【第1句】：【肉蛋豆类食物是最好的下酒菜】①用含蛋白质高的食物作下酒菜，如肉蛋类、豆制品等，此类食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐，后开始饮酒。③慢慢饮，尽可能放慢饮酒的速度，给肝脏尽可能多的时间，代谢进入体内的酒。
【第2句】：【炒出嫩牛肉的秘诀】切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。再加一小勺生油拌匀。最后下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒。烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。
【第3句】：【从指甲上看你的脾气如何】从指甲的颜色可以判断出一个人的脾气。指甲呈紫红色的人，脾气通常比较火爆。短指甲的人没有耐心，喜欢挑他人的毛病。指甲而宽的人，爱吹手求疵，即使是自己犯错，也要赖在他人头上。若指甲与指尖有空隙，这种性格的可能性将大大增强。
【第4句】：【皮包骨变肌肉男饮食】早餐：煎蛋，牛奶燕麦花卷。午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面。晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果。睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。每顿都要吃撑，有时间要进行力量训练。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你不是要改变。
【第5句】：【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗净；冷水下锅，大火煮开，转小火继续煮两分钟，关火焖上两分钟；取出冲凉剥去蛋壳清洗；生姜切丝，胡萝卜切菱形片，花椒清洗备用；起油锅，炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和热水；用盐、糖和醋调味；大火煮开，滚煮2分钟晾凉；把处理好的鹌鹑蛋泡进去，三小时后食用。
【第6句】：【健康养生】效果最佳的各种运动：【第1句】：最好消脂运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；【第2句】：最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；【第3句】：最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；【第4句】：最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；【第5句】：最好抗高血压运动：散步。
【第7句】：【养生微文案】大多数人在吃烧烤的时候都选择喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒对人体伤害越大，因为冷热交替会刺激胃肠道，导致痉挛等消化问题，加重胃肠道疾病的发生率。吃烧烤时应该尽可能的选择含有丰富维生素C的饮料，如果汁，柳橙汁等，能补充纤维，促进肠蠕动，降低胆固醇等。
【第8句】：【白天睡觉会减寿？】剑桥大学的科学家邀请【第1句】：6万名志愿者参与一项调查研究。科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。
【第9句】：【养生】【白领按摩哪些穴位有助养生】按压公孙穴健脾胃：白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
【第10句】：【美发护理】帮你重构美丽秀发：【第1句】：温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。【第2句】：选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。【第3句】：隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。【第4句】：睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人
【第11句】：【五脏各有外候】就是说五官与面部有特定联系。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱。若肺虚失润，就表现为毛发枯燥，皮肤粗糙、少光泽；心血不足表现为面色黄白，精神疲惫；肝郁不疏则两目无神，面色白中透青；脾虚湿停则面色萎黄，浮肿虚胖；肾虚则头发脱落，面颊疲削，颜面浮肿。
【第12句】：【白菜的心不用洗】白菜心内几乎没有农药残留，不用洗也可食用。白菜是自外向内生长，白菜心最后长出，也是最嫩的。由于白菜叶片生长十分紧凑，白菜心里的叶子不会接触到外部的农药、灰尘等杂质，害虫也很难进入。所以白菜心是整个白菜里最干净的部分。若不放心，只需简单冲洗一下后再吃。
【第13句】：【晚餐过饱诱发8种病】【第1句】：肥胖；【第2句】：胰腺炎；【第3句】：结石；【第4句】：肠癌：有害物在肠内长时间停留易致肠癌；【第5句】：冠心病；【第6句】：糖尿病：晚餐过饱反复刺激胰腺岛素分泌,诱发糖尿病；【第7句】：高血压；【第8句】：多梦：鼓胀肠胃就会对周围器官造成压迫,使大脑相应部位细胞活跃起来,诱发各种梦。
【第14句】：【六种吃饭方式易致癌】【第1句】：喜欢吃滚烫的食物，会灼伤食道黏膜，易得消化系统癌症，比如食管癌、胃癌；【第2句】：吃东西狼吞虎咽，长期如此会引起消化道损伤甚至癌变；【第3句】：吃得过饱，会使肠胃功能失调；【第4句】：经常在外面吃饭；【第5句】：经常饮酒过量；【第6句】：偶尔才吃蔬菜和水果。
【第15句】：【按摩，头皮也需要。】每天细心照顾脸部，要提醒大家不要忽视头皮健康。头皮健康与否可是直接关系到头发的好坏。头发纤弱稀疏，你可以通过按摩改善头皮血液循环，进而强健滋养发质：十指插入头发中，从耳际向头顶聚拢，来回10次。大拇指按压头顶正中的百会穴，也可改善头部整体循环。
【第16句】：【端午巧吃粽子益健康】端午节马上就到了，粽子要这样吃才有益健康哦：【第1句】：粽子要热透再吃，加热不充分可能引起食物中毒，吃凉的粽子消化不良；【第2句】：一天只吃半个或一个，吃的时候配些水果和蔬菜；【第3句】：切记要放冰箱保存，再吃的时候一定要重新蒸透！不要重复冰冻。
【第17句】：【五个时间喝蜂蜜水最好】蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。【第1句】：早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。【第2句】：午后一杯蜂蜜水补充能量。【第3句】：睡前一杯蜂蜜水安神助眠。【第4句】：餐后一杯蜂蜜水消食助消化。【第5句】：饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。
【第18句】：【节后养生重在调整】春节过后，很多人开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。
【第19句】：【血瘀体质的药膳：山楂红糖汤】血瘀体质常见的症状：皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫，女性多见痛经、或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。食疗：山楂红糖汤，山楂10枚冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。经期、孕产哺乳女性禁喝。
【第20句】：【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
【第21句】：【办公室一族怎样防止感冒】【第1句】：注意室内外温度转变，定时添减衣服；【第2句】：不要长期在室内待着，要到室外走动；【第3句】：保持一个充足睡眠；【第4句】：保持良好饮食习惯，保证生活有规律；【第5句】：避免熬夜或者一些夜间活动，比如蹦迪等；【第6句】：每周适量地进行运动；【第7句】：保持卧室或办公室通风；【第8句】：预防为主，要防范于未然。
【第22句】：【医生眼中的羊水栓塞】①具有不可预测性。患者在产前检查的过程中都是正常的，这也是家属在发生这类不幸事件后，与医疗单位发生纠纷的主要原因。②病情凶险，近1/3患者从发病到死亡仅仅30分钟，失去了被抢救机会。③高死亡率，多数报道是60%，最高报道是90%。
【第23句】：【血虚怎么办?】失血过多、久思伤血、经血淋漓不止都可导致血虚。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100g，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。女人献血不可过度；要少思少虑，心情舒畅有助于疏肝；需要调理月经；子时前睡觉，可养肝养血；配合适当食疗。
【第24句】：【不同蘑菇功效吃法大不同】【第1句】：香菇：天然抗癌剂，适合红烧、油焖、炖汤；【第2句】：平菇：止疼药，宜炒肉、炖排骨、炒鸡蛋；【第3句】：金针菇：脑黄金，宜拌凉、涮火锅；【第4句】：猴头菇：胃肠保护伞，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一样软烂；【第6句】：草菇：解毒药。市场上的草菇多是罐头装的，烹调时间宜长。
【第25句】：【11种食物的神奇功效】【第1句】：打嗝吃糖；【第2句】：视线模糊吃绿色蔬菜；【第3句】：鱼治疗哮喘；【第4句】：蔬菜防关节炎；【第5句】：葡萄柚防牙出血；【第6句】：口气浑浊多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒喝西红柿汁；【第9句】：防脱发吃牛肉；【第10句】：皮肤青紫补充花椰菜；【第11句】：苹果汁预防心脏病。
【第26句】：【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱，与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，易造成便秘；抑制胃液分泌导致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；与金属元素反应易形成结石。茶浓度越高危害越大。饭前可以喝菊花等淡茶，饭时喝茶更易消化不良。白开水是最好的饭后饮品。饭后半小时喝淡茶。
【第27句】：【趣味保健：放屁降血压】一个正常的人，每天排气5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。研究人员在实验鼠中发现，排出气体的过程能使血管松弛，有助于血压保持在较低水平上，因此可预防高血压。同时，血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢，这一过程也能起到降血压的作用。
【第28句】：【消肿止痛的实用小方】小朋友都比较好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰伤而出现血肿，这个时候可以用白萝卜适量，洗净、切碎，捣烂如泥，敷患处，每天两次，就能行气活血，消肿止痛。若家中没有白萝卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保证真的芝麻油，别是香油精兑出的。
【第29句】：【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。
【第30句】：【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准。
【第31句】：【血虚痛经，按揉血海】寒阻胞宫或淤血阻滞不下为痛经常见类型，但血虚也可以引起痛经，常会伴有肢体麻木，眩晕乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治疗血虚型痛经，痛经急性发作时，按揉两侧的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虚痛经的病人，平时可以多艾灸血海穴以补血养血。
【第32句】：【简便的捶背养肺法】患者端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松；施术者两手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背时，要从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背督脉和膀胱经的经气，同时有健肺养肺之功效。注意手握空拳，动作和缓，力度适中。
【第33句】：【熬夜族简单护眼妙招】【第1句】：快速眨眼，同时做深呼吸。【第2句】：闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。【第3句】：闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。昨晚熬夜了吧？快来做做这三个小动作吧！
【第34句】：【提升职场人际关系的6个心理秘籍】妥善处理好职场上的人际关系，是职场人做好工作、健康发展的基础和前提。以进入职场，首先要处理好的就是与人的关系。际关系看起来是门复杂的学问，但是成功的秘诀就是6个从自身做起要点。自信【第2句】：微笑【第3句】：实干【第4句】：诚信【第5句】：虚心【第6句】：心态。
【第35句】：【经常熬夜的朋友一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿，三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【第36句】：【简单美味—手撕茄子】主料：茄子辅料：大蒜调料：味极鲜凉拌醋鸡精盐香油烹饪方法：【第1句】：茄子洗干净,切条,也可以整根入锅蒸,不过时间要长一点;【第2句】：入锅里蒸,蒸熟后,撕成一条条;【第3句】：蒜加少许盐捣碎,加入味极鲜,一点点凉拌醋,加入鸡精和香油,调匀后淋在茄子上。
【第37句】：【五种颜色的美食鲜明养生身体部位】天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。红色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾。为了您的健康，一定要注意积累养生知识。
【第38句】：【三间穴缓解三叉神经痛】三间穴为手阳明大肠经的输穴，此穴最善通经行气，上可通达头面，下能通腑行气。在治疗面部的疼痛如三叉神经痛有独特的作用。三叉神经痛时，用大拇指交替掐揉双侧的的三间穴，力度稍大，可以起到缓解疼痛的作用。三间穴位于食指掌指关节后方。
【第39句】：【小偏方让你头屑去无踪】【第1句】：桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头。【第2句】：菊花叶40片，洗净放锅中加清水煎煮，放凉。直接用汁液清洗。【第3句】：苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。
【第40句】：【偏方治疗口腔溃疡】姜水漱口：用热姜水漱口，每日2～3次。维生素B：将维生素B研为细粉状，用香油调匀成稀糊状，涂于溃疡表面。浓茶漱口：用浓茶漱口，能防治各种炎症，对口腔溃疡面康复有一定辅助作用。萝卜藕汁：取生萝卜两只、鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱。
【第41句】：【上网过多也脑残】继加班、开会被证明脑残后，上网过多也被证明脑残。中国社科院最新研究：对网瘾症少年大脑进行核磁共振检查，发现他们脑白质中的健康神经元纤维较少。这表明，上网时间过长会损害脑白质组织，从而会破坏认知控制，影响人决策及情感和行为控制能力；危害可与吸毒或酗酒相提并论。
【第42句】：【中药毒性也有等级】【第1句】：“小毒”指有一定毒性。这类药治疗量与中毒量差距较大，只有在过量或使用不当时可能出现毒副作用。【第2句】：“有毒”也称常毒。这类药治疗量与中毒量比较接近，应注意用法和剂量。【第3句】：“大毒”是指毒性剧烈，这类药治疗量与中毒量接近，必须严格遵医嘱使用。
【第43句】：【室内绿色植物带来的健康隐患】绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。
【第44句】：【乳品营养与健康研讨会：先进安全的灭菌技术，确保常温奶既营养又安全】为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方？这是一场食品安全的技术革命：引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部，而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零，配合密封灌装，牛奶的保质期也就更长了。
【第45句】：【电极式暖手宝很危险】据央视调查：电极式暖手宝，只要通上几分钟电，就能捧在手里热乎几个小时。暖手宝用起来虽然顺手，却很可能是危险的炸弹。这种暖手宝用的时间长了，它的保护装置很容易老化，发生爆炸。一旦这种爆炸在您身边发生，暖手宝里的热水很可能造成严重烫伤。
【第46句】：【爱长痘者可吃的清凉祛热食品】脸上、身上爱冒痘痘的人大多数有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
【第47句】：【养生讲堂】核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，调节人体内分泌系统，保护心脑血管。
【第48句】：【这些水果不宜夏季大量食用】【第1句】：荔枝。荔枝不宜多食，否则可能导致突然抽搐、昏迷等状况。【第2句】：西瓜。多吃会引起营养失衡。【第3句】：柿子。单宁收敛易与胃酸结合凝固成块。【第4句】：山楂。大量食用，对牙齿的生长不利。【第5句】：香蕉。大量食用会引起胃肠功能紊乱和情绪波动。【第6句】：苹果。多吃会加重心脏和肾脏的负担。
【第49句】：【关元配中脘，消除小肚腩】小肚腩的形成多属本虚标实，或脾失健运，水湿内停；或脾肾阳虚，精微不布，导致水谷精微化为浊脂痰湿，停滞肌肤，日久则形成了小肚腩。中脘穴配关元穴，一个健脾，一个补肾，按揉此二穴，可以促进中焦输布精微，运化水湿，帮助消除小肚腩。
