【第1句】：【将锻炼分为6次】对于工作繁忙的上班族来说，没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过，专家建议，比较理想的替代方式是，每天将运动时间分成6次，每次5分钟，锻炼效果一样好。
【第2句】：【不能缺水分】饭前饭后都应补充大量的水分，身体缺小时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
【第3句】：【四种处方药易过量】在美国，过量使用处方药已达到10~15年来最严重的状况。在我国，也有四类处方药容易被用过量：①安眠药：自行加量，不及时停药。②平喘药：用量较难控制。③抗生素：缺乏处方意识。④止痛药：没有辅助心理疗法。
【第4句】：我用12分的真心，换取爱情的长9，用12分的努力，换取健康的长9，用12分的关怀，换取幸福的长9，用12分的理解，换取快乐的长9，912，就要爱，执子之手，与子白头。
【第5句】：【关于早餐你应该知道】【第1句】：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃。【第2句】：有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃。【第3句】：不要因为赶时间就吃得太快。【第4句】：早餐也要定时定点，否则会影响消化。【第5句】：早餐后吃的食物不能代替早餐。
【第6句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳选择。杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。
【第7句】：生命就如一粒种子，健康的可以发芽，成长。在整个过程中，需要有人为它浇水，施肥，除虫除草，需要无微不至的精心照顾。承受风雨，忍受苦难，适者才能生存。
【第8句】：【健康妈咪】7招远离咽炎:经常开窗通风；注意口腔卫生；注意保暖,防治口鼻疾病；进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,同时多吃一些清爽去火,软嫩多汁的食品；多喝水；静坐治疗；加强锻炼,每天保证有1次散步。
【第9句】：现在小蜻蜓已经健康的成长起来了，度过她的第一个春夏秋冬。希望我的小蜻蜓，健康、快乐的成长，做一个平凡幸福的小朋友。
【第10句】：【秋季如何去肝火】【第1句】：菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。【第2句】：鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。【第3句】：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
【第11句】：劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。
【第12句】：【莲子的作用】补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
【第13句】：蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。
【第14句】：社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。--《小学同学》
【第15句】：【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论，黑枣和乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
【第16句】：【卷心菜治疗十二指肠溃疡有妙方】【第1句】：取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁200毫升，炖温后，饭前饮服，每日2次，一般连服7天即有明显效果。【第2句】：鸡蛋壳粉90克，陈皮30克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服3克，每日3次。
【第17句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
【第18句】：【翘脚尖缓解脚部疲劳】对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说，两脚累、双腿疼的症状更明显。专家建议，应时不时地变换一下姿势，抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定效果。如果有条件的话，最好还是抬高双腿，可以更有效地缓解下肢水肿。
【第19句】：【常吃这些食物会让你发胖】①过量的盐；②过量的碳水化合物；③过量生食；④含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等；⑤嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出；⑥油炸食物；⑦木糖醇；⑧辛辣食物；⑨碳酸饮料。
【第20句】：【香蕉糖果】【第1句】：准备香蕉和馄饨皮。【第2句】：将香蕉去皮对剖成四大段，然后改刀成小段，【第3句】：用馄饨皮包起来。【第4句】：两边象糖果纸那样拧几下。【第5句】：锅中放油烧至180度，放入香蕉炸。【第6句】：当外皮黄脆时捞出沥油装盘！
【第21句】：【银耳改善面色晦暗】银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。
【第22句】：希望爸爸生意做大，妈妈少担心点，多去打点牌，外公少喝点酒。希望你们身体健康。外婆希望你过得高兴。
【第23句】：要学会改变自己，改变落伍的习惯，践行健康的修为。人生苦短，岁月无情。提高生活的质量与品位，我们增加不了生命的长度，却可以扩展生命的广度。让我们的每一天都过得充实惬意，无怨无悔。
【第24句】：这是我最近慢慢领悟的，因为身边一些变故。一个健康的身体是你革命的本钱，如果不能拥有一个健康、强壮的体魄，你又怎能期待更好的生活？
【第25句】：【甘蔗】甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达【第1句】：3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
【第26句】：幸福是怀有一颗感恩的心；拥有一个健康的身体；有一帮值得信赖的朋友；有一个与睦的家庭与一个充满希望的明天。
【第27句】：为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。《养生主》
【第28句】：【过度用脑——香蕉】过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
【第29句】：【中医心语】藕是个好东东，生藕清热凉血、止血散瘀、滋阴养阴；熟藕健脾养胃、养神、滋补五脏，配合一把莲子可以增加安神的功效。这种清补的方法，非常温和，不会上火，特别适合容易疲惫，虚不纳补的人群。
【第30句】：【电视孤独症BB三大表现】【第1句】：整天与电视为伴，不关心周围的事物，也不喜欢接触小朋友。【第2句】：看电视时不让别人干扰，时常模仿电视中人物动作、语言。【第3句】：性格孤独，缺乏生活经验、学习能力，情绪经常波动。
【第31句】：【八个身体部位越丑陋你会越健康】一、屁股大心脑血管好二、长痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心脏好六、脚趾短跑得快七、耳朵大老了不失聪八、平足腿部受伤少。
【第32句】：忌食用高温油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。
【第33句】：青枣、青李、桃子等果品放入缸中，喷洒白酒，封缸2~3天，水果便呈红色，且甜味大增。
【第34句】：饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒。
【第35句】：【芦荟冰糖治咽炎的小秘方】取芦荟叶二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗净，切成小段，放入锅内。加水（一至二碗）和冰糖适量（以甜为度）共煮沸后十分钟，用纱布过滤，去渣，取其液当开水喝，两天见效，五至七天痊愈。
【第36句】：【小妙招防秋季掉发】秋天天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。在平时多吃黑色食物，补充蛋白质和综合维生素，可有效防止脱发。还要保持充足睡眠，经常进行深呼吸、散步等，以消除精神疲劳。
【第37句】：【秋冬必吃暖身食物】①燕麦，富含多种矿物质，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强抗寒能力。③辣椒，辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。④核桃，含不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，有助抗寒。
【第38句】：宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。
【第39句】：【正能量基地】养生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。
【第40句】：【指压天突穴治疗呃逆】呃逆不止时可以通过按压天突穴止呃。方法很简单，拇指用较大的力度重压天突穴，使患者胸部出现沉重感，并令其同时做吞咽动作，约2〜3分钟一般其呃逆就可以止住，再压片刻即可。天突穴位于胸骨上窝中。
【第41句】：【收缩毛孔7大必知常识】毛孔堵塞会引起诸多肌肤问题，为此要注意以下几点：①勿频繁洗脸；②忌单纯依赖某一种护肤品；③忌粗暴去黑头；④少用撕拉式面膜；⑤护肤品清爽保湿即可；⑥多运动促进皮肤新陈代谢；⑦少用控油产品。
【第42句】：善待自己，便是更好的去保护想要保护的人，不要丢弃自己，健康是本钱，信念是支撑，心态摆正安然做事。人会老去，不要刻意掩藏什么，随感而发，随情流露活得自在。
【第43句】：【阿胶三种吃法三个禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食疗法，也就是将阿胶做成各种美味可口的食物，而且根据所加的食物性质不同，对不同疾病有特别的保健作用。三禁忌：新阿胶不宜服用；脾胃不好慎吃；气虚者应与补气药同用。
【第44句】：【去除痘疤摄取的食物】痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜和水果。
【第45句】：治关节炎，可把虎杖根250克洗净切碎，放入750克白酒内泡半个月，每日服二次，每次服15克。
【第46句】：【第1句】：护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
【第47句】：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。
【第48句】：【每天服用小剂量阿司匹林】最近几年的大量研究显示低剂量的阿司匹林有助于预防女性心脏病和癌症，但是最具说服力的证明是阿司匹林可降低卒中的发生。40岁以上的中老年人，推荐每天服用150毫克，在服药前后各饮用半杯水，减少药物对胃的刺激。
【第49句】：【淡菜饭】【第1句】：淡菜洗净，用冷水浸软，剪去须再用清水洗净，沥干水，加入调味料，备用；【第2句】：米洗净，与水放入煲内浸约15分钟，将米煮滚，放入淡菜，将饭煮熟；【第3句】：放入姜、葱，熄火？h约10分钟，加少许生抽、熟油即成。
【第50句】：人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
【第51句】：【揭秘西红柿8大养生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治溃疡。④有助降压。⑤治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日3次，可治真菌、感染性皮肤病。⑥防治贫血。⑦防治牙龈出血。⑧防中暑。
【第52句】：试着去憧憬，学着去适应。人生没有什么死胡同，事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行。
【第53句】：人生在世，功败垂成，皆在取舍之间。舍得守护，才有爱情；舍得花钱才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有与谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱；舍得有小得，不舍则不得，有舍才有得。
【第54句】：【起床绝不能喝的四种水】【第1句】：久置的开水，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。【第2句】：饮料，会加速钙的排泄，容易导致缺钙。【第3句】：盐水，会使血压更高，危害健康。【第4句】：自来水，啥时候都不能喝自来水。
【第55句】：珍惜时间效率高，珍惜青春人不老。珍惜快乐人常笑，珍惜幸福好运到。珍惜现在掌未来，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全来到。
【第56句】：【冬季吃火锅健康攻略】①多样的种类搭配。②慎重的选择菜品。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤。
【第57句】：【三伏养生吃三宝，解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝，补中益气有奇效；消暑莲藕是二宝，补养脾胃防三高；绿豆芽菜是三宝，清热解毒清凉绕。】
【第58句】：【饮食补钙注意高钙饮食：含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等适量蛋白质：过量蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量多食含维生丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进钙的吸收低磷饮食低盐低糖饮食。
【第59句】：【惹大肠癌高发因素】解放军458医院结直肠肛门外科主任施章时表示，大肠癌的高发和以下原因有关：①对体检不重视：大肠癌的早期症状和痔疮等其他常见肠道疾病相似，常被忽视②饮食结构失调：常吃肉类少吃蔬果③久坐少动不爱锻炼④大环境的影响⑤家族遗传。
【第60句】：【鸡身上哪个部位富含蛋白质】按不同部位、带皮和不带皮来对比，鸡肉中的蛋白质含量存在一定的差别，去皮的鸡胸肉蛋白质含量最高。去皮的鸡肉和其他肉类相比，具有低热量的特点。
【第61句】：【上班族午饭多吃6种菜】①莴苣：富含维生素C、铁等，防便秘。②空心菜：富含纤维素，治疗便秘。③韭菜：富含粗纤维，促进大肠蠕动。④菠菜：润燥通便。⑤红薯：宽肠胃通便秘。⑥白萝卜：促进胃液分泌，调整胃肠功能。
【第62句】：【手部告诉你健康状况】手发麻不只是手的问题；手太软可能预示脾胃差（青树林文案馆网）；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要当心；手指弹响僵硬是腱鞘炎；手指变形所代表的疾病；从手的感觉来预测健康；手上微小变化预示疾病。按摩不同手指功效各异。
【第63句】：【改改吧！远离这12个催老的坏习惯】一些习惯加速了衰老：【第1句】：心眼小；【第2句】：喝水少；【第3句】：不休假；【第4句】：揉眼睛；【第5句】：吃甜食；【第6句】：趴着睡；【第7句】：不运动；【第8句】：不注意体重；【第9句】：吸烟；【第10句】：酗酒；【第11句】：吃垃圾食品；【第12句】：熬夜。你占了几个？对照着尝试去改变吧！
【第64句】：【饮茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，恶如蛇。③茶宜常饮，心肺清凉，烦郁顿释；不宜多饮，易伤脾肾，或泄或寒。④饮之宜热，冷则聚痰。⑤脾胃虚寒、血弱者宜饮发酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入肾令人腰腿发冷。
【第65句】：【男人吃4种肉补肾有奇效】①羊肉：在《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。②驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。③鹌鹑：补益肾气、强健腰膝。④鸽子肉：补肾填精、温阳益气。
【第66句】：【春天不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
【第67句】：【冷风寒气有伤害，多穿衣服帽要带，多吃瓜果和蔬菜，运动锻炼身不赖，睡觉要把厚被盖，受凉感冒抛在外。降温天冷，防冷暖身，愿你健康滋润。】
【第68句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。鼻塞：一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
【第69句】：养心的女人纯朴。她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。她淡然，从容，柔和。岁月的磨砺让她懂得生活，认真地工作，过健康的生活，在平凡中品味幸福。
【第70句】：世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩。问候一下元芳，我的心，其实你懂的。
【第71句】：【中医去火方法】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
【第72句】：我对你的问候，遵循着情意的轨迹，闪现着心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快乐没有期限，健康永不转弯，胜利一路高歌，好运更是绵绵不绝。
【第73句】：【解密！宝宝喝骨头汤补钙的神话】让宝宝健康成长是每个父母的愿望，补钙是孩子小的时候关键的一项任务，那怎样补钙才是最合理的呢骨头汤是传说中补钙钙食品，是不是单纯依靠骨头汤就可以补足宝宝所需的钙呢！
【第74句】：三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
【第75句】：在疾病之前，是健康的；在禁锢之前，是自由的；在苦难之前，是幸福的。这么简单的问题，但人们往往感觉到的总是前者，回忆到的总是后者。
【第76句】：【这些信号提示你的肝变硬】肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。预防肝硬化方法：一、减少致病因素。二、情绪稳定。三、用药从简。四、饮食调护。五、动静结合。六、戒烟忌酒。
【第77句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法，也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放，因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。
【第78句】：【送你……】送你一朵吉祥花，年年健康有钱花；送你一杯吉祥酒，温馨甜蜜到永久；送你一轮吉祥月，天天出门有喜悦；送你一道吉祥符，好运伴你平安福。
【第79句】：【孙思邈的养生四少诀】口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。【第1句】：少说话，以防损伤肺气。【第2句】：少思虑，避免气机郁结。【第3句】：少吃点，避免心气不足。【第4句】：少赖床，以防气血不畅。
【第80句】：【12种可能毁容的食物】【第1句】：臭豆腐;【第2句】：味精；【第3句】：葵花子；【第4句】：猪肝；【第5句】：咸菜；【第6句】：爆米花；【第7句】：鱼干片；【第8句】：油条；【第9句】：咖啡；【第10句】：泡泡糖；【第11句】：加糖鲜榨橙汁；【第12句】：松花蛋。
【第81句】：【白领8大致癌饮食习惯】饮食与癌症的发生关系密切，如果你有以下习惯，尽快改正。①喜欢吃滚烫食物；②吃东西狼吞虎咽；③吃得过饱；④经常在外吃饭；⑤常饮酒过量；⑥偶尔才吃蔬果；⑦吃饭不规律；⑧就餐环境不愉快。
【第82句】：有时候，我们对一些事是无能为力的。人也只有经历了大难才知道生命的可贵。害怕失去亲人的感觉随着年龄的增长越来越深刻。愿每个明天以后，我们都健健康康的。大难过后，祈祷所有的福气都赠予你。
【第83句】：【足跟痛验方】足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。
【第84句】：【健康养生】适用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黄芪松子仁粥，做法：黄芪20克，松子仁15克，粳米100克。先将黄芪和粳米煮30分钟，用药汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能补中益气、润肠通便。
【第85句】：【花茶里的花】夏季花茶虽好喝，但茶里的花却不可以随便食用，例如夹竹桃和万年青的花就会导致人中毒；韭菜农药残留量普遍较高，故建议在食用前先用盐水浸泡；初夏蚕豆刚上市，但蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。
【第86句】：宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。
【第87句】：【1粒开心果富含8种营养素】开心果堪称营养宝库，1粒小小的开心果，至少包含以下8种有益物质：①油酸；②维生素E；③原花青素；④叶黄素；⑤白藜芦醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纤维。
【第88句】：【祛黑头5个小窍门】在这炎炎夏日，由于脸部易缺水、油脂分泌严重、毛孔堵塞等问题，导致了一粒粒小黑头布满鼻子，该怎么办呢？[泪]别着急，快试试以下这5个小方法吧：①盐加牛奶去黑头。②蜂蜜鸡蛋面膜。③牙膏去黑头。④珍珠粉去黑头。⑤婴儿油去黑头。
【第89句】：【吃黄瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
【第90句】：【喝茶的好处喝茶可以提神醒脑】使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用。
【第91句】：【常喝红酒或葡萄汁】加州大学研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。
【第92句】：【长期久坐易患子宫内膜异位症】由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。
【第93句】：【5个坏习惯让腿越来越粗】MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。1：久坐不起。2：午餐每天都在办公桌前解决。3：很少去洗手间。4：忍受低温。【第5句】：经常跷二郎腿。
【第94句】：【巧除衣物污渍】除汗渍：用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。除油渍：取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。除果汁渍：棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。除污泥渍：用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。
【第95句】：【生活小发现】意大利的研究人员发现，叶酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量和其他有益心脏健康的营养元素。
【第96句】：【雪梨菊花粥】【第1句】：大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮；【第2句】：雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮；【第3句】：当粥煮到粘稠时，放干菊花继续煮3-5分钟即可。
【第97句】：【游泳后应该及时清理口腔】即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。
【第98句】：人间四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青赏花多自在，自在娇莺洽洽啼。飞燕杨柳弄碧柔，快乐从脚笑到头。清明时节不飞雨，幸福健康送给你。
【第99句】：【女人离不开10种养生食物】女人要保持健康美貌，饮食调理很关键：①护肤：西兰花；②护发：海带；③护腿：香蕉；④护甲：鸡蛋；⑤护眼：红薯；⑥护脑：菠菜；⑦护肺：番茄；⑧护心：深海鱼；⑨护胃：甘蓝；⑩护肾：黑豆。
