【第1句】：【腹泻吃糖易引发乳糖不耐受并发症？】隆冬时节，孩子住院吃药打针痊愈后，刚回到家，腹泻又卷土重来，有木有？专家指出，这是腹泻引起的继发性乳糖不耐受。这种腹泻与饮食有极大关系，凡是吃了含有白糖、红糖、乳糖的食物，甚至是苹果甘蔗含糖食物等，均会引起腹泻。要多注意呀，麻麻们。
【第2句】：大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了!屡试不爽!
【第3句】：【中医养生】身体十二经的气血循行，肝经的经气在丑时最旺，也就是凌晨1-3点，按说这个时候人们都在睡觉，可偏偏有些人就是在这个时段睡不着。工作不顺心，时常生闷气是导致魂不守神，失眠烦躁的主要原因。建议睡前按揉一下消气大穴——太冲。肝藏魂，心守神，让自己神魂相交，就能睡上一个安稳觉了。
【第4句】：【久坐增加患病风险】专家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰颈椎等疾病，而且每天久坐6小时以上，患心脏病的风险可能增加。上班一族，持续坐一小时后应站起来活动一下，平时要多饮水、别憋尿。
【第5句】：【养生微文案】全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，面色不会太黑；反之，面色如果异常发黑，就要想想是否有添加物。眼观如果有大片的麦麸存在，这说明是用普通面粉加麦麸调配而成的。全麦面粉加工后颜色会变黑一些，口感较一般面粉粗糙。O全麦面粉好在哪儿！怎么吃更健康！
【第6句】：【如何挑选香甜的香蕉】挑选时，应找果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的；此外要注意，新鲜的香蕉应该果面光滑、无病斑、无创伤。有些零售商着急出售，就会采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。
【第7句】：【脂肪肝让人减寿至少4年】上海市脂肪性肝病诊治研究中心透露，已有证据显示，脂肪肝可以使50岁以下的人群寿命缩短4年，50岁以上的人群寿命缩短10年。脂肪肝如果不及时防治，肝炎、肝纤维化、肝硬化和肝癌可能会接踵而至。脂肪肝是代谢综合疾病的第1步，不好好控制，几年后会逐渐成为2型糖尿病患者。
【第8句】：【廉价妙招养出好肾】①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；④睡眠养肾，忌过度熬夜；⑤节房事；⑥运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。
【第9句】：【健康食疗】孩子不吃饭？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陈皮2克，鲫鱼1条略煎，姜3片，共煲3小时，调味饮食。鲫鱼滋补养胃，淮山性味甘平，可补益脾胃。此汤补而不燥，开胃益肾，适合儿童饮食。
【第10句】：【助眠食物多吃让你安然入睡】【第1句】：降低兴奋度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。【第2句】：消烦躁代表食物：全麦食品。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。【第3句】：放松神经代表食物：牛奶、核桃。天然的放松剂和镇定剂。
【第11句】：【方便取芒果肉和吃芒果不脏手的小窍门】【第1句】：芒果洗干净沿着果核横切开，切成2大片；【第2句】：用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块，不要切透芒果皮；【第3句】：把果肉向外翻出来，这样就可以直接吃了，保证不会脏手脏脸哦；【第4句】：如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出来，看看，挖的很干净吧。
【第12句】：按摩鼻子强身养肺：分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。
【第13句】：【吃的对错写在脸上了】①大胖脸：酒喝太多。②脸色苍白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食过量了。④皮肤潮红：咖啡因摄入过多。⑤痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食。⑥嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。
【第14句】：【不让你的防晒油油的！】很多人讨厌擦防晒的一个重大原因就是防晒霜的油腻感。避免这种感觉有两种方法：【第1句】：你可以用海绵粉扑蘸取防晒霜涂抹于脸部。海绵粉扑会帮你减轻油腻感。【第2句】：涂完防晒后等待五分钟，用面纸轻压面部，吸掉多余的油脂。
【第15句】：【香蕉皮的妙用】治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
【第16句】：【女性秋季养生粥】材料：大米粥1小碗、栗子3个。调料：盐少许。栗子粥做法：1将栗子剥去皮后切碎。2锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B【第1句】：维生素B【第2句】：维生素C等多种营养素。
【第17句】：【肺热咳嗽小妙招】【第1句】：伤风咳嗽：熬红糖姜枣汤；【第2句】：风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；【第3句】：咳嗽肺痈：蒸鲜梨川贝粉；【第4句】：肺虚久咳：冰糖燕窝粥；【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜水；【第6句】：止咳祛痰：萝卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：红糖煮豆腐；【第8句】：补虚止咳：红糖水冲鸡蛋；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。【第10句】：胡萝卜蜂蜜汁润咽。
【第18句】：【大山楂丸最刮油】在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是“最刮油”的一个，它虽然只含三味药，却个个“身怀绝技”。山楂能促进肉类等油腻食物的消化；神曲能消食健脾；麦芽擅长促进米、面等淀粉类主食的消化。这3药组成的大山楂丸，对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。
【第19句】：【6个错误生活习惯最易导致便秘】【第1句】：该排便的时候不排，总是忍着；【第2句】：经常穿束腰腰带或塑身衣；【第3句】：总是拿着书或报纸如厕；【第4句】：平时很少喝水；【第5句】：认为每天不大便是不行的；【第6句】：习惯性地服用便秘药。
【第20句】：【产后活力复原，春季养生多走心】温暖的季节，疾病迎来高发期。新妈妈们想更恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，抵御春季疾病。【第1句】：春寒，捂好四个部位.【第2句】：春季保暖小诀窍.【第3句】：多饮水防干燥.【第4句】：调养好肠胃.【第5句】：保护肝脏.【第6句】：室内多通风.【第7句】：下雨天防潮.【第8句】：多出门感受春日阳光.【第9句】：运动伸展身体。
【第21句】：【紧致小脸按摩法】【第1句】：找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方，从下往上移动。【第2句】：向颧骨下方施力，用手指关节往上推颧骨。按摩时手法不能太轻，要认真的按压到骨头，才能有效运动面部肌肉，达到提升面部线条效果。按摩时尽量用手肘放到桌子上，这样可以更好地施力。
【第22句】：【培根烤鸡翅】【第1句】：鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根【第2句】：烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO
【第23句】：【银耳改善面色晦暗】银耳每100克干品中含蛋白质5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纤维【第2句】：6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B【第2句】：胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
【第24句】：【常嚼口香糖或变国字脸】用手顺着下巴的骨头往上推，如果脸型没有太大变化，代表还没有出现咀嚼肌肥大的问题。不过，有些人喜欢吃鱿鱼丝、口香糖等较硬或有弹性的食物，就会令咀嚼肌加强运动，造成咀嚼肌肥大，变成国字脸。
【第25句】：【养生微文案】如果秋季经常有气无力、心情烦躁，可以按摩合谷穴，位置在我们的手背上，第【第1句】：2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。简单的取穴方法为，将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度，孕妇慎用。
【第26句】：【四种食物养胃又固肾】枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
【第27句】：引起打嗝的几种情况:【第1句】：进餐时喝了很多水或饮料,冲淡了消化液【第2句】：服用治头痛的冒泡药片如阿司匹林【第3句】：精神压力大,身体对氧气需求增加【第4句】：匆忙进食时,吸入很多空气【第5句】：吃饭时说话太多【第6句】：打嗝时发出异味,胃发出咕噜声。酸味表明胃酸过强,苦味表明胆汁剧增(建议此种情况下可找医生求治,可能与消化道疾病有关)。
【第28句】：【多揉承泣穴治疗迎风流泪】有的人眼睛一吹风，眼泪就会不由自主流下来，这就是迎风流泪的典型症状。按揉承泣穴可祛风清热，明目止泪，治疗迎风流泪。承泣穴在瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，用食指或者中指点揉两侧承泣穴，每次按揉30~50次，使之产生酸胀感，按揉后会感觉眼睛清亮。
【第29句】：【关爱女性】更年期在不适症状较轻的时候也别忽视调养，可以自制二至膏调理，女贞子500g，旱莲草500g。取旱莲草，水煎3次，取汁煎熬浓缩成流浸膏状，加入女贞子粉，蜂蜜适量，搅匀为膏。早晚各1匙，温开水送服。可补益肝肾，滋阴养血，预防和治疗更年期综合征。市面上也有二至丸成药。
【第30句】：【不吃早餐易患四种病】1胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡；2胆结石：空腹时胆汁易淤积，极可能引起结石；3感冒：研究发现经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人患感冒较少；4心血管疾病：长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。
【第31句】：【睡前两小时洗热水澡】热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
【第32句】：【假期出游防晕车四大法】1口含法：在上车前即含两片鲜姜，途中可以含陈皮；2远视法：在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方；3饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品。饮食要适度，每顿以吃七八分饱为宜；4睡眠法：出游前保证足够的睡眠。
【第33句】：【用几分钟换几十年长寿】①睡前泡脚20分钟；②午、晚餐吃够30分钟；③手机响5秒再接；④想发火忍耐10秒；⑤蹲1分钟马步；⑥醒后躺2分钟再起床；⑦牙要刷够3分钟；⑧炒完菜，油烟机再开4分钟；⑨5分钟，眼保健操做到老；⑩每天做家务45分钟。
【第34句】：【健康保健十要十忌】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
【第35句】：【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能，食物来源是各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
【第36句】：【高血压患者血压突然正常警惕心梗】对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。
【第37句】：【吃海带注意四件事】①海带不能长时间浸泡：一般浸泡6小时左右就行了。②不能长期将海带当做主食，这样会摄入过多的碘，会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。③吃海带后别马上喝茶、吃水果，阻碍体内铁的吸收。④脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。
【第38句】：【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。
【第39句】：这个男人身体一定很健康，有好的生活习惯，最好是没有不良嗜好，而且有锻炼身体参加各种体育活动的习惯。这个男人不一定有多么的威猛高大、魁梧伟岸，但是时刻都能精神饱满，保持男人持久地雄风。他意气风发，很阳光，很动感。不用你天天陪他去医院，也不会总代他请病假。
【第40句】：【防晒六种饮食习惯】【第1句】：每天吃高维生素C水果（番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类）；【第2句】：适量摄取黄红色蔬果（红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：经常吃豆制品；【第4句】：抓把坚果当零食；【第5句】：来杯热可可；【第6句】：每天两杯茶。
【第41句】：【养生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，无言可驳。当一杯热气腾腾的茶刚泡好摆在面前，汲上一口，感觉涩涩的，当然但第二次冲泡汲取时，自有一番甜丝丝的感觉留于心头，芳香久久，围齿不绝。茶的功劳颇多，提神健脑，启迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的乐趣。
【第42句】：【冬季7种绝佳素食】①莲藕：与红枣同食，则可补血养血，和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壮脾胃、增进食欲。③萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。④山药：补肺健脾，益肾壮阳。⑤大豆：素有“植物肉”美称。⑥芋头：冬季调养脾胃佳品。⑦红薯：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。
【第43句】：【养生又养颜的耳部按摩方法】【第1句】：提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至发热，每次约20下。【第2句】：拉耳垂：用拇、食指同时按摩耳垂，先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。【第3句】：推耳后：用两手中、食指指面置于两耳前后，来回推擦约30次至发热。可滋肾养肝，红润体肤，养生延年。
【第44句】：【营养早餐推荐】健康选择：选择富含优质蛋白的；选择富含水分、矿物质的谷类食物；选择豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、汽水等。
【第45句】：【中医观点】榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)较为合适。
【第46句】：【生活中最常喝的6种“毒水”】水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。但六种水最好不要饮用：①千滚水。②并不是所有的矿泉水都能喝。③早晨别自来水一拧开就喝。④隔夜水最好别喝。⑤长期放在后备箱的瓶装水不能喝。⑥用净水装置过滤的水不宜长期喝。
【第47句】：【年过30做出7个改变】不管你是什么年龄，越早开始这七个步骤效果越显著：①放弃节食；②自己下厨，让烹饪变成一种乐趣；③设置规律的睡眠时间；④尝试瑜伽或冥想；⑤练习平衡；⑥每天使用防晒霜；⑦每晚补充维生素A。
【第48句】：【预防口腔溃疡方法】【第1句】：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。【第2句】：减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品及太粗糙太坚硬的食物。【第3句】：注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品。【第4句】：养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
【第49句】：【生活小常识】老年人如何健康过冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲劳。【第2句】：要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。【第3句】：要适当补充关节活素，保持运动活力。【第4句】：要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。
