《健康养生 下一句》

【第1句】：【养生茶道】一杯茶的喜悦,茶能说出你的心声。品茶,知性；喝茶,知味；论茶,知心;茶是灵魂的家。孤单的时候喝茶,茶是心灵的依靠;苦闷的时候喝茶,茶是温暖的安慰;茫然的时候喝茶,茶是精神的家园;失落的时候喝茶,茶是泪浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

【第2句】：【别把麻疹当感冒】麻疹的早期表现和普通感冒相似，有明显的上呼吸道症状，打喷嚏、咳嗽，伴有高烧，有的口腔内出现柯氏斑。成年人自觉症状比儿童要重，浑身酸软无力。血常规检查白细胞偏低，淋巴细胞较高。1-7天后开始出现密密麻麻的红色小丘疹，但不痒。

【第3句】：生活就应当如此。有些事，不想发生，却不得不接受；有些东西，不想了解，却不得不学习；有些人不能失去，却不得不放手。健康是一个人的财富，是一个人生命的象征。假如没有了健康，轻则没有财富，重则失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康与平安，并不是从天上掉下来的。

【第4句】：登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

【第5句】：【母亲节健康菜单—红枣山药】食材：山药、大红枣、冰糖。做法：①山药洗净去皮切成细条，红枣洗净、浸泡，去核；②将山药条夹入红枣中，加适量的水与冰糖上蒸锅蒸熟。红枣是补气养血的圣品，非常适合女性食用，山药富含肝碱和卵磷脂，可提高人的记忆力。注意：糖尿病患者及血糖偏高者不建议食用。

【第6句】：【培根烤鸡翅】【第1句】：鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根【第2句】：烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO

【第7句】：【这些信号或为肺肿瘤】(1)咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(2)胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(3)咯血或血痰是由癌组织坏死所致。

【第8句】：【危险丰胸法】①外用霜剂含有激素会使乳头、乳晕发黑，晕圈扩散。②口服产品含有激素会使女性的身体发胖，面部发生色素沉着，出现色斑、雀斑、黄褐斑等现象．严重者导致内分泌失调，生理期紊乱，产生情绪不稳、烦躁不安，月经不调等现象，甚至会造成不同程度的妇科后遗症。

【第9句】：【药物治疗痘痘需谨慎】【第1句】：荷尔蒙调节剂：口服荷尔蒙调节剂是医师对付严重痘痘的最激进手段，只能短期使用。【第2句】：口服抗生素：主要是控制严重发炎性囊肿的蔓延，不宜长期服用。【第3句】：外擦抗生素：外擦抗生素可以杀菌，灭绝面疱痤疮杆菌。【第4句】：外擦类固醇：主要目的在消炎，优异的消红抗发炎的效能。

【第10句】：【骨肉相连青豆粥】粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克；把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；加入青豆，旺火煮10分钟即可食用。

【第11句】：【油炸芝麻鳕鱼肉】【第1句】：将芝麻叶用流水冲洗干净后滤掉水分，晾干。【第2句】：在鳕鱼肉撒上盐和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻叶把鳕鱼肉完整的包起来。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一层鸡蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷却，然后切成方便入口的大小。

【第12句】：【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤。④牛奶：含多种抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

【第13句】：【运动是最好的护心良方】掌握1357锻炼原则，运动既规律又不会过量：①每天至少运动1次②每次连续运动不少于30分钟③每周运动不少于5天④运动时最大心率不超过170减去自身年龄。

【第14句】：【艾灸治疗原发性痛经】痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛；或冲任胞宫失于濡养，不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，最擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，每穴10分钟左右，连续艾灸7天。

【第15句】：【人流手术后饮食】人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

【第16句】：衣服上沾染了颜色或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下，就能去掉。

【第17句】：【冬季护唇小贴士】【第1句】：要养成主动喝水的习惯，不要等口渴了再喝，也可在医生的指导下服用一些维生素，改善唇色暗沉的状况。【第2句】：水果吃得太少，人体维生素B【第2句】：维生素A摄入量不足是导致冬季唇部干裂的内因，要多吃含有此类维生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一层润唇膏，可防止水分流失，预防嘴唇干裂。

【第18句】：上班不要迟到，工作努力做好，一日三餐吃饱，家人勤加关照，健康十分重要，抽烟喝酒丢掉，为人忠实厚道，不与他人计较，生活一定灿烂美好。

【第19句】：【如何预防空调腿】①温度不要调太低。一般控制在25℃-27℃，在室内感觉凉意时，站起来活动四肢和躯体。②不要长时间吹空调。如果在空调房工作，建议午休时间离开空调房。③做好保暖工作。若长时间处于空调室内，最好覆盖毛巾保护膝关节、脚底心。④适当活动锻炼腿部肌肉。

【第20句】：【吃滚烫的食物】临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，这些不良的饮食习惯，造成中年发病。

【第21句】：【上班族必喝8款护眼茶】①蜂蜜菊花茶：对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好疗效。②枸杞密蒙花茶：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。③枸杞天麻饮。④决明菊花山楂茶：适合肝胃积热的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子饮。⑦明目花茶。⑧清热明目茶。

【第22句】：世界上没有快乐的地方，只有快乐的人；智者顺时而谋，愚者逆时而动；知识没有重量，是可以随身携带的宝藏；蜡烛无芯不燃烧，人若无心不可交；人生就是竞技场，不到终结不认输；健康的心态，才会有健康的归宿；人生才能花开百日红。

【第23句】：【饮食对补钙效果有重要影响】食物含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如：【第1句】：盐多或是吃了大量蛋白质，钙容易通过尿流失。【第2句】：菠菜、油菜以及谷物的麸皮等含有大量草酸或植酸，影响钙的吸收。【第3句】：膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食，可提高钙的吸收。

【第24句】：【多喝粥消暑添清凉】【第1句】：红豆粥：补肾消水肿；【第2句】：蚕豆粥：对慢性水肿和肾炎有好处；【第3句】：荷叶粥：解暑热、清胃润肠；【第4句】：莲子粥：健脾益气，对腹泻失眠遗精白带多等有益；【第5句】：百合粥：润肺止咳，养心安神；【第6句】：冬瓜粥：利水消肿，止渴生津，并有降压作用；【第7句】：银耳粥：生津润肺，滋阴养肺。

【第25句】：在这个世界上，同样一件事，不同的说法有截然不同的效果。比如一个胖子，体重一百公斤，如果你硬要说人家体重0。1吨，被人打残了我也不同情你。

【第26句】：【莲藕】中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

【第27句】：【三种食物对抗焦虑状态】①菊花茶：研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状；②酸奶：肠道与大脑相互影响，酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪；③石榴：人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。

【第28句】：【关于梳子的使用，你必须知道的三件事】【第1句】：新买来的梳子不能立刻就用，要先在胳膊上轻轻梳一下，如果有痕迹留下来，说明发梳的梳齿可能会伤害头皮。【第2句】：梳子要定期清洗，否则留在梳子上的头油和皮屑，很容易滋生细菌。【第3句】：梳子也是有年龄特性的，用久了对发丝有害无益，因此要经常更换。

【第29句】：【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。

【第30句】：为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔，是最美好的一种状态，可品味酸甜苦辣，体会人际冷暖，感觉阡陌众生，审阅人世百态，是一个运动的过程，是一段奔跑的行程，虽然奔跑者会挥汗如雨，但身体会健康通泰，内心也有淋漓尽致的酣畅。

【第31句】：我不想大起大落，我只想平淡开心。我不求大富大贵，我只求平安健康。

【第32句】：【六个时刻别硬熬】①身体疲劳不可硬熬：劳逸结合，不宜熬夜；②患病时不可硬熬：否则会重病染身；③如厕时不可硬熬：憋便可造成便秘、痔疮、结肠癌；④起居不可硬熬：想睡时不可用咖啡、浓茶硬撑；⑤口渴时不可硬熬：每天饮水6～8杯；⑥肚子饿时不可硬熬：经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。

【第33句】：【5种食物缓解皮肤干燥】老年人的皮脂分泌量少，一到冬天皮肤就容易干痒。专家建议，老人不妨多吃以下几种能缓解皮肤干燥、瘙痒的食物。【第1句】：胡萝卜。其含有维A对皮肤有保护作用。【第2句】：香蕉。常吃可滋润肌肤。【第3句】：石榴汁。能抗氧化。【第4句】：黑芝麻。营养丰富，能防止皮肤老化。【第5句】：银耳。能滋补皮肤。

【第34句】：【手心多汗症】汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，都为荥穴，具有清热的作用，可以清心火、安心神，因此时常按压刺激可以缓解手心多汗症。

【第35句】：【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、杂粮为原料,谷类为主，粗细搭配的原则。②粥的包容性强，想来点腥，鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等。③用来煮粥的杂粮，一般不需要研磨加工，避免了营养物质的流失。

【第36句】：一个人生活的快乐与否，不在于他是否年轻美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否拥有一种健康的精神状态，与是否拥有一颗善于真诚的心。

【第37句】：【早上起来喝水有什么好处】早起喝水需空腹，清晨喝水必须是空腹喝，只有在肠胃还没有进行食物的消化吸收时，饮水才可以有效地稀释胃液，并保证水分尽可能地进入血液中，从而达到促进血液循环和稀释血液的目的。

【第38句】：【健康六大平衡】①阴阳平衡，阴能滋阳，阳能护阴，其体乃健；②动静平衡，动不过劳，静不致懒，其体乃强；③营养平衡，食不过偏，吃不过饱，其养乃适；④进出平衡，进之够用，耗之足养，其气乃足；⑤酸碱平衡，酸碱适中，体液正常，其精乃实；⑥心理平衡，进退得失，泰然淡然，其神乃爽。

【第39句】：【运动能健脑，孩子跳一跳更聪明（三）】另外，亲们，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分——淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值哦。

【第40句】：【养肝排毒最佳时间】《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱等均有益处。

【第41句】：【总揉眼睛加速衰老】3类原因导致眼睑松弛：①先天视神经发育不良；②自然老化；③外力、外伤。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了体质因素外，常常揉眼睛，或摘戴隐形眼镜时把眼皮拉上拉下，都会导致眼睑松弛。

【第42句】：菠菜：营养丰富，但菠菜里含大量的草酸钾，遇钙可以形成不溶于水的草酸钙。草酸钾能进入血液循环，顺血流一路寻找我们体内的血钙来结合，一路沉淀，沉哪儿伤哪儿：在脑里沉淀则伤脑，在心脏沉淀则伤心，在肾脏沉淀则伤肾，在消化道里沉淀就妨碍人体对钙的吸收。

【第43句】：【啤酒的妙用】让肉类变柔软。肉类在烹调之前，预先淋上一些啤酒，会变得比较柔软，对牛肉尤为适用。而且经啤酒处理的肉类也比较不易腐坏，味道更鲜美。

【第44句】：我会一直默默的守着你，爱护你，不管你健康与否，漂亮与否，像你当初给予我快乐而不计酬劳一样。

【第45句】：【养生】【久坐不动腰椎易出轨】秋冬两季是腰椎疾病的高发期，腰部外伤、受寒着凉或久坐不动等不良习惯常常是导致病情复发或加重的主要原因。腰椎病患者平时应注意腰部保暖；打喷嚏、咳嗽时，可将膝盖、髋关节稍微弯曲，避免腰椎受伤；不宜久坐，因为坐位对腰椎间盘的压力是最大的。

【第46句】：【让你挥别白领健忘症】导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。

【第47句】：【剩茶叶也有大妙用】【第1句】：吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和葱味；【第3句】：可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅；【第4句】：把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳；【第5句】：长期使用剩茶叶水洗头可使头发乌黑发亮;【第6句】：用剩茶叶水来泡脚，可去异味，能助睡眠。

【第48句】：【夏季养生三个祛湿妙招】第1招：越懒越要运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招：避开环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

【第49句】：【小米红枣粥温肾健脾】大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，温以补脾，甘以生津；桂圆养血安神、补心益脾；小米补中益气，此粥有温肾健脾之功效，适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人，可供早晚食用。

【第50句】：他就那样健康地走过来了，他永远用不到那个给自己准备的药箱。因为妈妈一直都没有逝去，只是换了一张面孔而已。

【第51句】：【家有本草】鱼腥草是一种天然的抗生素。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用于治疗实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。对治疗呼吸道感染临床上还制成了鱼腥草注射液。鱼腥草属寒凉之品，脾胃虚寒之人慎用。

【第52句】：【健康的作息时间表】①7点半起床②7点半至8点，早饭前刷牙③8点至8点半吃早饭④9点半开始一天中最困难的工作⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下⑥11点黄金水果时间，吃点水果⑦下午2点半至3点半午休一会儿⑧下午5点至7点，锻炼身体⑨晚上11点半上床睡觉。

【第53句】：【豆浆怎么喝不胀肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度下降，这也是为什么在打豆浆前都提倡先泡黄豆的原因。烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右后把水倒掉，可以减小豆子的造气威力。容易胀气的人，要注意慢慢增加豆类进食次数和分量，一次不要吃太多。

【第54句】：【不同颜色玉米功效】不同颜色的玉米，保健功效略有不同：与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。

【第55句】：【赶走恼人春困的醒脑操】第一步，搓脸。第二步，按风府穴。第三步，擦额头。第四步，转眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，点承浆穴。

【第56句】：【喉咙疼的6种自然疗法】嗓子不舒服，此时，不妨试试以下方法：【第1句】：用温盐水漱口。【第2句】：喝蜂蜜柠檬茶水。【第3句】：吃鸡汤面条。【第4句】：吮吸蒜瓣。【第5句】：以甘草水漱口。【第6句】：吃海产品、瘦肉或鸡蛋，补锌。

【第57句】：【人生感悟】好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐使人舒适，却又使人早逝；劳作给人磨砺，却能给人长寿。人可以不美丽，但一定要健康；人可以不伟大，但一定要快乐；人可以不完美，但一定要有追求。

【第58句】：【清淡饮食减少头屑】对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品。

【第59句】：【优质男的十个标准】【第1句】：不娘；【第2句】：长相俊朗；【第3句】：嗓音磁性；【第4句】：酷爱健身足球篮球等运动；【第5句】：干净讲卫生，穿衣得当；【第6句】：有适当体毛；【第7句】：性格直爽大方；【第8句】：闷骚有点坏；【第9句】：身体健康；【第10句】：戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了，满足八条的就嫁了吧。

【第60句】：【儿童奶真营养or纯噱头】不要奢望以儿童奶来替代其他种类丰富的天然食物。水果、蔬菜和谷物都可以从日常膳食中轻易得到，牛磺酸、DHA可以从水产品中获取，叶黄素可以从深绿色叶菜里获取，益生元可以从各种豆子和豆制品中获得。孩子养成食用多种天然食物的习惯是最重要的。

【第61句】：【养生微文案】对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。随着功夫茶流行，人们喝茶越来越烫，喝烫茶会增加食道癌等癌症发病率。最佳温度是60℃左右，不要超过70℃。

【第62句】：【睡前泡脚20分钟】每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

【第63句】：【聪明看病，你不得不知的9个技巧】提起去大医院看病，不少人都犯难———挂号难、住院难、知名专家号一号难求。其实，看病也有技巧，为了减少患者误走弯路，生命君特邀北京地坛医院急阿诊科副主任医师马剡芳，教大家掌握9个看病技巧，做个聪明的患者。

【第64句】：不要等到错过了才知道遇见的乐趣，不要等到失去了才知道拥有的幸福，不要。喂，别想太多，我只是提醒你天气多变记得加减衣衫，别丢失了健康。

【第65句】：【1分钟见效的9个美容大法】一、VC美白超级简单实用面膜。二、神奇阿司匹林面膜。三、白糖洗脸去痘印法。四、银耳汤消细纹法。五、土豆片敷眼去黑眼圈法。六、甜酒酿美白小面膜。七、小黄瓜切片美白法。八、纯水保湿法。九、矿泉水延缓衰老。

【第66句】：【职场健康】小资女的幸福生活，从做公主一开始；多一点智慧，就多一点幸福；旅行，带给你畅游天下的快感。穿故你美，时尚就在你身边；快乐，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，从来都是千回百转；职场的你，是否能成为女王；给自己的财富找找一个宝盒；健健康康，幸福永远。

【第67句】：【肾亏引起黄褐斑，服地黄老鸭汤】生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许。做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用。功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑。

【第68句】：宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发。爸爸妈妈永远爱你。

【第69句】：【民间流传10对最佳营养搭配食物】【第1句】：芝麻配海带【第2句】：猪肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配鸡蛋【第5句】：猪肉配大蒜【第6句】：鸡肉配栗子【第7句】：豆腐配萝卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鲤鱼配米醋【第10句】：糙米配咖啡。

【第70句】：【染发保养须知】给秀发一段时间的休养生息，专家建议两次染发之间最好间隔3个月以上。这样，上次染发中打开受损的毛鳞片基本已经恢复如初，不会加剧伤害。染发后，要立即使用滋养发膜，为秀发补充营养以及帮助闭合毛鳞片。使用护色洗发水能延长发色的鲜亮，减少染发的频率。

【第71句】：【餐桌必备四大长寿菜】①海带降血脂，还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等；②香菇助防癌，还能调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性；③蕨菜祛炎症，有清热解毒、杀菌清炎功效；④马齿苋杀菌，还可保持血糖稳定、降低血压、保护心脏。

【第72句】：插花保鲜法：每天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝吸水功能保持良好状态。

【第73句】：【打喷嚏用手捂更易染病菌】打喷嚏时用手捂住口鼻，喷出的口水沫会附在手上，大量病菌残留在手上，如果不洗手就触摸其他物体，有可能通过碰触传播流感病毒给他人。人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，不利于耳部健康。正确的做法：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，将纸巾扔进垃圾桶。

【第74句】：打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，实在不行再来一番，屡试不爽！

【第75句】：养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别。这就是你接下来要做的事。

【第76句】：【使用暖宫贴的好处】【第1句】：日常保健、温暖子宫、改善微循环、调节例假周期；【第2句】：养护子宫、改善妈妈宫寒、体寒、手脚冰凉等现象，调节内分泌和免疫功能，延缓衰老;【第3句】：提高子宫温度，提升受孕概率，降低妇科疾病的发生。

【第77句】：【养生微文案】办公族补水建议：①多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。②桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。

【第78句】：【比吸烟还坏的6个习惯】【第1句】：一坐一整天，容易生病甚至患癌。【第2句】：用燃气灶不开抽油烟机，增加室内污染。【第3句】：肉食吃太多，易患癌死亡。建议以豆类取代。【第4句】：高温油炸食物，易致呼吸道炎症。推荐橄榄油。【第5句】：室内日光浴，容易致癌。【第6句】：长期缺觉，易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他问题。

【第79句】：【养心安神】多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。

【第80句】：【按四缝穴健胃消食】四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第【第2句】：【第3句】：【第4句】：5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常用来治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2～3分钟。

【第81句】：【激光脱毛】激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。

【第82句】：春季为万物复苏之时，顺应此节气，养生者应当早睡早起，多散步；披发宽衣，舒缓身体，使得自身的神志精气顺应春季的生发之气而舒畅；为此会减少夏天疾病侵体的机会。

【第83句】：【爱吃麻辣烫必知5个点】【第1句】：吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。【第2句】：多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；【第3句】：麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。【第4句】：涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；【第5句】：麻辣烫的调料健康低脂。

【第84句】：生命的健康固然需要有健壮的身体，但这绝不是生命健康的全部意义。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第85句】：【健脾胃试试蹲马步】脾胃虚寒的人容易出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷等症状，平时可选择一些较温和的运动来健脾胃，如蹲马步每次1~2分钟，可强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100~200次，促进肠胃功能。

【第86句】：【当归鸡汤祛黄斑】原料：乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。制法：【第1句】：乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。【第2句】：将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点。

【第87句】：跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。

【第88句】：【9种不利减肥的零食】【第1句】：果冻：妨碍营养元素的吸收。【第2句】：薯片：破坏食欲导致肥胖。【第3句】：爆米花：含较多铅。【第4句】：棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。【第5句】：话梅：可诱发高血压。【第6句】：方便面：不利于饮食平衡。【第7句】：饼干：不利于营养均衡。【第8句】：口香糖：含大量防腐剂等。【第9句】：膨化食品：热量高，营养少还是少吃吧.

【第89句】：【长寿的六戒六要】一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

【第90句】：【10招赶走烧心】烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，以下10个方法有助防止烧心：少吃多餐、避免刺激饮食、睡前2—3小时不进食、减肥、睡觉时垫高枕头、不要穿紧腰服装、戒烟、戒酒、写本治病日记、定时服药。

【第91句】：【五脏病的用穴规律】当家人出现咳嗽、腹泻等病症时，心中焦急却不知道怎么办；想给家人按揉经穴，却又不知从何下手，其实五脏病的用穴规律，首选其脏的背俞穴、原穴和募穴。可单独使用也可配合使用。如肺脏病（咳嗽、寅时醒来）可选区肺俞、太渊、中府。其它四脏的俞穴、原穴和募穴在哪？

【第92句】：每一个年龄阶段，我们想要拥有的东西都不一样。孩童时，我们想拥有成长；少年时，我们想拥有知识；壮年时，我们想拥有物质，拥有爱情；中年时，我们想拥有家庭，拥有事业；暮年时，我们想拥有健康，拥有天伦。这样的拥有，是人之常情，是一种快乐，会带给你满足感。

【第93句】：催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。

【第94句】：【每天清晨三种食物不能吃】①忌喝大量冰凉的饮料：会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。②忌空腹吃香蕉：香蕉含大量镁，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。③忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。

【第95句】：【职场法则】【做职场幸福女人】【第1句】：有健康的身体；【第2句】：有幸福的家庭；【第3句】：有稳定的事业；【第4句】：会调教老公；【第5句】：微笑面对世界；【第6句】：心胸开阔；【第7句】：有健康的爱好；【第8句】：比较糊涂；【第9句】：有自己的朋友圈子；【第10句】：不会沉浸在过去的感情之中。

【第96句】：奋斗改变命运。绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。

【第97句】：【除口臭方】《备急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其疗效显著且方便易行而广受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒，效果更佳，不过后者口感稍差。

【第98句】：【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。

【第99句】：【豉香蒸鱼片】【第1句】：黑鱼斜切成鱼片，加生姜、葱白、盐、料酒腌制20分钟左右【第2句】：摆盘，上面放入姜丝葱白和豆豉【第3句】：锅里蒸8-10分钟左右至熟，将上面的葱姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、葱花、少量剁椒，锅里热油浇上即可。