【第3句】：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；【第4句】：晾至温热可以加一点蜂蜜调味。
【第96句】：老伴属虎我属鼠，夫妻相伴共寒暑。老虎今逢花甲年，老鼠短信来祝福：平日多看养生堂，闲时多走登山路，你我牵手一世情，爱情之春永相驻。
【第97句】：普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘
【第98句】：天冷了祝福不冷，温降了情谊不降，花谢了快乐不谢，叶落了开心不落，季变了健康不变，昼短了幸福不短，入冬了温暖不会冬眠，天涯有你不觉远，海角有你咫尺连，空间有你感温暖，祝福送你丝丝甜，真诚待友驻心间，天冷了注意保暖，保重身体。
【第99句】：【大便不通寻支沟】支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。
