【第1句】：【黄瓜竹轮】可以算是深夜食堂里最简单的菜之一了吧。鱼竹轮软而有嚼劲，黄瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。【第1句】：竹轮自然解冻至室温，小黄瓜一根洗净，切条。【第2句】：分别把切条的小黄瓜插进竹轮里面。【第3句】：切成小段。【第4句】：摆盘，挤上美乃滋，再磨一些黑胡椒，就好了。
【第2句】：【补钙、补充维生素D多晒太阳】室内的生活也许可以远离寒冷，但同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病，有空的时候多晒晒太阳可以补充维生素D，而维生素D的充足有利于人体对钙元素的吸收，能预防缺钙及帮助补钙。
【第3句】：【摆脱失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；②葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
【第4句】：【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻。
【第5句】：【鲜果养肠胃】①胃溃疡：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、苹果、葡萄；③肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹泻：苹果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。
【第6句】：【女人饭后不要做九件事，十年后比现在还美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸烟。4不要立刻多饮水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做剧烈运动。8不要立刻看书。9不要立刻洗澡。
【第7句】：阴虚是导致衰老的一个重要原因，所以，我们应该了解阴虚的病因、表现及养生方法，这样才能有效的控制衰老。——阴虚有些什么表现？阴虚是指人体内精血津液等物质的亏耗。具体表现是：面红升火、咽干、舌红少苔，五心烦热，骨蒸潮热、消瘦盗汗、脉细数无力。
【第8句】：【老人长期看电视易患疾病】77%的老人几乎天天看电视，专家表示，久坐易引发青光眼、心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等疾病。老人连续看电视最好不要超过一小时，到时间就应起身上厕所、喝水、活动。老人应摒弃闭门不出的生活习惯，多外出、多交际。
【第9句】：【哪些卵巢疾病会导致女性不孕？】巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因。
【第10句】：【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
【第11句】：【职场健康】对于我们个人来说，管理好自己的情绪就是管理好自己的生命资源。良的情绪、过度的情绪反应以及对情绪过度放纵而导致的不理智行为，都是职场危机的根源，也是身心健康的幕后黑手。
【第12句】：【换季时节除燥才能抑痘】梨多汁即可食用又可入药，有科学家与医师把梨称为“全方位的健康水果”“全科医生”其含大量维生素A，胡萝卜素，蛋白质、钙等营养元素可帮助净化人体器官，有清心、润肺、降火、滋肾、解毒之效，非常适合器官排毒不佳，皮肤干燥，易烦躁的长痘盆友。另半熟的梨还可防辐射哦。
【第13句】：【判断蔬菜是否新鲜：黄瓜】刚采收的黄瓜，表面有疣状突起，摸有刺痛感，颜色浓绿有光泽，再注意前段的茎部切口，需感觉嫩绿，颜色漂亮，才是新鲜的黄瓜。
【第14句】：【6个原因让女人拒绝性爱】调查显示，妻子拒绝性生活的次数比丈夫要多。同时，女性拒绝性爱的原因多与男性无关，主要原因有：内衣老旧或有损坏、消化不良、身材变胖、前戏太短、身体疲惫、长辈或孩子在家。
【第15句】：【每天两升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。
【第16句】：【给自己写封信】隆巴尔多说，怨恨是个巨大的不良情绪来源，它可能会引发愤怒、绝望、无助，这些会诱发血压、心率异常、肚子疼、背痛等问题。应该努力学会原谅和忘记，不妨试试写封信给自己或别人，哪怕不寄出去，也能把怨恨从心里赶出去。
【第17句】：【枸杞莫用开水泡】枸杞有明目、补肾、补充维生素的作用，喝多人喝茶时，喜欢连带枸杞直接用开水泡。然而枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，让维生素的损失减到最少。
【第18句】：【眼部按摩】【第1句】：将双掌搓热,把掌心轻敷于双眼上10秒；【第2句】：双手中指和无名指余热,轻压眼头；【第3句】：食指、中指和无名指轻点下眼睑；【第4句】：食指、中指和无名指下眼眶按摩3次；【第5句】：拇指放在眼角处，轻轻按摩上眼睑，重复3次；【第6句】：中指和无名指，放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
【第19句】：【护甲必知7法则】【第1句】：涂甲油前先上底液；【第2句】：勤修死皮；【第3句】：勤用护手霜，涂完要仔细按摩；【第4句】：修剪得宜。不要剪到肉里，长度和指尖平行就好；【第5句】：别和指甲根的硬皮过不去，这些硬皮对细菌和真菌来说是天然的保护屏障；【第6句】：避免粗糙的金刚砂磨甲板换个柔和的锉刀吧；【第7句】：少和清洁剂亲密接触。
【第20句】：【现代健康新概念】①臀部肥大者寿命长；②吃麻辣火锅不会发胖；③不晒太阳影响身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝两罐啤酒会加速骨质流失；⑥与爱人拥抱入睡影响睡眠质量；⑦过量喝牛奶会导致缺钙；⑧维生素C补过量会腹泻；⑨皮肤越黑越需要多晒太阳。
【第21句】：【冬季穿丝袜？您可想好了！】短丝长靴装扮是不少美眉的冬季最爱。可冬季穿丝袜，代价特别大！①易引起皮肤病，包括脂膜炎、冻疮、皮肤瘙痒症等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，冻出滑膜炎、关节炎；③长期下身受寒会导致痛经、月经紊乱。爱自己，多穿点！爱她，告诉她！
【第22句】：【脸部全面扫黄攻略】面色暗黄食疗方：西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。西红柿、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
【第23句】：【夏季多雨天气养生攻略】【第1句】：穿衣宜选保暖透气性佳质地；【第2句】：饮食调养祛湿防病：饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋；【第3句】：住处注意通风有助防病；【第4句】：外出需注意闪避雷暴危险。
【第24句】：【风干咸鱼烧冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大葱切段，生姜切片；咸鱼在清水中浸泡2小时，用厨纸吸干鱼身的水分；把咸鱼切大块；锅烧热，放入少许的油，把咸鱼煎至两面金黄；爆香葱姜；放煎好的咸鱼，加入白糖、黄酒、酱油；放入适量的水，大火烧开，加盖转中小火煮20分钟；放入冬瓜片，再煮5分钟即可。
【第25句】：【春季防病小提示】春季细菌、病毒容易滋生，也是肝病的多发季节。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝和戊肝。杜绝生吃各类生猛海鲜，尤其是毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干净的熟食。
【第26句】：【睡眠越少=越容易胖】①美哥伦比亚大学专家发现：每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7~9小时的人要高73％。②英国《每日邮报》报道：一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重2斤。③日本RecordJapan网站报道：每天睡眠不足6小时的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了几小时？
【第27句】：【缓解眼睛疲劳小方法】若出现眼睛疲劳症状，可采取穴位按摩法。分别按摩印堂穴、攒竹穴、太阳穴、承泣穴及太溪穴，一次30分钟，一周3次，可让眼皮不沉重，眼睛恢复神采。
【第28句】：【嘴馋说明身体缺什么】【第1句】：口味意味着——营养缺乏【第2句】：爱吃肉类——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族维生素【第4句】：爱吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——压力太大、太疲劳，你是什么情况.
【第29句】：【腹部缩紧功】【第1句】：仰面而卧，屈立双膝。【第2句】：以肚脐为中心揉腹，顺逆各30圈。【第3句】：并拢指尖，双手叠压，缓缓地从下而上循序按压。按压时，口中呼出气息；手离开时，再由鼻子吸入气息。【第4句】：以肚脐为中心，指尖快速轻柔地划圈，顺逆各30次。整套手法使胃肠气血通畅，消除腹部赘肉，增加腹肌肌力。
【第30句】：【养生四字经】衣食住行，处处皆学问：①穿着篇：衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。②洗漱篇：饱不洗头，饿不洗澡；睡前洗脚，胜吃补药。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头。起身要慢，勿急勿慌；睡前开窗，一觉天亮。④行走篇：坐如钟稳，站如松直；睡如弓形，动如风意。
【第31句】：【春季预防感冒】热水泡脚，生吃大葱，盐水漱口，冷水浴面按摩鼻沟，搓手，常喝白开水，能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、多吃红色食品如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品富含丰富的β-胡萝卜素可防治感冒。
【第32句】：【多熟食，少生冷】夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到三无摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先！
【第33句】：即将散场，扬帆远航，新年总有好运连连，新春定有健康美满，让烦恼忧愁远走他乡，请幸福好运相伴身旁。元旦快乐。
【第34句】：【电针永久除毛术】唯一可以达到永久除毛的方法，但要达到这样的效果，必须接受多次治疗，而整个疗程可能长达一年。电针永久除毛术并不便宜，并且要花费很多时间，要找到技术娴熟的医生更是困难。在看医生以前，可以先看看其他已接受治疗患者的效果，再决定是否要接受治疗。
【第35句】：【饭后别马上刷牙】人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会损害牙齿健康。北京口腔医院预防科王鹏博士指出,有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人,最好半小时后再刷,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口。
【第36句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干净后沥干水分；【第2句】：花生米炒熟晾凉备用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，将炒好的花生米也放进去；【第4句】：加入盐、糖、米醋、芝麻油拌匀即可装盘食用。
【第37句】：【啤酒杯】杯盖的设计是整个杯子的点睛之处，饱满而膨胀的造型就像是当啤酒灌满整个杯子而溢出的泡沫,让人一眼看去就马上会感觉到一杯新鲜冰凉而且满含热情的啤酒.而杯体的造型虽然是以传统的菠萝形啤酒杯为蓝本,却稍稍变得肥胖、可爱了。
【第38句】：【这3种行为最伤牙齿】刷牙时用力过大；咬过硬食物；偏侧咀嚼；把牙齿作工具使用；紧咬牙；剔牙；随意服药。我们一起来了解一下口腔保健的误区有哪些。误区【第1句】：人人都爱去洗牙。误区【第2句】：能不拔牙坚决不拔。误区【第3句】：漱口水代替刷牙。
【第39句】：【缓解胃火牙痛的小验方】胃火大，表现在口臭上，也会表现为口唇生疮；还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对胃火引发的牙痛有奇效。——《养生看体质》
【第40句】：【男性更易患癌】除了部分癌症病种以及女性特有的癌症，多数常见癌症均以男性的发病率更高。女人得癌症概率总体上比男人低一些，而且即便得癌，治疗效果非常好，预后也好。而男人最高发的癌种，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治疗效果欠佳，预后不良，死亡率极高。
【第41句】：像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。
【第42句】：【休息和睡眠对皮肤】色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
【第43句】：【晨起按摩胸腹部，延缓衰老】晨起刚苏醒时，先不要起身，平卧，双脚自然伸直，四指并拢，用指腹从天突穴开始，往下环旋按揉，经过中脘穴、神阙穴、关元穴，一直按摩到耻骨为止。不少于20下。此法疏通调畅任脉经气，从上到下，上、中、下三焦并调，长期坚持，可延缓衰老，永葆青春。
【第44句】：【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
【第45句】：【健康有效的减肥方法】均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。规律性运动方法：【第1句】：散步。【第2句】：爬山。夏天爬山效果显著，能充分达到燃烧脂肪的目的。【第3句】：游泳。夏季有效的减肥方法。
【第46句】：预防颈椎病，最主要的方法还是避风寒。夏天时有的人喜欢把办公室里的空调调到最低，结果出门以后便浑身发僵、脖颈发紧，慢慢地也会形成颈椎病。今年冬天寒冷异常，我们出门要戴个围巾，保护好我们的风池、风府跟风门，不要让风寒轻易地袭击到人体，这也是预防颈椎病的方法。
【第47句】：范志毅前几天还在发高烧，高烧36度8；守门员区楚良身高1米82，体重28公斤。
【第48句】：爱你一万年，夸张。爱你五千年，无望。爱你一千年，荒唐。爱你一百年，太长。接连爱你七十年，只要我身体健康，就是我的强项。
【第49句】：【春夏之交降火补水六妙招】【第1句】：随时补充水分。【第2句】：作息时间规律。【第3句】：提升睡眠质量。【第4句】：饮食清淡。【第5句】：食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。【第6句】：增加体表散热。
【第50句】：【吃粗粮杂粮的好处】粗粮和杂粮能够给人体补充矿物质，保证微量元素、纤维素和维生素的供应，还富含各种特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常吃粗粮杂粮对促进食欲、增强消化吸收能力很有帮助。建议日常饮食中可以增加玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
【第51句】：【预防过敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。
【第52句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝两次酸奶，一年减掉10磅脂肪。②喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌。③喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。④酸奶具有轻泻的作用，因此对婴儿不宜。⑤饮酸奶前后不要喝浓茶。⑥饮酸奶前后不要服用抗生素。
【第53句】：【上班族多喝7种茶】在这样干燥的季节，上班族多喝这些茶能防癌润燥：①姜苏茶，理气和胃；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目；④萝卜茶，清肺热；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。
【第54句】：【节后吃点素】DIY素炒杂菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡萝卜、香菇切成丁。【第2句】：烧开水，胡萝卜丁和藕丁放入焯烫片刻。【第3句】：锅内放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料细丁翻炒。淋入适量的特级头抽、少许的糖、料酒和清水烧开，焖煮片刻入味，收汁后加几滴香油即可~。
【第55句】：【居家4招祛除蟑螂】【第1句】：蟑螂害怕黄瓜味，将黄瓜切开放在它们经常出没的地方，蟑螂就不会接近。【第2句】：可以在下水道内灌入开水，将寄生在里面的蟑螂烫死，并盖紧水封。【第3句】：蟑螂怕冷，多藏匿在电视、冰箱等家电周围，把这些地方作为清洁的重点。【第4句】：蟑螂喜欢潮湿环境，保持室内干燥、不留积水。
【第56句】：【晚餐不宜太丰盛】专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。
【第57句】：【男人不同年龄防啥病】①20岁后，多吃鱼和奶制品，防前列腺癌和胃肠道癌；②30岁后，避免激烈运动，多喝水、服用鱼油，防腰椎间盘突出；④40岁后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50岁后，控制血压、血脂，多运动，防心脏病和中风。
【第58句】：【经期别减肥！】女性在月经期间节食，会加大肝脏负担，导致气血失衡。尤其在寒冷冬季，人体的血液循环变得缓慢，节食容易引发大量脂肪涌入血液，以做好抗饥饿储备，使得血液中的脂肪酸浓度增高。月经结束后，运行不畅的气血进而扰乱荷尔蒙的分泌，引发一连串的健康问题。
【第59句】：【餐桌上的3类抗癌明星】【第1句】：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。【第2句】：以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。【第3句】：以芥末为代表的调味料。芥末能抑制引发癌症的物质活动。
【第60句】：人生，需要突破。一个人在生活的道路上，总会出现许多偏差与失误，纠正偏差与避免失误都是一种突破。突破幼稚，纯净的心田会收获成熟的果实；突破狭隘，火热的胸怀会包容广阔的天地；突破保守，智慧的头脑会闪烁创造的火花；突破衰老，健康的心灵会永葆青春的活力。
【第61句】：【肝脏最怕这些事】首先，肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担。
【第62句】：【养生】【日常经络养生之道】内关穴（于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处）主治晕车、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、胃痉挛等症。而此穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
【第63句】：【清淡饮食，多吃蔬果】虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌及肝癌等各种癌症的风险就越大。
【第64句】：【超实用养生小谚语】【第1句】：寒从足下生。渴不暴饮,饥不暴食。莫喝空心茶,少食中夜饭。食不言,寝不语。病从口入。贪吃贪睡,添病减岁。宁可锅中存放,不让肚子饱胀。五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头。
【第65句】：【首乌使用经验】治疗脱发：用制首乌50g，切碎，放入保温瓶内用开水浸泡一天，颜色成棕红色即可饮用。饮用的同时，在患处用生姜片涂擦，每天数次。治疗头发花白：用制首乌，熟地各50g，浸于1000ML的粮食酒中，半月后开始饮用，每天约30ML，久久见效，若见不良反应立即停止。
【第66句】：【夏日如何科学饮水】首先，夏季高温时饮水，可适当补充盐分，比如每500毫升加1克盐，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且间隔半小时。其次，多吃水果蔬菜补充水分，比如西瓜含有大量水分和钠、钾等电解质。此外，最好不要喝5℃以下的饮品，饮水的水温最好在10℃左右。
【第67句】：【多吃红色水果】西瓜、西红柿和葡萄中富含的西红柿红素是著名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。
【第68句】：【晨起养生要做7件事】清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调动全身的器官，让你的一天更有活力。【第1句】：叩齿揉腹【第2句】：击鼓揉鼻【第3句】：适当饮水【第4句】：深呼吸【第5句】：远眺四方【第6句】：吃好早饭【第7句】：排净大便。
【第69句】：【人体要塞内关穴】俗话说一夫当关万夫莫开，在我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。每天按揉内关穴5~10分钟，2~3次，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。内关穴位于前臂内侧，腕横纹正中向上三指宽处。
【第70句】：【锻炼提示：打羽毛球别超过一小时】羽毛球运动是全身运动项目，需要通过不停的奔跑来迎接击打。羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般最多不要超过一小时。另外不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前一定要做好充分的准备活动。
【第71句】：营养全面，预防夜盲症：夜盲症是营养不良性眼病，在饮食中加强营养尤为重要。可多食用动物肝脏和粗粮，注意荤素搭配，均衡营养。食品的烹调时间不能太长，温度不能过高，以免破坏维生素A和β—胡萝卜素。
【第72句】：【五心烦热】指的是心烦不安，同时伴有两手心两脚心的发热，尤其在晚上睡觉时更加明显，同时会伴有盗汗失眠，这是阴虚火旺的表现。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，五行属火，具有清心火、安心神的作用。同时配合足心肾经的涌泉穴，滋肾水。三穴同用，滋肾养阴清热，虚烦亦解。
【第73句】：【女人调养身体的10大妙招】【第1句】：多吃维他命；【第2句】：预防乳腺癌；【第3句】：涂好防晒霜；【第4句】：观念要积极；【第5句】：节食别过甚；【第6句】：稍微喝点酒；【第7句】：保持脑活力；【第8句】：保护好视力；【第9句】：怀孕有技巧；【第10句】：控制好体重。做到以上10点，身体健康烦恼少！
【第74句】：【这些吃出来的癌症】【第1句】：食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸鱼等可产生亚硝酸胺，一种强烈的致癌物质。【第2句】：胃癌：烧烤、腌制食品埋下“炸弹”。【第3句】：肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是“元凶”。
【第75句】：【常常大鱼大肉，牙龈出血】成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉还应饭后漱口，每天刷牙用牙线。
【第76句】：【5件事会导致脂肪肝】脂肪肝是生活方式病，久坐少动、应酬多多、作息无序的人最易被脂肪肝缠上。【第1句】：经常大鱼大肉或摄入过多淀粉类和糖分；【第2句】：长期大量饮酒；【第3句】：久坐，平时极少运动；【第4句】：肥胖、糖尿病、高脂血症；【第5句】：某些原因导致的肝损害如病毒性肝炎、药物等。
【第77句】：【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。
【第78句】：【每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担，因为他们无法面对人生挫折；而积极的心态能发挥潜能，能吸引财富，成功，快乐和健康，那么就是在毫无希望时，也是能看到一线成功的亮光。】
【第79句】：【食物中的十大“鸳鸯配”】【第1句】：芝麻配海带：美容抗衰老【第2句】：猪肝配菠菜：补血【第3句】：糙米配咖啡：治便秘【第4句】：牛肉配土豆：保护胃粘膜【第5句】：百合配鸡蛋：润燥安神【第6句】：羊肉配生姜：驱寒补暖【第7句】：甲鱼配蜜糖：调理肠胃，延缓衰老【第8句】：鸭肉配山药：补肺【第9句】：鲤鱼配米醋：利湿【第10句】：肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。
【第80句】：【敏感、过敏需要喝胶原蛋白粉的原因】皮肤容易发红发热发痒的症状，过敏的症状往往是在第一次不当护理或接触过敏原，导致皮肤过敏，即使好了，以后皮肤也会时不时的过敏，因为第一次购买皮肤真皮层就已经受损了，虽然好了，但是只是表面好，忽略了真皮层的损伤。
【第81句】：【饭后即睡易招致中风】饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
【第82句】：【盘点最不起眼的6大长寿食物】①松子清肠润肌肤。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。②大蒜消炎又杀菌③白菜止咳化痰还抗癌④粥护胃补元气⑤海带帮助排便不长胖⑥荞麦降压助睡眠。
【第83句】：【橄榄油的食用方法】①煎炸：最适合煎炸的油类；②做酱料和调味品：保护新鲜酱料的色泽；③腌制：烹食前先用橄榄油腌过，可增加食物的细致感；④煮饭：煮饭时倒入一匙，使米饭更香，且粒粒饱满；⑤饮用：每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用可降血脂、血糖，治疗肠胃疾病。
【第84句】：做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。
【第85句】：【孕妇大量接触塑化物质或损胎儿智商】美国公布的研究成果指出，孕妇大量暴露在常见于塑料、化妆品和空气清新剂中的化学物质，会伤害孩子智力。孕妇应限制对芳香产品的接触，包括空气清新剂和烘衣纸，避免把食物放在塑料容器里微波，并避开编号为【第3句】：【第6句】：7的塑料制品。
【第86句】：【1岁女宝便秘严重怎么办？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加运动量。尽可能不用开塞露，如出现腹部不适，可按摩腹部。方法：以脐为中心，顺时针按摩，促进肠道嚅动，增加便意。
【第87句】：【颈腰痛一穴解决】后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，有效地防治颈腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到按摩防病的效果。
【第88句】：【洗澡最好别用香皂】香皂的特点是显碱性，去污力强，但皮肤表面的油脂也会被带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污力，而且性质温和，洗后皮肤不干燥。所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用香皂。
【第89句】：【15种食物能速效瘦腿】【第1句】：奇异果：可以加快分解脂肪的速度;【第2句】：红豆：含石酸可增加大肠的蠕动;【第3句】：西芹：含有钾，可减少下半身的水分积聚;【第4句】：紫菜【第5句】：芝麻【第6句】：木瓜【第7句】：西红柿【第8句】：菠菜【第9句】：西瓜【第10句】：蛋【第11句】：苹果【第12句】：花生【第13句】：香蕉【第14句】：魔芋【第15句】：西柚。
【第90句】：家庭，事业、理想、友情、健康、人生、人际纠纷，无一不是我们每天都需要思考的。即使今天不面对，明天，后天，将来不知什么时候也不得不面对，所以，我们不得不去认真思考。
【第91句】：【饮食防癌三原则】①吃什么：“四多三少”原则，多吃新鲜果蔬、豆制品、菌类、绿茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹饪：“三减”原则，减农残、减煎炸、减盐。③如何吃：“慢”字原则，细嚼慢咽、杜绝高温、控制食量。
【第92句】：【6种食物放错地方营养会流失】【第1句】：牛奶一定要躲光储藏；【第2句】：红茶绿茶分开放；【第3句】：果蔬同放易变质传染；【第4句】：食用油不能挨着炉灶旁；【第5句】：调味料最好用锡纸包；【第6句】：五谷杂粮也要避光。
【第93句】：【水果属性知多少】①温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用；②中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用；③凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热性体质食用。
【第94句】：【能消除室内空气污染的植物】【第1句】：芦荟可吸收甲醛；【第2句】：常青藤和铁树可吸收苯；【第3句】：龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；【第4句】：垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛；【第5句】：玫瑰吸收二氧化硫；【第6句】：桂花有吸尘作用;【第7句】：薄荷有杀菌作用;【第8句】：万青年和雏菊清除三氯乙稀;【第9句】：千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。
【第95句】：【头发洗得太勤也出油】时间长不洗头会出油是常识，其实，洗头次数太频繁一样出油哦。因为人的皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
【第96句】：【白头发不会越拔越多】长白发主要和毛发的色素细胞有关，把白头发连根拔起，只会让这个毛囊暂时空掉，恢复一段时间后，毛发可能还会长出来。新长出来的头发不一定还是白发，而且头皮的毛囊数量相对固定，拔头发对于周围的毛囊没有太大影响，因此白头发不会越拔越多。
【第97句】：【疯话之人生文案】人的一生，也可说是“捣乱”。求学习艺，娶妻嫁女，养生送死，奔波劳碌，东往西来，你恭我敬，你争我夺，虞尔我诈，钩心斗角，争权夺利，吃喝嫖赌，送往迎来，悲欢离合，杀人放火，奸淫窃盗，念佛烧香等等一切，一切等等，总而言之，统而论之，也不过是“捣乱”而已。
【第98句】：【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
【第99句】：【孕妇喝鲜榨果汁每天别超300毫升】孕妇饮水首选白开水。鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。
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