【第1句】：【日媒公布6大防便秘食物】【第1句】：芝麻、杏仁等富含镁的食物；【第2句】：泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物；【第3句】：芦笋、洋葱等富含寡糖的食物；【第4句】：青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物；【第5句】：橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物；【第6句】：粗粮与蔬菜等富含膳食纤维的食物。
【第2句】：【职场人生】一、地球是圆的，看似走到了尽头，其实是新的一开始。最快的脚步不是跨越，而是持续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。宁愿保持沉默让人看起来像个傻子，也不要一开口就证明确实是个傻子。向上爬时要对别人友善一些，下坡时可能还会遇到他们。
【第3句】：【老话俗语107】艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。来运转果然，胸存佛心为人。非学无以广才，非静无以成学。患老而无成，只怕幼而不学。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。因一时之私，每致身败名裂。人可穷而有志，不可富而失节。得粗茶淡饭，自然冰清玉洁。
【第4句】：【给实习生的忠告】【第1句】：公司最看重执行力；【第2句】：有团队合作精神的人受欢迎；【第3句】：越大型的公司，流程越重要；【第4句】：学会问问题：多问团队和流程问题，会显得懂规矩；【第5句】：不要急不可耐地表现创造力；【第6句】：犯错很正常，别撒谎掩饰；【第7句】：很多人做不到的一点：要尊重清洁阿姨。
【第5句】：【禅诗】【第1句】：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。无闲事挂心头，便是人间好时节。青山几度变黄山,世事纷飞总不干。内有尘三界窄,心头无事一床宽。手把青秧插满田,低头便见水中天。根清净方为道,退步原来是向前。空手把锄头，步行骑水牛。从桥上过，桥流水不流.
【第6句】：【成功在于改变】【第1句】：熟悉的习惯熟悉的路线熟悉的日子里，永远不会有奇迹发生。改变思路改变习惯改变活的方式，往往会创造无限风景。喜欢追梦的人，切记不要被梦想迷惑。善于谋划的人，切记空想实现不了目标。拥有实干精神的人，切记选对方向比努力拼搏更重要。
【第7句】：【最伤心脏的生活习惯】一、在闹市骑车，吸入尾气多，耗费体力踩踏自行车，易引发供血不足，诱发心脏病。用力解大便，易导致血管斑块的活动性增加。大量喝酒或咖啡，导致心脏衰竭。心情抑郁，睡眠质量差，导致血压心率升高。暴饮暴食，严重可导致脑中风。
【第8句】：【弱联系的人脉更有价值】美国社会学家MartinRuef研究发现：52%的创业动机来自与客户和供应商这类“弱”联系群体的讨论，而非家人和朋友这类“强”联系，因为和这些人聊天更容易获得你在日常生活中无法获取或不关注的信息，而这些信息更能给人带来收益。
【第9句】：【正能量文案】其实从长时间来看，大概谁都曾在自我勉励和自甘堕落之间徘徊，脑海中的追求和想法也会随着时间变换。过一定要让自己保持思考，某个时间想要放开一切，纵情享受本无可厚非，但那些令你走向积极的行为，一定是通过自我不断地思索、比较来默默促成的。
【第10句】：【修禅悟道】①不让古人是谓有志，不让今人是谓无量；②不近人情，举足尽是危机；不体物情，一生俱成梦境；③人生最不幸处，是偶一失言而祸不及，偶一失谋而事幸成，偶一恣行而获小利；④以淡字交友，以聋字止谤，以刻字责己，以弱字御侮；⑤公生明，诚生明，从容生明。
【第11句】：【职场做事】有能力就做点大事；没能力就做点小事；有权力就做点好事；没权力就做点实事；有余钱就做点善事；没钱就做点家事；动得了就多做点事；动不了就回忆开心事。们肯定会做错事，但要尽量避免做傻事，坚决别做坏事。活其实没啥事，一辈子也就这回事！
【第12句】：【正确的卸妆步骤】先从眼唇部位开始，浓烟的眼唇彩妆可以使用专用的眼唇卸妆产品。脸部妆的时候，从额头、鼻子与下巴的T字位开始用卸妆油轻轻的按摩，直到彩妆和卸妆产品完全融合。果觉得卸妆油太过油腻的话，也可试试洁面和卸妆二合一的卸妆啫喱，效果也不错。
【第13句】：【肺炎饮食禁忌】【第1句】：忌高蛋白；【第2句】：忌食多糖之物；【第3句】：忌辛辣食品；【第4句】：忌生冷食品；【第5句】：忌乱服用清热药；【第6句】：忌用酸性药物与食品，如五味子、乌梅、维生素c、橘子、食醋等；【第7句】：忌清淡厚味的食品，不宜吃鱼肝油、蛋黄及动物内脏等，若喝牛奶应将基层油膜除去。
【第14句】：【工作中提高效率的习惯】【第1句】：别指望谁能推着你走；【第2句】：忠诚于自己的人生计划；【第3句】：选择不做什么更难，要事第一是自我管理的原则。远离角斗场的时代，懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台【第5句】：换位思考的沟通。以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。
【第15句】：【职场法则】女人是重感觉的，为了感觉可以不顾其他，尤其是在受到委屈时。绝大部分的男性是理性的，他们能够分析问题的利弊得失，为了利益可以忍辱负重。心理上，男性承受压力的能力比女性强得多。职场上，女性要向男性学习，学会控制自己的情绪，做到兼顾全局。
【第16句】：【三等资质】深沉厚重，乃第一等资质；磊落豪雄，乃第二等资质；聪明才辩，乃第三等资质。盛和夫说，他手下的强将，往往是那些看似不那么出众，甚至让人觉得没有跳槽能力的人。们有内省、克己、羞怯之心，能够倾听别人听不到的声音，看见别人看不到的迹象.
【第17句】：【人生箴言】【第1句】：人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。别小看任何人，不起眼的人往往会做些让人想不到的事。自信的生命最美丽。压力都是自己给的。学会放弃，更要懂得珍惜。没摘到春天的花朵，一样拥有春天。
【第18句】：【消除浮肿，紧致脸部线条】【第1句】：下巴微微向上抬起，将手掌张开，用手指关节放于下巴的骨头处。慢慢用手指关节一边施力一边向两侧移动，象是推走下巴浮肿的感觉。果手指关节离开骨头的话，是无效的。以要和下巴的骨头紧密结合，才能有效去除脸部浮肿，紧致线条。
【第19句】：【沟通要学会的】给小草以绵绵细雨的，是春风；给鸟儿以婉转歌声的，是森林；给我们以享不尽的快乐的，是那真挚的友谊。谊如同沙漠里的一眼清泉，在你最饥渴的时候滋润你。谊是一座桥，架在你我之间，促进心灵的沟通；友谊是一首歌，歌曲流入心窝，使你我共同欢乐。
【第20句】：【职场法则】女性生完孩子后回到职场。位已经被别人顶替，被换到无足轻重没有个人价值或者是自己不擅长的岗位。要不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。
【第21句】：【星巴克创始人舒尔茨：运作一个企业很孤独】你永远不能说自己想甩手不干了，也不能承认自己不懂。企业还在烧钱时，当你面对那些对你寄予很高期望的投资人时，当你发现自己必须为数百号员工负起责任时，当你面临艰难的用人决策时，那种挫折感与焦灼很少有人替你分担。
【第22句】：【职场法则】少说多干，做到谦虚、忍耐、妥协，虚心请教上司和同事，提高自己的能力，以谋求更好的发展。业生初入职场，只有学会改变自己的心态，才能提高职场适应能力；同时，只有保持积极的心态，明确努力的目标，采取积极主动的行动，才能造就职业辉煌。
【第23句】：【生菜也营养】美国《预防》杂志报道称，深绿色蔬菜可能含有更多的营养物质，但这并不意味着生菜就没有营养。实，仅230克的生菜就能提供人体每日所需20%的维生素K。论是凉拌色拉还是热炒都是不正确的选择。生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干净。
【第24句】：【贵言】人品以正直为贵，心地以善良为贵。感以真挚为贵。格以坚韧为贵。人以诚恳为贵。世以谦让为贵。问以通达为贵，技艺以专精为贵。语以简明为贵，行动以稳健为贵。饰以得体为贵，饮食以素淡为贵。身以寡言为贵，治家以勤俭为贵。人以信仰为贵，做事以尽心为贵。
【第25句】：【职场法则】交流是决定职场人际关系是否成功的关键，但说什么，对谁说，怎么说，需要不断学习和总结。你还不了解一个公司内部的生态环境前，不要贸然找人说心里话。关个人隐私的话题不要拿出来讨论，例如绯闻；有关职场忌讳的话题也最好不要拿来讨论，例如工资！
【第26句】：【外劳宫肾法】每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
【第27句】：【生活感悟】快乐与悲伤，幸福与烦恼总并存，有什么理由埋怨自己遇人不淑呢？有什么理由埋怨自己不幸呢？有什么理由埋怨自己不开心呢？就去重新为自己种植下更多更美的梦想吧。原谅自己的不完美，不要辜负那个获得几亿分之一机会来这个世界看一回的自己。
【第28句】：【人生智语】【第1句】：怎么和人相处及与什么样的人相处，是人生的一大课题。看一人的底牌就要看和他相处的人。人的两种力量最有魅力：一是人格，一是思想。做人要注重自己的品行，更要看重自己的名誉。做人要四个经得起：经得起看，经得起考，经得起问，经得起查。
【第29句】：【不可不知的6大黄金原理】【第1句】：好感原理：人们喜欢欣赏自己的人。互惠原理：人们会以同样的方式回报他人。社会影响力原理：人们会仿效与其相似的人。言行一致原理：人们会依照自己的承诺行事。权威原理：人们愿听从专家意见。稀缺性原理：东西越少，想要的人越多。
【第30句】：【人生哲理的文案】敬佩两种人：年轻时陪男人过苦日子的女人，年长时陪老婆过好日子的男人。视两种人：一个只知流泪的人为你流了血，一个只懂流血的人为你流了泪。离两种人：遇到好事就伸手的人，碰到难处就躲闪的人。念两种人：相濡以沫的爱人，肝胆相照的朋友。
【第31句】：【夏季养生支招：7种方法赶走疲劳】【第1句】：吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的热牛奶。神振奋，精力集中。大笑。松锻炼，消除疲倦。多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜。摩擦手掌。掌经络得到刺激，疲倦得到消除。冷水疗法。奋精神，消除疲倦。吃蘑菇代替晒太阳。
【第32句】：【心理诉说】当你的伴侣情绪低落时，安慰似乎白搭，那么干脆使用肢体语言传递你的心意。如用眼神给对方支持，用手轻拍对方的肩，握住对方的手并不时轻捏……这些能够提供安全感和信任感的举动，会令你的伴侣感觉好了许多。你自己，也会为此轻松起来。
【第33句】：【智言慧语】追悔过去，不如把握现在，成就未来。果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。
【第34句】：【智言慧语】林肯号是为着它的新目标而特选和装备好的。是一般速度很快的二级战舰，装有高压蒸汽机，可以使气压增加到七个大气压力。这个压力下，林肯号的速度平均可以达到每小时十八点三海里，这是很快的速度，但跟那只巨大的鲸鱼类动物搏斗还是不够的。
【第35句】：【卸妆和清洁两不误】卸妆很重要，涂了化妆品或者防晒以后都要卸妆，这样才能卸下皮肤的负担，同时注意好好清洁皮肤，让皮肤更好的休息和吸收养分。以，尽管去旅游也不能忽视这一点，建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的下面奶，就可以卸妆和清洁两不误。
【第36句】：【爱美，请在晚上11点前睡觉】充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食与运动更有效果。学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖与淀粉的需求量，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。
【第37句】：【老话俗语82】受训不如顺情，恭敬不如从命。醉总有一醒，财迷永无止境。能脱俗便是奇，不合污便是清。头能壮筋骨，汗水能治百病。蝼蚁尚且贪生，为人岂不惜命。业就创干净，发展要讲科学。生命诚然可贵，休与子孙留病。间就是金钱，效率就是生命。
【第38句】：【员工离职时间点的秘密】马云曾经说，员工离职主要原因只有两个：钱给的不够；心受委屈了。实单从离职时间点看就大有文章：员工进公司2周离职，与hr的入职沟通有关；3个月内离职，与不能适应工作和工作内容本身有关；6个月内离职，与直接上级有关；2年左右离职。
【第39句】：【励志创业文案】【第1句】：要想有地位，就要有作为。你改造不了别人，就要改造自己。忘情忘义之人难有长久的朋友。人的知觉范围是个菱形，太熟悉的东西不想知道，根本不熟悉的东西也不想知道。在每一个细节的背后，哪怕是微不足道的一点点，都蕴藏着巨大的价值。
【第40句】：【股市三字经】欲炒股、先取经、学技术、别乱拼、研政策、判国情、看图表、心要明、暗消息、莫乱听、要当心、落陷阱、顺趋势、勿强顶、去夕旧、钟朝新、做短线、脑要灵、放长线、则易盈、涨跌时、有输赢、借钱炒、心难平、勤研究、得要领、常上当、久成精。
【第41句】：【人生智语】任何打击都不应该成为你堕落的借口，你改变不了这个世界，但你可以改变自己，选择一条正确的路，坚定的走下去……要想活得快乐，要学会清醒地做事，糊涂地做人。来就没有完美，什么都看清了，污点也昭然了。点越多，污点越显得刺眼。得太认真，所以很痛苦。
【第42句】：【瓜果类蔬菜切块后不要再清洗】有人习惯将瓜果类蔬菜（如青瓜胡萝卜）切块后再用清水冲洗一遍。样的方法，其实容易让瓜果蔬菜中的水溶性维生素流失，并且在水质不好的地区还容易造成瓜果的二次污染。此，瓜果蔬菜的清洗应该再切之前完成，并且切块后要尽快烹调。
【第43句】：【眼睛可以发出的身体疾病信号】【第1句】：眼睑下垂；【第2句】：眼睛充血；【第3句】：眼睛凸出；【第4句】：视神经异常；【第5句】：瞳孔异常；【第6句】：眼球变黄；【第7句】：角膜环；【第8句】：眼睑增厚；【第9句】：眼部血管斑；【第10句】：视网膜病变（通过观察眼部的症状，可以反映出疾病情况，有助于早发现、早治疗，防患于未然。
【第44句】：【煮出来的玉米水也是好饮料哦~】人们在煮玉米时常常把玉米水就倒掉了，其实煮玉米水中不仅有玉米的香味，也有一定的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，在国外也有制成饮料销售。煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，煮出的玉米味道和疗效更好。
【第45句】：【喝易拉罐一定要吸管】一妇女喝了罐饮料，被送进医院，去世。尸死于细螺旋体病，追踪她喝的饮料，是直接用罐对嘴饮用。验证明罐头受到鼠尿感染细螺旋体病毒。尿含有毒性与致命物质。罐头运输过程没有清洗的。究显示罐上面的毒菌很多，请给你关心的朋友。
【第46句】：【人在感悟】别让人生，输给了心情。情不是人生的全部，却能左右人生的全部。们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。制好心情，生活才会处处祥与。的心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
【第47句】：【最受欢迎员工的八条标准】【第1句】：主动报告工作进度；【第2句】：对上司询问清晰作答；【第3句】：没太多借口；【第4句】：不拖延、不健忘；【第5句】：接受任务无怨言，有问题及时反馈；【第6句】：主动找出问题，并能提出改建建议和意见或者解决方案；【第7句】：和同事温和相处；【第8句】：不犯重复错误。
【第48句】：【生活感悟】人生就像过山车，要的就是刺激。信自己比依赖别人更重要，用尽心机不如平静做事。你最大的抱负，就是活的比你幸福。之所以感到孤单，不是因为没有人在乎你，而是你在乎的人没有在乎你。时候，你给别人最简单的建议，却是自己最难做到的。
【第49句】：【服避孕药需注意点】【第1句】：排除使用禁忌证。注意服药时间。效避孕药放在晚饭或临睡前服用，长效避孕药放在午饭后服用，可以减轻不良反应。用足药物剂量。防药量不足，影响避孕效果。使用避孕药期间出现阴道流血，及连续3个月不来月经，应去医院检查原因。
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