【第1句】：【三果四汤助女性缓解痛经】【第1句】：多吃榴莲能缓解痛经；【第2句】：多吃点香蕉可缓解痛经；【第3句】：菠萝也能有效缓解月经疼痛。缓解痛经多喝四汤【第1句】：山楂红枣汤；【第2句】：红糖姜汤；【第3句】：当归羊肉生姜汤；【第4句】：当归煮鸡蛋。原来这些食物就能缓解痛经，期待以后不在痛的那么厉害咯！
【第2句】：【家中应常备6味中药】【第1句】：枸杞子：老人夜间口干症。【第2句】：玉米须：慢性肾炎患者。【第3句】：艾叶：风寒咳嗽。【第4句】：生地黄：经常便秘者。【第5句】：山药：小儿脾胃虚弱。【第6句】：薏米：祛湿气。
【第3句】：有人说，幸福是我们健康的人。有人说，幸福是我们好的人……其实他们不会意味幸福，因为他们不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每个人要去体会幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么样的意味。
【第4句】：【关于素食的5大误区】1 新素食主义者不拒绝吃肉。2 素食者骨质更强壮。3 素食能吃出美丽。4 素食能吃出苗条。5 素食能吃出健康。无论素食者，还是素食主义者，在膳食方面还是要讲究一些、科学一些。
【第5句】：【经期不能碰的5种寒凉食物】【第1句】：冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝；【第2句】：海鲜，爱吃也得有节制；【第3句】：西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；【第4句】：绿茶性偏凉，饮用要有度；【第5句】：晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。
【第6句】：【酒量是练不出来的！】医生提醒：①一沾酒就脸红的人，代谢能力有问题，最好不要沾酒。②越喝酒脸越白的人，体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都缺乏。③饮酒基因决定酒量，想靠练习提升酒量完全不可取，会给身体带来伤害。
【第7句】：【上班族警惕3种初老症】才30多岁，甚至才【第28句】：29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。初老症候1：肌肤早衰提早进入黄脸婆期；初老症候2：卵巢早衰提前进入更年期；初老症候3：心理早衰人没老心已老。
【第8句】：【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖，吃多了的确会让人发胖，但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃晚饭的时候，更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里，都要摄入一定的淀粉质。
【第9句】：【苹果醋】富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。
【第10句】：【一个动作强肾固精】“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
【第11句】：【保持口腔卫生的食物】9种食物保持口腔卫生，让你的笑容绽放，芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。
【第12句】：希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
【第13句】：【豉油鸡】姜切丝，蒜切末备用；锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；把锅内的料调和均匀，把鸡肉放入锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；盖上锅内中火煮直到鸡肉熟；加入蒜米和姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱汁倒在鸡肉上即可。
【第14句】：【豉香双椒嫩豆腐】【第1句】：嫩豆腐切四方片下锅里用文火两面煎热摆盘备用【第2句】：锅烧热后下油下豆豉，红椒，尖椒爆香下高汤下酱油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。
【第15句】：【六种零食解馋还抗癌】①黑巧克力：抗氧化活性强；②水煮毛豆：异黄酮可预防乳癌；③开心果：γ生育酚防肺癌；④干枣：膳食纤维预防大肠癌；⑤全麦饼干：谷维素、木酚素降低乳癌、前列腺癌发生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌细胞。
【第16句】：【自制6种护肤品】用食物自制护肤品，不仅能美容，而且更加天然健康：①木瓜酸奶：除油光面膜；②蜂蜜：保湿面膜；③绿茶包：去黑眼圈；④红糖：身体磨砂膏；⑤柠檬：唇部磨砂膏；⑥香料：美体排毒膜。
【第17句】：【大风天气四大注意事项】大风天气要注意：【第1句】：走路、骑车尽量避开“狭管效应”。【第2句】：注意不要在广告牌和老树下长期逗留。【第3句】：外出时带上围脖保护颈椎。【第4句】：外出注意带口罩，保护呼吸道系统。
【第18句】：淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。
【第19句】：【饮食防癌八大原则：粗淡杂少烂素】【第1句】：多选吃含抗氧化剂的食物；【第2句】：多吃含植化物的食物；【第3句】：增加纤维摄取量；【第4句】：减低脂肪进食量；【第5句】：避免经常进食腌制、烟熏和烧烤食物；【第6句】：节制饮酒；【第7句】：均衡饮食；【第8句】：保持理想的体重。
【第20句】：【发型不当也会引起脱发】①长期保持一个发型不变，会让发际线长期裸露，增加脱发几率；②经常对头发做物理性牵拉，发型设计得不合理，导致脱发；③反复折腾头发，使用烫发染发药水侵害头发和头皮，会损伤毛囊，导致脱发。
【第21句】：【蒸米饭易犯三个错】①米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。②不注意加水量。③蒸好马上揭锅。
【第22句】：如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
【第23句】：【豆芽排骨汤】【第1句】：排骨切小块，放沸水中煮2分钟捞起；【第2句】：黄豆芽也用沸水烫过捞起；【第3句】：砂锅里的水烧开后放入排骨、黄豆芽，烧开后用小火煲80分钟左右，关火前10分钟加入盐。
【第24句】：【七招防止掉头发】【第1句】：稳定情绪；【第2句】：注意饮食调节；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：少染烫吹风；【第5句】：正确洗头；【第6句】：选择理想梳子；在掉头发的部位，经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
【第25句】：【能量饮料与酒精调和饮用比单独喝酒更危险】来自密歇根大学和宾夕法尼亚州立大学的研究人员的一项调查结果发现，如果将能量饮料和酒精同饮，比单独喝酒更容易酒精中毒，且更容易贪杯。研究人员提醒说，饮用这类的调和酒，让人“清醒”，就会导致喝得更多。
【第26句】：【教你六招做到不堵心】【第1句】：愉悦法：努力增加积极情绪以抵消消极情绪。【第2句】：松弛法。【第3句】：心闲法：“眼底无私天自高。”【第4句】：幽默法。【第5句】：转移法。【第6句】：放松法：心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。
【第27句】：【牙痛绝招】用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。【鼻子流血怎么办】当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
【第28句】：【泡脚水里放点花椒】花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
【第29句】：小时候，您把我揽在怀里，为我唱歌；上学了，您拉着我的手，给我最美的鼓励；长大了，您站在我的背后，给我莫大的支持。母亲，您就是我生命里给我荫庇的大树，母亲节到了，愿母亲健康长寿。
【第30句】：你为我奋斗，你为我拼搏，我的一生都由你来为我操劳，辛苦你了，在此祝你身体健康，爱你永不变的我，我的全部都是你的。加油。
【第31句】：工作熬夜睡眠不足的人和喝酒过量的人还有一个共同点，那就是他们都缺乏自知之明。醉酒的人最喜欢说的话就是自己没醉，或者说自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他们自己完全无法判断自己的能力已经受到了严重损害。
【第32句】：【宝贝便秘9大常见原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物过于精细【第3句】：喝水太少【第4句】：宝贝进食太少【第5句】：没有养成定时排便的好习惯【第6句】：经常抑制便意【第7句】：惧怕排便加重便秘【第8句】：运动量少【第9句】：精神因素的影响。
【第33句】：【秋季保健分三段】初秋防湿护肠胃。中秋防燥多润肺。深秋防寒护血管：此时天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。
【第34句】：【八大禁忌经期千万别碰】禁忌：【第1句】：经期染发。禁忌【第2句】：经期药补。禁忌【第3句】：经期拨牙。禁忌【第4句】：经期性生活。禁忌【第5句】：经期体检。禁忌【第6句】：不适宜穿紧身衣裤。禁忌【第7句】：经期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：经期参加体育运动。
【第35句】：【让肉片变嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再继续用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一点点盐,放置两分钟就可以下锅炒了。
【第36句】：不要说得不到的是最珍贵的，不要说做不到的就是最难办的，只要我们懂得珍惜，珍惜生命，珍爱健康，真爱家人，珍惜当前所拥有，用行动诠释生命的意义，一切的拥有都是美好。
【第37句】：【透过晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。
【第38句】：【4招区别鼻炎和感冒】【第1句】：是否发热。过敏性鼻炎的症状集中在鼻部，如鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述症状，还会表现出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周围人是否也得病。【第3句】：打喷嚏次数。【第4句】：患病时间长短。感冒通常1～2周就能痊愈。
【第39句】：【治疗敏感油性皮肤！】最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。
【第40句】：富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。
【第41句】：【紫菜——抗辐射圣品】紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品)，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
【第42句】：【石榴汁让你告别大腹便便】国外研究发现，将具有防癌、保护心脏等多种保健功效的石榴榨汁饮用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪细胞更少，有效消除腹部肥胖，同时助于降低心脏病、中风和肾病的危险。
【第43句】：【0-12月宝宝的一日生活规律表】宝宝每个年龄段的生活规律都会不同，一天当中，如何合理安排宝宝的作息时间，如宝宝的睡眠、吃饭、洗澡、玩耍等，妈妈一起来学习下吧。仅供参考。
【第44句】：【肾脏最佳排毒时间】肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
【第45句】：【记忆力减退：吃点葵花籽】葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆，建议每天吃1~2把葵花籽。
【第46句】：【腹胀？吃这些】：金橘，佛手柑，槟榔，萝卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，杨梅，啤酒花，紫苏叶，砂仁，白豆蔻，大麦芽、胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西红柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。
【第47句】：如果我贫困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸与非难，就愿天下人都与谐美满；如果我愚痴，就愿天下人都有智慧；如果我衰败，就让天下人都得到成功。
【第48句】：【搓鼻翼防感冒】两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
【第49句】：【蜂蜜酸奶面膜】所需材料：适量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：将适量的蜂蜜和酸奶混合搅拌均匀，清洁皮肤后将其涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。此膜具有不正确的抗皱功效，还能够补充皮肤所需要的水分，让肌肤重新焕发青春活力。
【第50句】：夏季养生有门道，水果个个都是宝，柠檬汁混橄榄油，按摩半小时去屑，饭前樱桃两百克，调理肠胃功效高，菠萝淡化面部斑，榨汁生食两相宜，愿快乐安康。
【第51句】：【外出旅游必备药品】长假期间，很多家庭都计划外出旅游，准备一些药品有助应对突发状况。①抗感冒药②解热镇痛药③治疗腹泻药④健胃药⑤创可贴⑥风油精。
【第52句】：将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
【第53句】：【吃黄瓜有5大好处】①黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。②黄瓜头中含有葫芦素C，有助抗肿瘤。③黄瓜霜有助治疗咽喉肿痛。④黄瓜叶和藤部具有清热、除湿等作用。⑤黄瓜汁能调节血压，增强记忆力。
【第54句】：【十字花科蔬菜】十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
【第55句】：【警惕10种周末病】①久坐不动易便秘；②节奏打乱当心头痛；③突然放松免疫力下降；④窝沙发招来颈椎病；⑤忘吃降压药易中风；⑥暴饮暴食伤肠胃；⑦日程太满压力大；⑧过量饮酒伤心脏；⑨熬夜赖床扰乱生物钟；⑩突击健身警惕心脏病。
【第56句】：在我们的一生当中，健康是第一位的。因为没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。
【第57句】：【夏日八大养生佳品】炎炎夏日，热情来袭，你是不是会有些食欲不振？那就少而精的吃东西吧。这八种养生食物不容错过！.莴苣通气【第2句】：茄子抗老【第3句】：草菇抗癌【第4句】：草莓解毒【第5句】：章鱼补血【第6句】：鸭蛋补夏【第7句】：莲子养心【第8句】：豌豆清肠。66666
【第58句】：【男靠吃女靠睡】古语讲：男靠吃女靠睡。调的是男女养生各有侧重。属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴要靠睡觉来维持静的状态。靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上男女养生在吃和睡都应有讲究。
【第59句】：【健康养生】春天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天，人体内也有花儿（气机）在生长，请不要刻意压抑，尽力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，不要挫伤花儿成长的势头，减损人的生机。此春气之应，养生之道也。
【第60句】：【踢打腿肚养生防病】晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
【第61句】：【饮食防癌5字箴言】【第1句】：淡：少吃高脂食品，适当控制盐摄入。【第2句】：素：多吃新鲜蔬果。【第3句】：杂：荤素搭配。【第4句】：少：食物摄总量、糖、蛋白质、脂肪均应有所节制。【第5句】：粗：植物纤维具有清洗肠道的功能。
【第62句】：【吃根炭烤羊肉串相当于根烟！】专家介绍，蛋白质和油脂在木炭直接烘烤下会分解成苯并芘、杂环胺类物质等有毒成份，均是高活性致癌物。有调查显示，烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟倍，而吃进一根炭烤的肉串，其危害相当于根香烟。
【第63句】：【八大类疾病请慎重怀孕】【第1句】：贫血。【第2句】：心脏病。【第3句】：肝脏疾病。【第4句】：肾脏疾病。【第5句】：高血压。【第6句】：糖尿病。【第7句】：结核病。【第8句】：性病。凡是有上述之一者，要怀孕的时候请慎重一下，为了我们后代的健康。
【第64句】：【脱发多吃五类食物】《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。
【第65句】：【冬春之际养生把握4个原则】冬春之交，气候多变，乍暖还寒。加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整，此时，人体养生显得格外重要。【第1句】：日常作息要规律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重视春捂防寒。【第4句】：健康梳头助睡眠。
【第66句】：【每天吃够几样蔬菜】吃蔬菜要讲究平衡，绿色的蔬菜应在总的蔬菜消费中占一半，即如果桌上有两样蔬菜，有一样要是深绿色，如油菜、菠菜等。另外一半是各种浅色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要调换蔬菜品种，尽量在一周内多些种类。
【第67句】：红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用
【第68句】：含漱白酒能预防口腔溃疡。口腔粘膜被咬破之后，随即以少量白酒含漱，经5~10分钟后突出，即不再发生口腔溃疡。
【第69句】：拥有青春，就拥有了一份潇洒与风流；拥有友情，就拥有了一份快乐与温馨。愿我们都珍惜拥有，健康快乐，积极向上，创造灿烂辉煌。
【第70句】：【睡眠不足】如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
【第71句】：【8粒杏干防肾结石】美国营养学会发言人、佛罗里达州综合营养学家克里斯汀•格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。
【第72句】：【早餐后补个水果】早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。选择维生素含量丰富的水果，摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化。
【第73句】：【生活小技巧】【第1句】：吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净；【第3句】：刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了；【第4句】：旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
【第74句】：【压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降】情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
【第75句】：【浇汁水果球】1把自己喜欢个各种水果苹果，梨，猕猴桃等等洗净去皮，用挖球器抠出一个个小球偶想用小勺子只要抠的出来就好。2用沸水将水果球煮软或者烫软。3装入容器，浇上自己喜欢的酱料（色拉，巧克力酱，炼奶都可）即可。
【第76句】：【研究发现吃货不易出轨】美国研究发现，吃货不易出轨。调查显示，与“想吃就吃”的人相比，能够控制食欲的参试者更容易接受浪漫约会或给对方电话号码。可见，屈服于美味之人可能更不易出轨，想吃就吃的人更可能保持稳定婚姻关系。吃货们可否认同。
【第77句】：【如何养出好气色】健康的面色应该是明润温和，白里透红。如果脸色不好，就调理一下吧。脸色偏青：多吃酸味食物，多用热水泡手脚；脸色偏红：吃苦味菜，控制情绪；脸色偏白：吃点葱、芥末、薄荷，多锻炼；脸色偏黑：吃些海鲜，喝温水，做面部按摩。
【第78句】：【又养颜，又通便的芝麻米糊】药王孙思邈说：便难之人，其面多晦。气血虚，气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g,鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。
【第79句】：【手部护理】手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。
【第80句】：【健康小常识】怎样预防花粉过敏？平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物。
【第81句】：【女性养生美脸食物】【第1句】：菠菜；【第2句】：豆苗；【第3句】：冬瓜玉米汤；【第4句】：红萝卜；【第5句】：坚果；【第6句】：木瓜；【第7句】：冬瓜；【第8句】：柠檬；【第9句】：红豆汤；【第10句】：鸡肉；【第11句】：西洋芹；【第12句】：小鱼干。
【第82句】：【运动是最好的护心良方】掌握1357锻炼原则，运动既规律又不会过量：①每天至少运动1次②每次连续运动不少于30分钟③每周运动不少于5天④运动时最大心率不超过170减去自身年龄。
【第83句】：【培养宝宝养成良好习惯的游戏】良好的行为对宝宝来说是很重要的，其实，孩子的行为并不是靠教育的，而是需要培养的。其实，妈妈们也可以与宝宝玩些游戏，可以在游戏中培养孩子的行为。
【第84句】：【枸杞莫用开水泡】枸杞有明目、补肾、补充维生素的作用，喝多人喝茶时，喜欢连带枸杞直接用开水泡。然而枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，让维生素的损失减到最少。
【第85句】：【给孩子打疫苗要注意什么】【第1句】：注射前准备：穿宽松柔软衣服别让宝宝玩得太累。【第2句】：有禁忌症存在时不应接种疫苗。专家意见：吃了抗生素不影响接种。如果注射疫苗后出现全身皮疹立即就医。打完麻疹疫苗发高烧也需就医。
【第86句】：【3类人重点护肝】身为男性一定要注意保肝护肾，尤其是以下3类男性：①饮酒过多人群，最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐用葛花泡茶喝。②老烟枪，首选办法是戒烟，其次是罗汉果泡水；③游戏狂人，喝菊花茶、枸杞茶清肝明目。
【第87句】：【黄豆芽】黄豆洗净后用水浸泡，注意每天换水，20天后就会生出黄豆芽。黄豆芽炒、拌、煮皆可食用，经常吃黄豆芽可以预防心脑血管疾病，有健脑、抗癌的作用。还是很好的减肥、美容食品。
【第88句】：宽容其实是一种心态，一种不苛求，不极端，不任性的健康心理。在生活中，能得到别人宽容的人是幸福的，能宽容别人的人是高尚的。宽容多了，朋友也多了，烦恼也就少了。宽容一点，我们的生活会更加美好。
【第89句】：【饭后喝茶不是好习惯】饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
【第90句】：不要试图控制别人，不要要求别人理解你，闲暇时分，更多的时间愿意一个人安静的呆着，人生来就要快乐，快乐的根本就是平安、健康。在生命里出现的人，带着感激去记得。错过的人，没有下一站；错过的事，没有下一生；拥有时，就好好珍惜；能做时，就好好把握。
【第91句】：【秋季8大养生食物】①银耳：具有滋润而不腻滞的特点。梨：自古被尊为百果之宗，润肺止咳消痰降火。甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。大豆：增强机体免疫功能。大蒜：有助预防肿瘤。牛奶⑦白萝卜⑧菜花。
【第92句】：【晨起第一泡尿液可辨健康】排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。尿上浮泡沫需防前列腺炎；尿黄像浓茶或是肝有问题；血尿一定有异常；尿液混浊可能是尿路感染。
【第93句】：【提醒！早上不能喝四种水】我们经常听到清晨一杯水排毒的说法，早晨起来喝水有助于肠胃的排毒，这是对的，可是关键在于喝什么水，如果没选对水，不仅无用还会损害健康。所以一起跟我来记住这四种水是早晨无论如何不能喝的：久置的开水、盐水、饮料、自来水。
【第94句】：蜂蜜是我国传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
【第95句】：【健身常识】以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可消耗更多的脂肪。
【第96句】：【饭前先喝汤的好处】饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀释和搅拌，促进消化吸收；空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养很容易被消化吸收。吃饭最忌边吃饭边喝汤，汤泡饭或是饭后再喝汤，这都容易阻碍正常消化。
【第97句】：洗锅的清洁球（那种细钢丝的），用得很脏很脏后，不要扔掉，把它把火上烧。污垢会变成碎杂掉下来，又是一个新的清洁球了
【第98句】：【独门秘方，私房土豆泥】多种食材与浓汤融合在土豆泥里面，每一口都要浓郁的香气，鲜美的口感。热爱土豆的人民，你在哪？
【第99句】：【血压高低不定怎么办】葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。
