【第1句】：夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
【第2句】：【不同体质人春季养生法】【第1句】：阴虚体质：冷静、沉着。多食滋补肾阴的食物。【第2句】：阳虚体质：多听音乐，多交朋友。【第3句】：血淤体质：常吃莲藕、洋葱、;蘑菇、香菇等。【第4句】：痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。【第5句】：特禀体质：防止和花草过多接触。【第6句】：平和体质：别太兴奋。
【第3句】：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效；糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的清洁工，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正确的选择。
【第4句】：【不当食用蔬菜水果】对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
【第5句】：【男人肾虚9症状】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言②长期沉迷房事或过频自慰③头晕无力失眠多梦④肾虚不纳气引起喘息气短⑤难以弯腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜间多尿，夜尿2次以上⑦头晕耳鸣，恶心呕吐⑧长期便秘⑨腰酸腿痛、尿频尿急。
【第6句】：【人体要塞内关穴】俗话说一夫当关万夫莫开，在我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。每天按揉内关穴5~10分钟，2~3次，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。内关穴位于前臂内侧，腕横纹正中向上三指宽处。
【第7句】：【消退红血丝重在习惯】【第1句】：避免辛辣注重饮食。改善红血丝，不让肌肤问题复发最重要的是提升肌肤抵抗力。所以在食物的选择上避免辛辣食物，多吃新鲜果蔬、牛奶、豆制品等等。这样才能增加血管壁的韧性与弹性，才会从根本上杜绝此类现象。
【第8句】：海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b【第1句】：维生素b【第2句】：维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
【第9句】：【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
【第10句】：【夏季心火旺喝莲子心泡水】夏季饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗粮。心火过旺的人，可以莲子心、甘草泡水喝，方法为：莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡，代茶饮，每日数次。苦瓜、荷叶、冬瓜、黄瓜等也是很好的夏季食品。
【第11句】：【9种食物为心脏保驾护航】❶杏仁：预防血小板凝结；❷薏仁：降低胆固醇；❸黑芝麻：防止血管硬化；❹黄豆：降低胆固醇；❺菠菜：预防心血管疾病；❻木耳：抗凝血；❼海带：预防血管阻塞；❽芹菜：降血压；❾玉米和玉米须：降血压。
【第12句】：【请一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰时，胃经当令，血气流注于胃，称为足阳明胃经，阳明经是多气多血之经。此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的原因！所以，请大家不要忘记吃早餐哦！
【第13句】：中医养生的最高境界是养心。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。
【第14句】：【增强骨质的营养方法】①低盐：摄入盐过多，Na+会增加尿钙的排出；②高钙：建议一天钙的摄入量是1000-2000mg；③高能量：体型太瘦会导致脂肪组织不够，对增强骨质不利；④优质蛋白：蛋白质的摄入不够，会导致骨有机质生成不良。
【第15句】：【养生茶道】【茶之道】茶人第一工夫，贵静；茶事第一工夫，贵和；茶友第一工夫，贵淡；茶商第一工夫，贵诚；茶礼第一工夫，贵敬。采茶第一工夫，贵时；制茶第一工夫，贵精；藏茶第一工夫，贵燥；泡茶第一工夫，贵洁；品茶第一工夫，贵真。须若不经意，则人茶合一；一入执著，便人茶分离。
【第16句】：【木瓜功效】木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。
【第17句】：【性爱避免陷入四误区】人们对性爱的认识存在偏颇，只有消除这些错误认识才能拥有美好性生活。误区一，最好的性爱是自然而然发生的；误区二，夫妻性趣必须同步；误区三，每周必须做爱几次；误区四，性爱应小火慢炖，时间久节奏慢。
【第18句】：【健康常识，“五多”饮食让你长寿】①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。
【第19句】：【捏鼻子两侧擤鼻涕?这么擤不对】这样擤鼻可能会让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,如果带有细菌或者病毒的分泌物通过这里进入到中耳腔,可能导致中耳腔出现炎症,正确的擤鼻方法是:用力按着一侧鼻孔外侧的皮肤,稍微用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出。
【第20句】：【身体健康信号灯之小便】喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
【第21句】：【第1句】：只要自己不低下头、弯下腰，别人是不可能骑到你脖子上的。【第2句】：在沙漠中行走的骆驼，并非满眼都是沙子，而是心中有块绿洲。【第3句】：人可以不高尚，但不能无耻；可以不伟大，但不能卑鄙。【第4句】：对于一个人来说，健康远比美丽更重要。【第5句】：同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心灵更容易相通。
【第22句】：【冬天护肾大法保暖不乱吃药不暴饮暴食治疗感冒小心反复发作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病损害肾脏控制糖尿病高血压不喝成分不明井水河水处理泌尿道结石定期检查保持小便通畅。
【第23句】：若将铝制锅烧焦，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久所有的烧焦物都会浮起来。
【第24句】：我们要学习向日葵，做一个积极吸收正能量的人。生活中其实没多少大风大浪，人生多数时候都是自找烦恼。所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多。要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题.心里若是充满阳光，人生即便下雨也会变成春雨。
【第25句】：【风寒感冒食疗方：香菜葱白汤】香菜15克，葱白15段，生姜9克。将香菜、葱白、生姜洗净、切碎放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。此汤功效可发表散寒，适于外感风寒初起，发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等症状。每日2次，连服2～3日。静卧休息。
【第26句】：【吃啥补啥当心补错了！】老人不能以脑补脑：老年人常常存在不同程度的高血脂、动脉硬化等问题，过多食用高胆固醇食物会加重病情。肝病患者不可吃肝补肝：肝脏可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，含铜量也很高，而这些物质肝病患者食用后会有害。
【第27句】：【生理期吃点啥】①胡桃：含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。②黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
【第28句】：迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。我们皆如一粒凡尘，不论步履深浅，管它路途远近，走过的多数都遗忘了，任谁都无力在身后留下什么。
【第29句】：【为什么感冒要多喝水】❶多喝水可以加快新陈代谢，加快排尿、排毒；❷伴有发烧症状的人，多喝水可以通过排汗给身体降温；❸喝水可以补充呕吐、排泄造成的脱水；❹多喝水可以保持口腔、鼻粘膜湿润，阻止病菌入侵。每天至少2000毫升水，除白开水外，淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、自榨的果汁也不错。
【第30句】：冬日的爽朗，开阔心胸，冬日的飞雪，涤荡心灵，送上一份冬日的问候，送上一份贴心的关怀，愿你身体健康，开心快乐，幸福平安，万事如意，快活逍遥，万事顺心。
【第31句】：【芦笋可是蔬菜中的贵族】虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
【第32句】：【女性六个动作让你拥有平坦小腹】女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而想要保持形体魅力，腹部健美至关重要。可以试试这六个动作，每天10分钟，坚持下去，平坦小腹指日可待喔！
【第33句】：【妈妈不可不知的宝宝洗头5步曲】尽管宝宝毛发较少，但几个月下来头皮和头发也会变脏。而对于妈妈们来说，给宝宝洗头是一项大工程。如何让妈妈不再为宝宝洗头烦恼呢？
【第34句】：【经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病】儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。
【第35句】：【必知9个护牙常识】【第1句】：刷牙时间不能少于2分钟。【第2句】：口腔癌是最致命的癌症之一。【第3句】：吃饭前擦掉口红或唇膏。【第4句】：运动也会引起牙齿问题。【第5句】：口腔预示全身健康。【第6句】：看牙前停用止疼药。【第7句】：牙龈出血很严重。【第8句】：牙膏中含有的磨料并不都是有害的。【第9句】：饭后不要立即就刷牙。
【第36句】：拥有与失去只是一念之差，得到了财富却失去了亲情，得到了智慧却失去了快乐，实现了梦想却失去了健康。
【第37句】：【轻柔颈椎操帮你消除颈部不适】【第1句】：缓慢地使头尽量向前倾，然后慢慢地尽量向后仰；【第2句】：朝肩膀倾头，肩膀保持不动，让头归位，再向另一边肩膀倾；【第3句】：尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
【第38句】：【疏肝解郁的养生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒发情怀，将郁积的情绪和毒素排解出去，专业一点讲，就是疏肝。唱歌还可以触动气机，让体内的气血更好地循环起来，唱得舒服了，浑身都暖洋洋，通融融。所以周末和亲友K歌吧，唱得舒服，相处也非常放松；也可以登高放歌，畅快无比。
【第39句】：【三种食物对抗焦虑状态】①菊花茶：研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状；②酸奶：肠道与大脑相互影响，酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪；③石榴：人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。
【第40句】：【分等级吃零食】【第1句】：可经常吃：营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶；【第2句】：可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、海苔；【第3句】：只能偶尔吃：巧克力、薯片、薯条、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料；【第4句】：最好不吃：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶。
【第41句】：人生百味，淡是清福。淡是不远不近的距离，是不紧不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不离不弃的眼神；淡是不浓不灭的真情，是不深不浅的思念。淡总是水火历练后的沉静；淡总是风雨洗礼后的清新。碧空如洗是淡，层林尽染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才养生。唯淡香能弥久，非淡情不能致远。
【第42句】：【肾脏有6怕】●肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康。●肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多。●肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多；●肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足；●肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出；●肾脏六怕：滥用药物，毒翻肾脏。
【第43句】：【及时排尿】别的职业病都有针对的“武器”，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。
【第44句】：【经穴·养生】一般认为，便秘与肠道功能失调有关，摩腹成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。因为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。因此，当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
【第45句】：【减少油炸食物的摄入】在平时的时候多吃油炸食物，必然会导致肥胖，家长要在日常生活中注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候，就要适当地减少小孩的食物，多吃些素食，同时减少油炸食物的摄入。
【第46句】：【耳尖放血治疗麦粒肿】麦粒肿初起，微红肿未成脓时，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先将患侧耳朵揉红，将耳朵对折找到耳轮的最高点处，用酒精棉球消毒，然后用三棱针或者采血针点刺，挤出鲜血3~4滴即可。对未成脓的麦粒肿疗效甚速，但对于脓已成者则效果不佳。
【第47句】：【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。
【第48句】：【天然食物“排毒”最理想】①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果；蛋白、牛奶。
【第49句】：【消灭一只“越冬蚊”等于消灭1000多只“蚊二代”】越冬蚊是指冬季气温低时，在温暖、潮湿、安静的场所隐蔽起来蛰伏越冬的蚊虫，主要藏匿于空关房屋、花房、地下车库和暖气热力管井等处。消灭越冬蚊，可以有效降低夏季蚊虫密度，预防登革热、乙脑等传染病。
【第50句】：【补钙又补碘--紫菜豆腐羹】紫菜豆腐羹含有大量钙质，经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质，紫菜等海藻食物含有丰富的碘质，碘是合成甲状腺素的原料，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
【第51句】：【能当菜吃的中草药】①薄荷，清心明目、解毒败火、增进食欲，除了可泡茶，还能和豆腐一起烹炒，或与鲫鱼煲汤。②蒲公英，清热解毒、消肿利尿，可生吃、炒食、做汤。③马齿苋，清热解毒、散淤消肿，可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。
【第52句】：经期前的乳房肿痛，有时仅仅是经期综合征的表现，但如果经前太早出现乳房胀痛，月经后或排卵后出现乳房胀痛，平时抚摸或拥抱时，乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，这种现象就属于病态，应警惕乳腺增生或肿瘤。
【第53句】：【芦篙炒腊肉】【第1句】：蒜切粒，干红椒切段；【第2句】：芦篙切寸段，腊肉切小细条；【第3句】：锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；【第4句】：将腊肉丝推在锅边，加入干红椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入芦篙段和盐中大火翻炒【第2句】：3分钟即可。
【第54句】：在烹调较肥腻的肉、鱼时，如先将它们放在加少许酒的水中煨制一会儿，然后再调味烹制，可使成菜肥而不腻。
【第55句】：【春季螨虫作祟警惕过敏性皮肤病】专家指出，在确诊为过敏性皮肤病的患者中，有近1/3病例是由尘螨引起的。家里的空调、地毯、布艺沙发等，尘螨繁殖的密集场所。另外，在季节变更时，很多竹制草制的凉席中隐含的尘螨往往造成严重的过敏反应，出现瘙痒、丘疹或水疱、红肿等过敏性皮肤病的症状。
【第56句】：【8种迅速赶走亚健康的食物】【第1句】：需提高脑力时吃蓝莓；【第2句】：想保持年轻时吃葵花子；【第3句】：压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；【第4句】：感觉悲伤时吃菠菜色拉；【第5句】：能量不足时吃什锦果仁；【第6句】：不太舒服时吃人参茶；【第7句】：需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；【第8句】：醉酒后应该喝橙汁。
【第57句】：【广场拍手补气法】拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手可以震动阳气，推动全身气的运行。上天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等，动作虽简单，功效却很显着。
【第58句】：【午休时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增青光眼发病率。趴着睡的童鞋小心咯。
【第59句】：【白领护眼茶饮方】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，枸杞子滋补肝肾明目，菊花具有清热解毒、平肝明目功效，可共同达到益气养血、明目的效果。
【第60句】：橘皮入药，以色红、陈久者为佳，故有陈皮红皮之名。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主治胸腹胀满、气逆不顺、食欲不振、呕吐腹泻、咳嗽多痰等症。《本草纲目》中记载陈皮可以疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒
【第61句】：【蚕豆健脑】蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
【第62句】：饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了。
【第63句】：【山药的医疗功效】山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
【第64句】：【贴膏药前用姜擦一下】贴膏药前，用姜块擦涂皮肤，效果更好。生姜性味辛温，外擦能使血管扩张，加速血液循环，促使毛孔张开，让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤，还能防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象，用生姜擦拭多用于治疗寒凉病的膏药前。
【第65句】：【常按六大穴位，远离肝脾不合】春季很容易口咽干燥，上火，多汗，没食欲及胃部不适，这些都是肝脾不合造成的。简单的六大穴位按摩法，便能达到促进内脏血液循环，降低腹内压等作用，改善脂肪代谢，增强消化功能。
【第66句】：佛教养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。阿弥陀佛每1天！
【第67句】：【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的“维C冠军”，维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求。但记得不能多吃：【第1句】：其含糖量高，每100克中约有30克糖；【第2句】：吃多了，其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服，尤其是肠胃功能较弱的人。
【第68句】：金钱的损失很小，健康的损失很大，不过，如果失去勇气，好像什么都没了。
【第69句】：【割双眼皮后利于恢复的食物】【第1句】：含锌的食物：木耳、猪皮、猪蹄等；【第2句】：葡萄糖：伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，增加糖分，摄取足量维生素；【第3句】：维生素A、C：促进伤口愈合。多存在于鱼油、胡萝卜、西红柿、大枣等蔬果中；【第4句】：蛋白质：促进伤口愈合，减少感染机会，多存在于豆制品、奶制品中。
【第70句】：【西红柿+西兰花加倍防癌】在众多防癌食物中，西红柿和西兰花成出现频率最高。一项研究发现，西红柿中的西红柿红素能够预防癌症，西兰花含有类黄酮、花青素等天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞，两种一起吃更能充分发挥功效，将抗癌效果最大化。这两种食物可以搭配凉拌或清炒吃哦！
【第71句】：【中医解释长白发是咋回事】从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。正常情况下，40岁后都会长白发，这属于自然现象，也不需治疗。
【第72句】：【10种不正确睡眠方式】①枕头过高；②枕着手睡；③被子蒙头；④张口呼吸；⑤剧烈运动；⑥对着风睡；⑦坐着睡；⑧睡前生气；⑨睡前饱餐；⑩睡前饮茶。
【第73句】：【菠萝：帮助消化吸收】菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。
【第74句】：【春季养生三步走】①梳头：帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生；②揉腹：使胃肠等脏器的分泌功能更加活跃，从而加强对食物的消化，这对老年人尤其重要；③暖脚：在提倡春捂秋冻的初春，尤应要做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动，睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。
【第75句】：【人为什么要睡觉？】中医认为：一则，白天卫气行于阳分，晚上则行到阴分。阳气一入阴经，人就想睡觉。卫气行完阴分，进入阳分时就会醒来。二则，阳气卫外，顾护阴精，主动，而阴精在内，滋润五脏，主静。阴阳循环，是为天地自然之道。阳动极则入阴为静，阴静极而出阳为动，动静循环，故要睡眠以养阳气
【第76句】：【简单省钱护唇招解决干裂唇纹】要注意日常饮食。多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免双唇起泡。
【第77句】：【四种食物清除口腔异味】【第1句】：香芹菜，嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝【第2句】：酸奶，天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果【第3句】：富含纤维素的蔬菜和水果，包括苹果、胡萝卜和芹菜等【第4句】：含大量维生素C的食物，浆果、柑橘、西瓜。
【第78句】：【蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品】它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
【第79句】：【啤酒的妙用】啤酒可使凉拌茶增加美味。将菜浸在啤酒中煮一下，酒一沸腾便取出，再加点调味剂。
【第80句】：【护肾：黑豆】自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。66666
【第81句】：【妇科名方四二五】治疗妇科疾病，一方面要补肾，一方面要养血活血。已故临床妇科专家刘奉五先生有一张经验方四二五合方治疗闭经、不孕等妇科疾病，有独到之功。四是四物汤养血益阴；二是二仙汤鼓舞肾阳之气，以阳带阴；五是五子衍宗丸补肾填精，大补五脏。
【第82句】：【牙龈出血——猕猴桃】牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
【第83句】：【面包吃太多肾癌风险更大】意大利米兰药理学研究院最新的医学研究发现，每天吃5片面包的人患肾癌的可能性，是每天吃一片半的人的两倍。科学家认为，大量食用精制谷类食品，将使肾细胞癌的患病风险相应升高，常吃面条和米饭也会轻微增加患肾癌机会；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉类则可降低肾癌风险。
【第84句】：【按压至阳穴解除心绞痛】心绞痛是心肌缺血引起的前胸或心前区压榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至阳穴是诊断和治疗心脏疾病的要穴。发作时按压至阳穴可以缓解心绞痛，一次可反复按压3分钟。心肌缺血患者可每天定时按压至阳穴，或于劳作前按压，可减少心绞痛发作次数。
【第85句】：【冬季零食首选坚果】坚果营养丰富，含维生素B、E，及铁、锌、钙等矿物质，有助人体抵抗寒冷，还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家，天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，每天吃的量别超过一小把。
【第86句】：【鱼刺卡喉怎么办】孩子一旦被鱼刺卡住，父母应该如何应对呢？一定不要慌，让孩子尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮其咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，就可用消毒后的小镊子，直接夹出来。但如果刺在比较深的部位，应该及时去医院寻求帮忙。
【第87句】：【孩子10岁前不容错过3件大事】孩子的成长其实是一个生活经验和社会经验积累的过程，在10岁前，孩子如果能够尽情参与这三件事，对孩子的一生都会有好的影响。
【第88句】：【如何清洗蔬菜水果残留农药】很多朋友会使用洗涤剂清洗蔬菜，但是洗涤剂的表面活性剂多为石油副产品烷基苯磺酸钠，会造成对食材的二次污染。我们可以用盐水浸菜，但是绝对不要超过30分钟。否则蔬菜内的维生素C会悉数流失，影响营养价值，还会产生致癌的亚硝酸盐，对健康更不利。
【第89句】：【剥石榴三步走不流汁】第一步：手握住石榴底部，用小刀在顶部环切一下，注意切得不要太深，划破石榴皮即可。第二步：揭去切开的盖子，顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮。第三步：顺着切口轻轻一掰，石榴就如同切开的西瓜一样散开，很容易就能取出石榴籽。
【第90句】：【如何辨别豆芽是否使用了添加剂】①查看豆芽菜根。用化学制剂浸泡过的豆芽，根短、少须甚至根本无须。②将豆芽秆折断，如果断面无水分冒出，则是自然培育的。如果有水分冒出，则很可能是使用化学制剂浸泡过的。③闻豆芽有没有刺鼻的气味，如果闻到刺鼻味道，千万不要购买。
【第91句】：【红萝卜对于女性有三大作用】排毒美容：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出。减肥：红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。补血：萝卜中含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
【第92句】：【蜂蜜8大美肤妙招】减少皱纹：1(蜂蜜+苹果+乳脂)2(蜂蜜+鸡蛋清)使皮肤光洁、细嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)。祛斑：1(蜂蜜+甘油+水+面粉)2(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)。保湿：(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)。
【第93句】：【伤牙元凶】牙齿健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。【第1句】：水果茶：许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质；【第2句】：健康零食：零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外；【第3句】：眼药水；【第4句】：怀孕；【第5句】：吃甜食后立即刷牙；【第6句】：糖尿病；【第7句】：过度刷牙；【第8句】：游泳。
【第94句】：【成年女性月经周期短的原因】【第1句】：卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症。【第2句】：黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短。【第3句】：有的子宫肌瘤患者月经频发，其月经周期因月经频发而变短。【第4句】：部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。
【第95句】：【不同体质人春季养生法】【第1句】：阴虚体质：冷静、沉着。食滋补肾阴的食物。阳虚体质：多听音乐，多交朋友。血淤体质：常吃莲藕、洋葱、；蘑菇、香菇等。痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。特禀体质：防止和花草过多接触。平和体质：别太兴奋。
【第96句】：【这些人尽量别吃冷饮】【第1句】：胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的人避免吃冷饮。【第2句】：老年人。老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮会出现胃脘疼痛、不想吃饭等症状。【第3句】：月经期妇女。月经期应避免寒凉食品。【第4句】：妊娠期妇女。
【第97句】：【绿豆清热解暑】研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不正确的选择。
【第98句】：【营养早餐,玉米牛肉羹】１牛肉洗净切丁，胡萝卜切丁；鸡蛋打散２热锅放油，滑入牛肉煸炒，加酱油，料酒调色，至熟盛出３放入胡萝卜煸炒取出4烧开一锅水，下入胡萝卜和玉米粒煮，倒入蛋液，边倒边搅５汤再开后加水淀粉，盐，鸡粉，放入牛肉粒即可
【第99句】：【晨尿的颜色为什么更深？】尿液颜色会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。喝水充足，尿液呈淡黄色；如果脱水，尿液颜色会加深。尿的黄色来自于老化的血细胞，它们经历代谢后被分解，以色素沉着剂来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。
